Агуулгын хүснэгт:
- Та өдөр бүр жин өргөхөд юу болдог вэ?
- Жинийн өргөлтийн ач тус юу вэ?
- Жин өргөх нь хэвлийн өөхийг шатаадаг уу?
- Жин өргөх нь булчинд юу нөлөөлдөг вэ?
Видео: Жин өргөх нь таны биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Жин өргөсний ашиг тус нь булчин барих, биеийн өөхийг шатаах, яс, үе мөчийг бэхжүүлэх, бэртэх эрсдэлийг бууруулах, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулах зэрэг орно. Жингээ аюулгүй өргөхийн тулд удаан эхэлж, хэд хоног амарч, зөв хэлбэрийг ашиглах нь чухал.
Та өдөр бүр жин өргөхөд юу болдог вэ?
Та өдөр бүр өргөлт хийвэл дасгалын дараа сэргэхэд хэцүү байж магадгүй. Сэргээх саатал: Өдөр тутмын хүч чадлын бэлтгэлийн хамгийн том дутагдал нь таны бие сэргэх бодит боломж олдохгүй байх явдал юм. Хэрэв та дасгалаа сайтар төлөвлөөгүй бол энэ нь булчингийн хэт ачаалал эсвэл булчингийн тэнцвэргүй байдлын асуудалд хүргэж болзошгүй.
Жинийн өргөлтийн ач тус юу вэ?
Хүч чадлын бэлтгэл таны эрүүл мэндэд хэрхэн тусалдаг вэ
- Хүч чадлын бэлтгэл таныг илүү хүчтэй, чийрэг болгодог. …
- Хүч чадлын бэлтгэл нь ясны эрүүл мэнд, булчингийн массыг хамгаална. …
- Хүчний дасгал нь таны биеийг илчлэгийг үр дүнтэй шатаахад тусална. …
- Хүч чадлын бэлтгэл нь жингээ сайн барихад тусалдаг. …
- Хүч чадлын сургалт нь биеийн механикийг илүү сайн хөгжүүлэхэд тусална.
Жин өргөх нь хэвлийн өөхийг шатаадаг уу?
Жингийн дасгал нь мөн гэдэсний өөхийг шатаах чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Бие амарч байх үед булчингууд өөх тосноос илүү их калори шатаадаг тул булчин чангарах нь илүү их өөхийг шатаахад тусална.
Жин өргөх нь булчинд юу нөлөөлдөг вэ?
Жингийн дасгал аэробик дасгал нь зүрхийг хүчирхэгжүүлдэгтэй адил булчингуудад стресст оруулж, дасан зохицож, хүчирхэгжүүлдэг. Жин дасгалыг штанг, дамббелл зэрэг чөлөөт туухайгаар эсвэл жингийн машин ашиглан хийж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Формальдегид биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Агаарт формальдегид 0.1 ppm-ээс их хэмжээгээр агуулагдах үед зарим хүмүүст нүд гоожих зэрэг сөрөг үр дагавар гарч болзошгүй; нүд, хамар, хоолойд шатаж буй мэдрэмж; ханиалгах; амьсгал давчдах; дотор муухайрах; болон арьсны цочрол . Формальдегид ямар аюултай вэ?
Донут таны биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Буурцаг, нарийн боов. Ийм асар их хэмжээний сахар жижиг савлагаатай байхад таны бие дасан зохицохын тулд их хэмжээний инсулиныг шахдаг. Цусан дахь сахарын асар их өсөлт нь сахарын хэмжээг улам их хэмжээгээр бууруулахад хүргэдэг. Өглөөний цайны дараа удалгүй өлсгөлөнгөөс болж, та илүү цэвэршүүлсэн нүүрс ус идэхийг хүсэх болно.
Рибофлавин нь биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Рибофлавин гэж нэрлэгддэг В2 витамин нь В бүлгийн 8 витамины нэг юм. Бүх В витаминууд нь бие махбодийг хүнс (нүүрс ус)-ыг эрчим хүч үйлдвэрлэхэд ашигладаг түлш (глюкоз) болгон хувиргахад тусалдаг. Эдгээр В витаминыг ихэвчлэн В-нийлмэл витамин гэж нэрлэдэг бөгөөд бие махбодид өөх тос, уураг солилцоход тусалдаг .
Сульфатууд таны биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Эдгээр химийн бодисууд нь удаан хугацаагаар хэрэглэхэд таны биед аажмаар хуримтлагдаж болох ч хэмжээ нь бага байдаг. SLS болон SLES агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд хамгийн их эрсдэл нь нүд, арьс, ам, уушгийг цочроох явдал юм. Эмзэг арьстай хүмүүсийн хувьд сульфат нь мөн нүх сүвийг бөглөж батга үүсгэдэг Сульфат нь биед юу хийдэг вэ?
Гистамин биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Гистамин нь мөхлөгөөс нь гарсны дараа уушиг, умай, ходоодны гөлгөр булчингийн эдийг агших зэрэг олон янзын нөлөөг бие махбодид бий болгодог; нэвчилтийг нэмэгдүүлж, цусны даралтыг бууруулдаг цусны судасны өргөжилт; ходоодонд ходоодны хүчил ялгаралтыг өдөөх;
