Буурцаг, нарийн боов. Ийм асар их хэмжээний сахар жижиг савлагаатай байхад таны бие дасан зохицохын тулд их хэмжээний инсулиныг шахдаг. Цусан дахь сахарын асар их өсөлт нь сахарын хэмжээг улам их хэмжээгээр бууруулахад хүргэдэг. Өглөөний цайны дараа удалгүй өлсгөлөнгөөс болж, та илүү цэвэршүүлсэн нүүрс ус идэхийг хүсэх болно.
Донут таргалуулдаг уу?
Күүки болон пончик нь их хэмжээний элсэн чихэр, цэвэршүүлсэн гурил, нэмэлт өөх тос агуулдаг. Тэд маш өндөр илчлэгтэй байж болно. Жингээ хэвийн хэмжээнд барихын тулд хоол хүнсээ хязгаарлах хэрэгтэй.
Хамгийн эрүүл бус гурилан бүтээгдэхүүн юу вэ?
Таны яг одоо Америкт идэж болох хамгийн муу 5 пончик
- of 5. Tim Hortons Honey Cruller Donut. Гэмт хэрэг: 310 калори (22 гр элсэн чихэр) …
- of 5. Krispy Kreme давхар хар шоколадтай гурилан бүтээгдэхүүн. Гэмт хэрэг: 370 калори (27 гр элсэн чихэр) …
- of 5. Starbucks-ийн хуучин загварын паалантай гурилан бүтээгдэхүүн. …
- of 5. Dunkin Donuts Bismark. …
- 5.
Хамгийн эрүүл пончик юу вэ?
Франц крулер Энэ гурилан бүтээгдэхүүн нь Dunkin' Donuts-ын хамгийн эрүүл пончикийн жагсаалтыг байнга тэргүүлдэг. Dunkin'-ийн франц крулер бүр ердөө 220 калори, 10 грамм элсэн чихэр агуулдаг. Донутны хувьд Францын крлер бол эрүүл мэндэд тустай хоол юм.
Буурцаг таны зүрхэнд муу юу?
Өөхний эд ихсэх нь пончик тогтмол идэх нь зүрхний шигдээс үүсгэдэг цорын ганц шалтгаан биш юм. Дэлхийд алдартай зүрхний мэс засалч Др. Лүнделлийн хэлснээр цусан дахь сахарын хэмжээ нь зүрхний шигдээсийн шалтгаанд шууд нөлөөлдөг.
