Агуулгын хүснэгт:
- Би өөрийнхөө жинг яаж мэдэх вэ?
- Би жингээ өдрийн хэдэн цагт шалгах ёстой вэ?
- Таны жин өлөн элгэн дээрээ байна уу?
- Таны жин өглөөнөөс орой хүртэл хэр их хэлбэлздэг вэ?
Видео: Таны хамгийн жинхэнэ жин хэзээ вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Бас жинлэх хамгийн тохиромжтой цаг юу вэ? Өглөөний хамгийн түрүүнд хийх зүйл Тэр үед л та хамгийн зөв жингээ авах болно, учир нь таны бие өмнөх өдөр нь идсэн уусан бүхнээ нэг шөнийн дотор шингээж, боловсруулах боломжтой байдаг. Та жинлүүр дээр гишгэхийг ердийн дасгалынхаа нэг хэсэг болгохыг хичээх хэрэгтэй.
Би өөрийнхөө жинг яаж мэдэх вэ?
Биеийн жинг нарийн хянах
- Өөртөө сайн жинлүүр аваарай.
- Өдөрт 2-оос доошгүй удаа жингээ аваарай: сэрэх үедээ, унтахын өмнө, өдрийн дундуур (боломжтой бол). Хамгийн тохиромжтой нь өөрийгөө нүцгэн жинлээрэй. …
- Өдрийн жин бүрийн дундаж хэмжилт.
- Тэдгээрийн дундажийг аваад долоо хоног бүр дундажлана.
Би жингээ өдрийн хэдэн цагт шалгах ёстой вэ?
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд:
- Өдөр бүр нэг цагт жингээ аваарай (өглөө хамгийн тохиромжтой нь ариун цэврийн өрөө хэрэглэсний дараа).
- Зөв тохируулсан чанартай жинлэх төхөөрөмж ашиглана уу.
- Зөвхөн нэг хэмжүүр ашиглана.
- Өөрийгөө нүцгэн жинлээрэй эсвэл жин бүрт ижил зүйлийг өмсөөрэй.
Таны жин өлөн элгэн дээрээ байна уу?
Уух юм уу идэхээсээ өмнө жингээ аваарай: Өдрийн эхний хоолоо идэхээсээ өмнө бага ч гэсэн жингээ аваарай. Мөн жинлүүр дээр үсрэхээсээ өмнө шингэн зүйл ууж болохгүй гэдгийг санаарай. Жинлүүр дээрх хоосон ходоодны тоо нь таны жинхэнэ жинг харуулдаг
Таны жин өглөөнөөс орой хүртэл хэр их хэлбэлздэг вэ?
“Хүн бүрийн жин өдрийн турш, ялангуяа өглөөнөөс орой хүртэл өөрчлөгддөг” гэж RDN-ийн хоол зүйч Энн Данахи хэлэв. " дундаж өөрчлөлт нь 2-5 фунт бөгөөд энэ нь өдрийн турш шингэний шилжилтээс үүдэлтэй. "
Зөвлөмж болгож буй:
Биеийн жин хамгийн түрүүнд хаанаас гардаг вэ?
Ихэнхдээ жингээ хасах нь дотоод үйл явц юм. Та эхлээд элэг, бөөр гэх мэт эрхтнийг тойрсон хатуу өөх тосыгалдаж, дараа нь бэлхүүс, гуяны өөх гэх мэт зөөлөн өөх тосыг хасаж эхэлнэ. Эрхтэнүүдийн эргэн тойрон дахь өөх тос нь таныг илүү туранхай, хүчирхэг болгодог .
Таны баярт оролцогч таны гэрч болж чадах уу?
Тиймээ чи чадна Тэгэхээр энэ нь та хоёр, 18-аас дээш насны хоёр гэрч, баяр тэмдэглэгч гэсэн үг. … Та бүгд зохих зайтай байх ёстой бөгөөд таны баярыг тэмдэглэгч хүн гарын үсэг зурж буй хүмүүсийн хооронд тусдаа үзэг эсвэл ариутгалын салфетка хэрэглэх зэрэг эрүүл ахуйн нэмэлт арга хэмжээ авна .
Жин өргөх нь таны биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Жин өргөсний ашиг тус нь булчин барих, биеийн өөхийг шатаах, яс, үе мөчийг бэхжүүлэх, бэртэх эрсдэлийг бууруулах, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулах зэрэг орно. Жингээ аюулгүй өргөхийн тулд удаан эхэлж, хэд хоног амарч, зөв хэлбэрийг ашиглах нь чухал .
Таны жин хэлбэлзвэл муу юу?
Өдрийн турш жингийн хэлбэлзэл хэвийн байна. Амьдралынхаа туршид жингийн хэлбэлзэл хортой байж болох юм Бид насан туршдаа жингээ тогтвортой байлгахыг хичээх хэрэгтэй. … Өдөрт таны жин 4-5 фунт хүртэл хэлбэлзэх нь хэвийн үзэгдэл юм . Таны жин өдөрт хэр их хэлбэлздэг вэ?
Таны муруй монитор таны нүдэнд илүү сайн уу?
Тахир мониторууд гажилт багатай, илүү өргөн хүрээтэй, илүү сайн харах өнцгөөр хангаж нүдийг тань ядрахаас сэргийлнэ. Дүгнэлт: Хэрэв таны нүд өдөржин компьютер ширтэхээс болж өвдөж байвал нүдийг чинь ачаалалгүйгээр нэг дор бүхэлд нь зургийг авах боломжтой муруй монитор авах талаар бодож үзээрэй .
