Чөлөөт сэлэлт нь олон усанд сэлэгчдийн дуртай байдаг бөгөөд анхлан суралцагчдад заадаг анхны харвалт юм. Дасгал хөдөлгөөнөө хольж, өөрийн дэглэмдээ хэдэн тойрог нуруугаар даллах дасгалыг оруулан чөлөөт хэв маягаа сайжруулаарай Чөлөөт болон нуруугаар даллах нь бие биенээ төгс нөхөж, эсрэг талын булчингийн бүлгүүдийг ажиллуулдаг.
Араар даллахын ач тус юу вэ?
Араар даллах нь танд бүх биеийн дасгал өгдөг бөгөөд энэ нь ялангуяа нурууны том булчинд (мөн "лат" гэгддэг) тустай. Энэ нь мөн таны цээж, гар, хөл, өгзөг, гол булчинг хөгжүүлдэг. Нуруун дээрээ тогтмол усанд сэлэх нь эдгээр гол булчингийн бүлгүүдийг хүчирхэгжүүлэхэд тусална.
Араар даллах нь чөлөөт дасгалаас хялбар юу?
2. Араар даллах Чөлөөт хэв маягийн урвуу харвалт нь нуруугаар даллах нь бүх түвшний усанд сэлэгчдийн дунд түгээмэл хэрэглэгддэг өөр нэг хялбар сэлэлтийн харвалт юм гэж Рассел хэлэв. Нэмж дурдахад энэ нь таныг "хэвлийн болон нурууны булчингаа бэхжүүлэхийг үнэхээр хүсч байвал" хэрэг болно гэж тэр нэмж хэлэв.
Чөлөөт болон араар даллах хоёр ямар хамааралтай вэ?
Чөлөөт болон нуруугаар даллах хоёрын ялгаа нь
нь чөлөөт сэлэлтийн төрөл нь оролцогчид дурын харвалт сонгох боломжтой бөгөөд нуруугаар даллах нь нуруун дээрээ хэвтэж сэлэх дасгал юм, усанд сэлэгчийг хойш нь хөдөлгөхийн тулд хоёр гараа усан дундуур эргүүлэх үед.
Чөлөөт төрөлд нуруугаар сэлэх боломжтой юу?
Чөлөөт сэлэлтийн ганцаарчилсан төрөлд албан ёсны зохицуулалттай харвалтуудын аль нэгийг (хэвээр, эрвээхэй, нуруугаар даллах) ашиглан сэлж болно. Харин холимог сэлэлтийн тэмцээний чөлөөт хэсгийн хувьд нэг хүн мэлхий, эрвээхэй эсвэл араар даллах аргыг хэрэглэж болохгүй.
