Гадаа биеийн тамирын дасгал хийхээс зайлсхий эсвэл агаарын чанарын анхааруулга гарсан үед гадаа хийх дасгалын эрч хүч, үргэлжлэх хугацааг багасга. Агаарын бохирдлын түвшин үд дунд эсвэл үдээс хойш хамгийн их байдаг тул өдрийн эдгээр цагт гадаа дасгал хийхээс зайлсхий.
Утаатай агаарт дасгал хийх нь муу юу?
Бидний ихэнх нь утаанд бага эрчимтэй үйл ажиллагаа явуулахыг илүүд үздэг, учир нь бид тийм ч хэцүү амьсгалахгүй байх болно. Гэхдээ " гайхалтай нь тодорхой хугацаанд өндөр эрчимтэй дасгал хийх нь бага эрчимтэй дасгалаас илүү хор хөнөөлтэй болохыг нотлох баримт хараахан гараагүй байна" гэж доктор хэлэв.
Утаатай үед гадаа гүйх муу юу?
Өөрийн гүйлтийн хувьд, хэрэв гадаа утаанаас болж эрүүл бус агаарын чанар байвал (өөрийн амьдарч буй газрын талаарх мэдээллийг EPA-ийн Air Now вэбсайтаас харна уу) та гэртээ гүйх эсвэл амрах хэрэгтэй Та гадаа хүнд дасгал хийж болохгүй (дунд зэргийн чанартай агаарт богино, хялбар гүйх нь зүгээр байж магадгүй, гэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй).
Би ямар AQI-д гадаа дасгал хийж болохгүй вэ?
"Хэт их хүч чармайлтаа хязгаарлахыг хичээ" гэж Кристенсон 100-150-ийн талаар хэлсэн. AQI 150-аас дээш буюу агаар аюултай байгааг илтгэх үед хүн бүр гадаа гарахаас зайлсхийж, гадагш гарах шаардлагатай бол N95 эсвэл P100 маск зүүх хэрэгтэй.
Би агаар муутай гадаа дасгал хийх ёстой юу?
Агаарын чанарын сэрэмжлүүлэг гарсан үед гадаа биеийн тамирын дасгал хийхээс зайлсхийх эсвэл гадаа хийх дасгалын эрч хүч, үргэлжлэх хугацааг багасга. Агаарын бохирдлын түвшин үд дунд эсвэл үдээс хойш хамгийн их байдаг тул өдрийн эдгээр цагт гадаа дасгал хийхээс зайлсхий.
