Агуулгын хүснэгт:
- Унтахынхаа өмнө идэх нь жин нэмдэг үү?
- Оройн хоол идэх нь эрүүл үү?
- Та зөвхөн оройн хоол идээд жингээ хасаж чадах уу?
- Шөнө орой хооллоход таны биед юу тохиолддог вэ?
Видео: Оройн хоол таныг таргалуулах уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Хэрэв та өдөр тутмынхаа калорийн хэрэгцээнд нийцүүлэн идвэл дараа нь идээд жин нэмэхгүй. Гэсэн хэдий ч, судалгаагаар шөнийн цагаар хооллогчид ихэвчлэн хоол хүнс сонгохдоо буруу сонголт хийж, илүү их калори иддэг нь жин нэмэхэд хүргэдэг. Хэрэв та оройн хоолны дараа өлсөж байвал шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс, илчлэг багатай ундаа сонгоорой.
Унтахынхаа өмнө идэх нь жин нэмдэг үү?
Унтахынхаа өмнө бага зэргийн эрүүл зууш идэх нь жин нэмэхэд хүргэдэг гэсэн нотолгоо байхгүй. Өдөр тутмын нийт калорийн хэмжээгээ санаарай. Тиймээс, хэрэв та унтахынхаа өмнө ямар нэгэн зүйл идэх нь нойрмоглох эсвэл унтахад тань тусалдаг гэж бодож байвал үүнийг хийх нь зөв.
Оройн хоол идэх нь эрүүл үү?
Livestrong-ийн үзэж байгаагаар хоол идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь сайн, эрүүл, гүн нойронд саад болдог. Дөнгөж хоол идсэний дараа хэвтэх нь хүчиллэг рефлюкс эсвэл цээж хорсох магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Та зөвхөн оройн хоол идээд жингээ хасаж чадах уу?
Энэ нь өөх тосыг шатаахад тустай байж магадгүй.
Өдөрт нэг хоол идэхийг оролдсон судалгаанд оролцогчдын биеийн нийт өөх тос багассан байна. Энэ тодорхой бүлгийн хүмүүс жингээ хасаагүй. Энэ нь завсрын мацаг барих нь жин хасах үр дүнтэй арга болох нь батлагдсан.
Шөнө орой хооллоход таны биед юу тохиолддог вэ?
Шөнө оройтож идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх, зүрхний өвчин, таргалалт, хүчиллэг ихсэх зэрэг эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг Ер нь оройтож идэх тусам таны бие багасдаг. унтахад бэлтгэсэн бөгөөд энэ нь таны ой санамж болон дараагийн өдрийн үр ашигт сөргөөр нөлөөлнө.
Зөвлөмж болгож буй:
Орой болон оройн хоол ижил үү?
Оройн хоол болон оройн хоолыг хоёуланг нь өдрийн гол хоол, ялангуяа орой иддэг хоолыг хэлнэ. Оройн хоолыг ялангуяа албан бусаар гэртээ иддэг бол оройн хоолыг илүү албан ёсны хоолтой үед хэрэглэдэг . Оройн хоол болон оройн хоол хэд вэ?
Оройн хоол алгасвал жин нэмдэг үү?
Хоол идэхгүй байх нь таны бодисын солилцоог удаашруулж, жин нэмэх эсвэл жингээ хасахад хүндрэл учруулдаг. "Та хоолоо алгасах юм уу удаан хугацаагаар идэхгүй байх үед таны бие амьд үлдэх горимд ордог" гэж Робинсон хэлэв. “Энэ нь таны эд эс болон бие махбодийг хоолонд шунахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь таныг их идэхэд хүргэдэг .
Оройн хоол идвэл таргалуулах уу?
Хэрэв та өдөр тутмынхаа калорийн хэрэгцээнд нийцүүлэн хооллосноор та жин нэмэхгүй. Гэсэн хэдий ч, судалгаагаар шөнийн цагаар хооллогчид ихэвчлэн хоол хүнс сонгохдоо буруу сонголт хийж, илүү их калори иддэг нь жин нэмэхэд хүргэдэг. Хэрэв та оройн хоолны дараа өлсөж байвал шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс, илчлэг багатай ундаа сонгоорой .
Илчлэг таныг таргалуулах уу?
Хүнс илүү илчлэгтэй байх тусам таны биед илүү их энерги өгдөг. Шаардлагатай хэмжээнээсээ илүү илчлэг идвэл таны бие илүүдэл илчлэгийг өөх тос болгон хадгалдаг. Өөх тосгүй хоол ч гэсэн маш их калори агуулдаг. Илүүдэл илчлэгийг ямар ч хэлбэрээр биеийн өөх болгон хадгалах боломжтой .
Дал таныг таргалуулах уу?
Тоор Далын тогтмол хэрэглээ нь таны жинг нэмэгдүүлэхгүй, харин ч эсрэгээрээ жингээ хасах зорилгодоо хүрэхэд тань ихээхэн тус болно. Бүрэн шингэхэд удаан хугацаа шаардагддаг тул зууш идэх боломж эрс багасдаг . Дал жингээ хасахад сайн уу?
