Рибофлавин гэж нэрлэгддэг В2 витамин нь В бүлгийн 8 витамины нэг юм. Бүх В витаминууд нь бие махбодийг хүнс (нүүрс ус)-ыг эрчим хүч үйлдвэрлэхэд ашигладаг түлш (глюкоз) болгон хувиргахад тусалдаг. Эдгээр В витаминыг ихэвчлэн В-нийлмэл витамин гэж нэрлэдэг бөгөөд бие махбодид өөх тос, уураг солилцоход тусалдаг.
Рибофлавины ашиг тус юу вэ?
В2 витамин уураг, өөх тос, нүүрс усыг задлахад тусалдаг Биеийн эрчим хүчний хангамжийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Рибофлавин нь нүүрс усыг аденозин трифосфат (ATP) болгон хувиргахад тусалдаг. Хүний бие ATP-ийг хоол хүнсээр үйлдвэрлэдэг ба ATP нь бие махбодид шаардлагатай эрчим хүчийг үйлдвэрлэдэг.
Та хангалттай рибофлавин авч чадахгүй бол яах вэ?
Рибофлавины дутагдал нь арьсны эмгэг, амны буланд шархлах, уруул хавдах, хагарах, үс унах, хоолой өвдөх, элэгний эмгэг, нөхөн үржихүйн болон мэдрэлийн систем.
Рибофлавиныг хэтрүүлэн хэрэглэх нь танд муу юу?
В-2 илүүдэл үүсэх гол эрсдэл нь элэгний гэмтэл юм. Гэсэн хэдий ч илүүдэл рибофлавин буюу рибофлавины хоруу чанар ховор тохиолддог. Рибофлавиныг байгалийн аргаар хэтрүүлэн хэрэглэхийн тулд та бараг боломжгүй их хэмжээний хоол идэх хэрэгтэй болно.
В2-ийн дутагдлын шинж тэмдэг юу вэ?
Рибофлавины дутагдлын (арибофлавиноз гэж нэрлэдэг) шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүдэд арьсны эмгэг, гипереми (илүүдэл цус) болон ам, хоолойн хаван, өнцгийн стоматит (амны булан дахь гэмтэл) орно.), cheilosis (хавдах, хагарах уруул), үс унах, нөхөн үржихүйн асуудал, хоолой өвдөх, загатнах, улайх …
