Агуулгын хүснэгт:
- Дал жингээ хасахад сайн уу?
- Аль даль жин нэмдэг вэ?
- Хэрэв та өдөр бүр далий идвэл яах вэ?
- Энэтхэг далий жин хасахад тохиромжтой юу?
Видео: Дал таныг таргалуулах уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Тоор Далын тогтмол хэрэглээ нь таны жинг нэмэгдүүлэхгүй, харин ч эсрэгээрээ жингээ хасах зорилгодоо хүрэхэд тань ихээхэн тус болно. Бүрэн шингэхэд удаан хугацаа шаардагддаг тул зууш идэх боломж эрс багасдаг.
Дал жингээ хасахад сайн уу?
Архар эсвэл Тоор Дал-д агуулагдах эслэг, уургийн баялаг нь таныг цатгалан байлгаж, өлсгөлөнг дарж, жингээ хасаж, холестерины хэмжээг бууруулдаг. Мөн магни, марганец, фосфор, кали, натри, цайр зэрэг эрдэс бодисуудаас гадна С, Е, К, В витаминуудын цогцолборыг агуулдаг.
Аль даль жин нэмдэг вэ?
Moong dal болон урад дал нь нялх болон бага насны хүүхдүүдэд жин нэмэхэд маш их тусалдаг. Урад дал нь кальци, уураг ихтэй тэжээллэг бодис, мөн EFA, тархийг хөгжүүлэхэд тусалдаг чухал тосны хүчлүүдийн хүч чадал юм.
Хэрэв та өдөр бүр далий идвэл яах вэ?
Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулна Судаnce нь зүрхэнд маш эрүүл, муу холестеролыг бууруулж, цусны даралтыг бууруулдаг. Өдөр бүр импульс хэрэглэх нь таны зүрхийг эрүүл байлгаж, улмаар зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг.
Энэтхэг далий жин хасахад тохиромжтой юу?
Мүүний эрүүл мэндэд тустай
Хоолны эслэг нь бодисын солилцоог хурдасгаж, уураг нь хоол хүнс амархан шингэхэд тусалдаг. Эслэг нь хэвлийг олон цагаар цатгалан байлгаж, байнга өлсөхөөс сэргийлдэг. Иймээс Moong Chila, Moong dal болон бусад жороор хийсэн жор нь жингээ хасахад тохиромжтой.
Зөвлөмж болгож буй:
Казеин намайг таргалуулах уу?
Энэ нь казеиныг хэрэглэснээр дараагийн хоолонд инсулины хариу урвалыг бууруулж, таны биеийг илүү их өөх тос хэрэглэхэд хүргэдэгтэй холбоотой байж болох юм." Эдгээр судалгааны үр дүнд тулгуурлан дор хаяж унтахын өмнөх уургийн хэрэглээ, ялангуяа казеины хэрэглээ нь тийм биш юм.
Үр тариа таргалуулах уу?
Бидний өглөөний цайнд хэрэглэдэг бүх төрлийн ердийн хоол бол элсэн чихэр бөгөөд зөвхөн үр тариа төдийгүй пончик, маффин, вафли, хуушуур, уут зэрэг юм. Хамгийн аймшигтай нь эдгээрийн зарим нь бидний нэрлэж заншсан “амтат өөх” агуулсан байдаг.
Оройн хоол идвэл таргалуулах уу?
Хэрэв та өдөр тутмынхаа калорийн хэрэгцээнд нийцүүлэн хооллосноор та жин нэмэхгүй. Гэсэн хэдий ч, судалгаагаар шөнийн цагаар хооллогчид ихэвчлэн хоол хүнс сонгохдоо буруу сонголт хийж, илүү их калори иддэг нь жин нэмэхэд хүргэдэг. Хэрэв та оройн хоолны дараа өлсөж байвал шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс, илчлэг багатай ундаа сонгоорой .
Илчлэг таныг таргалуулах уу?
Хүнс илүү илчлэгтэй байх тусам таны биед илүү их энерги өгдөг. Шаардлагатай хэмжээнээсээ илүү илчлэг идвэл таны бие илүүдэл илчлэгийг өөх тос болгон хадгалдаг. Өөх тосгүй хоол ч гэсэн маш их калори агуулдаг. Илүүдэл илчлэгийг ямар ч хэлбэрээр биеийн өөх болгон хадгалах боломжтой .
Оройн хоол таныг таргалуулах уу?
Хэрэв та өдөр тутмынхаа калорийн хэрэгцээнд нийцүүлэн идвэл дараа нь идээд жин нэмэхгүй. Гэсэн хэдий ч, судалгаагаар шөнийн цагаар хооллогчид ихэвчлэн хоол хүнс сонгохдоо буруу сонголт хийж, илүү их калори иддэг нь жин нэмэхэд хүргэдэг. Хэрэв та оройн хоолны дараа өлсөж байвал шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс, илчлэг багатай ундаа сонгоорой .
