Попкорн нь уусдаггүй эслэгийн агууламж өндөртэй Хоолны эслэг нь хүний нарийн гэдсэнд шингэх, шингээхэд тэсвэртэй, ургамлын идэж болох хэсэг эсвэл түүнтэй төстэй нүүрс ус юм. бүдүүн гэдсэнд хэсэгчилсэн исгэх. Хоолны эслэгт полисахарид, олигосахарид, лигнин болон холбогдох ургамлын бодисууд орно. https://en.wikipedia.org › wiki › Dietary_fiber
Хоолны эслэг - Википедиа
, энэ нь IBS-тэй зарим хүмүүст гэдэс дүүрэх, томрох, хий үүсэх шалтгаан болдог.
Попкорн яагаад намайг ийм хийтэй болгодог вэ?
Попкорн сууж байхдаа маш их хэмжээгээр хэрэглэдэг тул гэдэс дүүрдэг. Энэ алдартай зуушанд гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог онцгой зүйл байхгүй; Энэ бол ихэнх хүмүүсийн иддэг попкорны хэмжээ бөгөөд таны ходоод ердийнхөөс илүү томордог.
Хэт их попкорн идвэл юу болдог вэ?
Хэдийгээр бусад хөнгөн зууштай хоолноос хавьгүй илүү дүүргэдэг боловч хэт их идвэл таргалуулдаг. Дүгнэлт: Попкорн нь эслэг ихтэй, илчлэг харьцангуй бага, эрчим хүчний нягтрал багатай. бага хэмжээгээр идэх нь жин хасахад тустай.
Ямар хоол хүнс ходоодны хий үүсгэдэг вэ?
Гэдэсний хийтэй ихэвчлэн холбоотой хүнсний бүтээгдэхүүнд:
- Буурцаг ба сэвэг зарам.
- Спаржа, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиалдаг, байцаа болон бусад ногоо.
- Фруктоз нь артишок, сонгино, лийр, улаан буудай болон зарим зөөлөн ундаанд агуулагддаг байгалийн сахар.
- Сүүнд агуулагддаг байгалийн сахар болох лактоз.
Та попкорныг үл тэвчдэг үү?
Эрдэнэ шишийн харшил нь зарим хүнсний бүтээгдэхүүнд харшил үүсгэдэгтэй адил нийтлэг биш боловч энэ нь тохиолдоход хүнд хэлбэрээр илэрдэг. Шинж тэмдгүүд нь загатнах, улайх, хамар битүүрэх, амьсгал давчдах, хоолой хавагнах, цочрол (анафилакс) зэрэг байж болно. Хэдийгээр эрдэнэ шиш агуулсан олон хүнс (эрдэнэ шишийн цардуул, попкорн) илэрхий байдаг ч бусад нь тийм биш байж магадгүй.
