Агуулгын хүснэгт:
- Эрчим хүчний ундаа таныг чийгшүүлдэг үү?
- Эрчим хүчний ундаа яагаад чийгшүүлэхэд тохиромжгүй вэ?
- Эрчим хүчний ундаа нь чийгшүүлэх сайн эх үүсвэр мөн үү?
- Эрчим хүчний ундаа нь усны хэрэглээнд тооцогддог уу?
Видео: Эрчим хүчний ундаа таны шингэнийг алддаг уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Гол санаа зовоосон зүйл бол кофеин нь шээс хөөх эм (бие махбодийг ус алдахад хүргэдэг) учраас хэт их шингэн алдалтыг үүсгэж болзошгүй юм. Дасгал дангаараа хүний шингэн алддаг тул спортоор хичээллэхийн өмнө, дасгалын үеэр эсвэл дараа нь кофейн агуулсан энергийн ундаа хэрэглэх нь шингэн алдалтыг улам дордуулж, зүрхэнд аюултай.
Эрчим хүчний ундаа таныг чийгшүүлдэг үү?
Каффейн агуулсан ундаа бага зэргийн шээс хөөх үйлчилгээтэй байж болно - энэ нь шээс хөөхөд хүргэдэг гэсэн үг - шингэн алдалтын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэггүй.
Эрчим хүчний ундаа яагаад чийгшүүлэхэд тохиромжгүй вэ?
Үүнээс гадна эрчим хүчний ундааг сонгосон олон хүмүүс ус эсвэл электролитээр баялаг ундааны оронд ихэвчлэн хэрэглэдэг. Эрчим хүчний ундаанд шээс хөөх эм их хэмжээний кофейн агуулагддаг тул хүмүүс халуунд шингэнээ хурдан алдах эрсдэлтэй Энэ асуудлыг улам хүндрүүлэхийн тулд эрчим хүчний ундаа нь зүрхийг хурдан шахахад хүргэдэг.
Эрчим хүчний ундаа нь чийгшүүлэх сайн эх үүсвэр мөн үү?
Энгийн ус нь ихэнх хүмүүсийн хувьд хамгийн сайн чийгшүүлэгч ундаа юм, гэхдээ спортоор хичээллэдэг эсвэл өдрийг өнгөрөөхөд эрч хүч хэрэгтэй хүмүүст зориулсан спортын болон эрчим хүчний ундааг сурталчилдаг.. Усны дараа элсэн чихэр нь эрчим хүчний ундааны гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Эрчим хүчний ундаа нь усны хэрэглээнд тооцогддог уу?
Үнэн. Кофеин нь шээс хөөх эм бөгөөд усыг шээсээр гадагшлуулахад хүргэдэг ч бидний бие үүнийг хурдан нөхдөг. Тиймээс кофе, цай зэрэг кофейн агуулсан ундаанууд хүртэл цэвэр чийгшүүлэх нөлөөтэй байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Кетогенез нь эрчим хүчний үйлдвэрлэлийг хэрхэн өдөөдөг вэ?
Өөх тосны хүчлүүд нь β-исэлдэлтэнд ферментийн аргаар задарч ацетил-КоА үүсгэдэг. Хэвийн нөхцөлд ацетил-КоА нь нимбэгийн хүчлийн цикл (TCA/Krebs цикл) болон дараа нь митохондрийн электрон зөөвөрлөх гинжээр исэлдэж энерги ялгаруулдаг . Кетогенезийг юу өдөөдөг вэ?
Эрчим хүчний ундаа хаван үүсгэдэг үү?
Каффейн агуулсан ундаа "Кофе , энергийн ундаа зэрэг кофейнд суурилсан ундаа нь ходоодыг хэт их хөдөлгөж, гэдэс дүүрэхэд хүргэдэг" гэж Франческини хэлэв. Кофе нь таны биеийн системийг зохицуулахад тусалдаг хэдий ч таны ходоодонд маш их шингэн алдаж, ерөнхийдөө хэцүү байдаг .
Эрчим хүчний ундаа эрүүл байна уу?
Эрчим хүчний ундаа нь ялангуяа хүүхэд, өсвөр насныхан, залуу насанд хүрэгчдийн эрүүл мэндэд ноцтой сөрөг нөлөө үзүүлж болохыг шинжлэх ухааны нотолгоонууд харуулж байна. Хэд хэдэн судалгаагаар эрчим хүчний ундаа нь бие махбодийн тэсвэр тэвчээрийг сайжруулдаг нь тогтоогдсон ч булчингийн хүч болон хүч чадалд ямар нэгэн нөлөө үзүүлэх нь бага байна.
Архигүй шар айраг таны шингэнийг алддаг уу?
Энэ нь Чийгшүүлэхийн оронд чийгшүүлдэг Тиймээс энгийн шар айраг уухад шингэн алддаг бол цангасан үед согтууруулах ундаагүй сонголтыг сонгох нь танд ашигтай. Энэ нь шээс хөөх эм биш бөгөөд шингэн алдалтын улмаас өлсгөлөнг мэдрэхгүй. Дээрээс нь зарим NA шар айраг үйлдвэрлэгчид электролит нэмсэн шар айраг үйлдвэрлэж байна .
Эрчим хүчний ундаа эрүүл үү?
Үгүй. Тэдэнд эрүүл мэндийн ямар ч ашиг тус байхгүй. Тэдэнд байгаа зүйл бол их хэмжээний кофеин, элсэн чихэр юм. Хэт их кофейн уух нь цусны даралт болон зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн түгшүүр, нойргүйдэл үүсгэдэг . Эрчим хүчний ундаа танд сайн уу?
