Агуулгын хүснэгт:
- Хоол идэхгүй байх нь таргалуулдаг уу?
- Ямар хоолыг орхих нь дээр вэ?
- Би оройн хоолоо алгасвал хэвлийн өөхөө алдах уу?
- Оройн хоол алгасвал жингээ хасаж чадах уу?
Видео: Оройн хоол алгасвал жин нэмдэг үү?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Хоол идэхгүй байх нь таны бодисын солилцоог удаашруулж, жин нэмэх эсвэл жингээ хасахад хүндрэл учруулдаг. "Та хоолоо алгасах юм уу удаан хугацаагаар идэхгүй байх үед таны бие амьд үлдэх горимд ордог" гэж Робинсон хэлэв. “Энэ нь таны эд эс болон бие махбодийг хоолонд шунахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь таныг их идэхэд хүргэдэг.
Хоол идэхгүй байх нь таргалуулдаг уу?
Оройн хоолоо алгасах нь жин нэмэх магадлалыг нэмэгдүүлнэ гэж шинэ, том хэмжээний судалгаагаар тогтоожээ. Осака их сургуулийн судлаачид оройн хоол идэхгүй байх нь "жин нэмэх, илүүдэл жин, таргалалтад нөлөөлдөг чухал хүчин зүйл" гэж дүгнэжээ.
Ямар хоолыг орхих нь дээр вэ?
Өглөөний цай нь зарим төрлийн цагийн хязгаарлалттай хоол идэх эсвэл завсарлагатай мацаг барих үед хүмүүс алгасах хамгийн түгээмэл сонголт болсон. Ер нь бол өглөө хаалгаар яаран гүйхдээ яарах үедээ иддэг хоол учраас хүмүүс үүнийг хамгийн амархан гэж боддог.
Би оройн хоолоо алгасвал хэвлийн өөхөө алдах уу?
Хоолоо алгасах нь жингээ хасах дөт зам мэт санагдаж болох ч шинэ судалгаагаар энэ нь эсрэгээр үр дүнд хүрч, хэвлийн өөхийг ихэсгэдэг Судалгаанд зориулж Journal of Nutritional Biochemistry сэтгүүлд нийтлэгдсэн., Охайо мужийн их сургууль болон Йелийн судлаачид хулганад янз бүрийн хооллох зуршил хэрхэн нөлөөлж байгааг судалжээ.
Оройн хоол алгасвал жингээ хасаж чадах уу?
Хоол идэхгүй байх нь жин хасах үр дүнтэй стратеги биш бөгөөд хэт их идэхэд хүргэдэг зан үйл юм. Харин өдрийн турш тэнцвэртэй хоол хүнс, жимс, хүнсний ногоо зэрэг эрүүл хөнгөн зууш хэрэглээрэй, ингэснээр хэт өлсгөлөнгөөс сэргийлж, бодисын солилцоогоо хэвийн үргэлжлүүлээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Жирэмсэн үед хэт их жин нэмдэг үү?
Жирэмсэн үедээ хэт их жин нэмэх нь эхийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Илүүдэл жин нэмэгдэх нь жирэмсэн үед чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэл , цусны даралт ихсэх, төрөх үеийн хүндрэлүүдтэй холбоотой байдаг. Энэ нь богино хугацаанд болон ирээдүйд хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй .
Манна нь жин нэмдэг үү?
АНУ-ын Хөдөө Аж Ахуйн Яамны (USDA) мэдээлснээр 100 грамм баяжуулаагүй манна нь ердөө 360 орчим калори, тэг холестерол агуулдаг. Энэ нь таныг удаан хугацаанд цатгалан байлгаж, жин нэмэхээс сэргийлнэ . Манна нь тураахад сайн уу? Semolina нь хэд хэдэн шим тэжээл агуулсан тул жингээ хасахад тусалдаг.
Та цэвэршилтийн өмнөх үед жин нэмдэг үү?
Цэвэршилтийн өмнөх шилжилтийн үед эмэгтэйчүүд 2–5 фунт (1–2 кг) жин нэмдэг гэсэн тооцоо байдаг (7). Гэсэн хэдий ч зарим нь илүү жин нэмдэг. Энэ нь илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай эмэгтэйчүүдэд ялангуяа үнэн юм шиг санагддаг. Гормоны өөрчлөлтөөс үл хамааран жин нэмэгдэх нь хөгшрөлтийн нэг хэсэг болж болно .
Хашимото яагаад жин нэмдэг вэ?
Таны бамбай булчирхайгаас ялгаруулдаг даавар нь таны бодисын солилцоог зохицуулахад тусалдаг, эсвэл таны бие эрчим хүч авахын тулд хоол хүнсээ хэр үр дүнтэй шатаадаг. Гипотиреодизмын үед бамбай булчирхайн даавар бага ялгарах үед таны бодисын солилцоо удааширдаг.
Би оройн хоолны дараа жин нэмэх үү?
Их оройн зугаалгын дараа жинлүүр дээр үсрэх хэрэггүй. нэг их хоол идсэний дараа жин нэмэх нь бараг боломжгүй гэдгийг санаарай Хэрэв та жинлүүр дээр гараад таны тоо нэмэгдэж байгааг харвал энэ нь зүгээр л таны цусны хэмжээ ихсэж байгаатай холбоотой юм.
