Тийм ээ, дасгал хөдөлгөөн цаг хугацаа өнгөрөх тусам хялбар болдог гэхдээ энэ нь хэзээ ч "хялбар" байх болно. Хэрэв энэ нь амархан байсан бол энэ нь дасгал биш байх байсан. Бие махбодоо хөдөлгөхөөс гадна (энэ нь маш сайн, гэхдээ зөвхөн танд туслах болно) дасгал нь танд сорилт өгөх ёстой. … Дасгал хөдөлгөөнийг хийж гүйцэтгэсэн зүйлээ тасралтгүй сайжруулах сорилт гэж бод.
Таны бие дасгал хийж хэвшихэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?
Хоёроос дөрвөн долоо хоногийн хооронд тогтмол дасгал хийснээр таны хүч чадал, бие бялдрын хувьд хэмжигдэхүйц ахиц гарч эхлэх болно.
Миний дасгал яагаад амаргүй байна вэ?
Та дасгал хийхээс хэдэн цагийн өмнө идсэн өөх тос, сахар ихтэй хоолноос болж ухаан суларсан хэвээр байж магадгүй. Эсвэл та хэтэрхий бага идсэн бол ердийнхөөсөө сул дорой, уйтгартай, удаан байх нь дамжиггүй. … Дасгал хийснийхээ дараа уураг, нүүрс усыг сайн хослуулан хэрэглэх нь булчинг нөхөн сэргээж, өсөхөд тусална.
Та жингээ хасвал дасгал хийхэд хялбар болдог уу?
Энэ нь жингээ хасахад хялбар болгодог бөгөөд энэ нь жингээ хасахаас хамаагүй хэцүү юм. Жин өргөх нь булчингаа барих, барихад тусалдаг ба өөх тос алдах үед таны бодисын солилцоо удаашрахаас сэргийлнэ.
Таны бие яваандаа дасгал хийж дасдаг уу?
Бидний яс, булчин, шөрмөс, зүрх, уушиг тэдгээрийн ачаалалд дасан зохицох болно Энэ нь хэрэв та бие бялдрын хувьд хүнд хэцүү дасгал хийвэл таны бие дасан зохицох болно гэсэн үг Ижил үйл ажиллагаа нь ирээдүйд арай хялбар байх болно гэдгийг баталгаажуулахын тулд энэ стресс. Энэхүү дасан зохицох механизм нь ерөөл ба хараал юм.
