Агуулгын хүснэгт:
- Хамгийн эрүүл нүүрс ус юу вэ?
- Цэвэршүүлсэн нүүрс ус гэж юу вэ?
- Та цэвэршүүлсэн нүүрс уснаас татгалзвал юу болох вэ?
- Та цэвэршүүлсэн нүүрс ус идээд жингээ хасаж чадах уу?
Видео: Цэвэршүүлсэн нүүрс ус танд ашигтай юу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Нүүрс ус ихтэй олон төрлийн хоол хүнс нь гайхалтай эрүүл, тэжээллэг байдаг. Нөгөөтэйгүүр, цэвэршүүлсэн эсвэл энгийн нүүрс ус нь шим тэжээл, эслэгийн ихэнх хэсгийг хассан байдаг. Цэвэршүүлсэн нүүрс ус идэх нь таргалалт, зүрхний өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин зэрэг олон өвчний эрсдэл эрс нэмэгддэг холбоотой.
Хамгийн эрүүл нүүрс ус юу вэ?
Бүх нүүрс ус глюкоз болж задардаг ч таны эрүүл мэндэд хамгийн сайн нүүрс ус бол байгальд аль болох ойр байх үед нь идэх юм: хүнсний ногоо, жимс, буурцаг, буурцагт ургамал, чихэргүй сүүн бүтээгдэхүүн, бор будаа, квиноа, улаан буудай, овъёос зэрэг 100% бүхэл үр тариа.
Цэвэршүүлсэн нүүрс ус гэж юу вэ?
Цэвэршүүлсэн нүүрс ус нь ихэвчлэн авч явдаг бусад олон шим тэжээлийг зайлуулахын тулд маш их боловсруулсан хоол хүнсэнд агуулагддаг. Эдгээр хоолонд цагаан гурил, нэмсэн элсэн чихэр, амтлагч, цагаан будаа болон бусад олон цэвэршүүлсэн орц найрлага орно.
Та цэвэршүүлсэн нүүрс уснаас татгалзвал юу болох вэ?
Та нүүрс уснаас татгалзвал… Та өөхийг шатааж эхэлнэ
Шууд Илчлэг ихтэй нүүрс усны хэрэглээгээ автоматаар бууруулна таны өдөр тутам хэрэглэж буй илчлэгийн хэмжээг бууруулдаг бөгөөд энэ нь таны биеийг нүүрс уснаас авдаг элсэн чихэр гэхээсээ илүү дунд хэсгийн эргэн тойронд хуримтлагдсан өөх тосыг шатаахад хүргэдэг.
Та цэвэршүүлсэн нүүрс ус идээд жингээ хасаж чадах уу?
Төөрөгдөл: Нүүрс ус таргалж байна“Цэвэршүүлсэн нүүрс ус, элсэн чихэр их иддэг хүмүүс эдгээр хоолыг багасгаснаар жингээ хасдаг учраас энэ домог хэвээр үлдэж байна. Гэхдээ энэ нь нүүрс усыг бүгдийг нь хассандаа биш, харин их хэмжээний илчлэг ихтэй хоолыг хассанд байгаа юм."
Зөвлөмж болгож буй:
Дөл үзэм танд ашигтай юу?
Зүрхний эрүүл мэндийн судалгаагаар үзэм нь цусны даралт болон цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулснаар таны зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг бууруулдаг болохыг харуулж байна. Үзэм дэх эслэг нь таны зүрхний ачааллыг бууруулдаг LDL (муу) холестериныг бууруулахад тусалдаг.
Улаан үргүй усан үзэм танд ашигтай юу?
Усан үзэм дэх шим тэжээл нь хорт хавдар, нүдний өвчин, зүрх судасны өвчин болон бусад эрүүл мэндийн өвчнөөс хамгаалахад тусалдаг. Ресвератрол нь усан үзмийн гол шим тэжээл бөгөөд эрүүл мэндэд тустай. Усан үзэм нь эслэг, кали, олон төрлийн витамин болон бусад эрдэс бодисын сайн эх үүсвэр юм .
Цанаар гулгах нь яагаад танд ашигтай вэ?
БИЕИЙН ДООД БЭЛЧИНИЙГ БҮТГҮҮЛНЭ Цанаар гулгах нь биеийг тонгойх байрлалд байлгадаг бөгөөд энэ нь дөрвөлжин, шөрмөс, тугал, өгзөгийг бэхжүүлдэг. Сноуборд нь мөн шагай, хөл зэрэг олон удаа ашиглагддаггүй булчингуудыг ажиллуулдаг бөгөөд тэдгээр нь самбарыг жолоодож, тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг .
Ашигтай гэдэг нь ашигтай гэсэн үг үү?
"Ашигтай байдал" болон "ашигтай байдал" хоёулаа бараг ижил утгатай. Ашигтай байдал: хэрэгтэй байх чанар буюу баримт Миний хувьд "ашигтай" гэдэг үг нэлээд эвгүй сонсогдож байгаа бөгөөд зарим хүмүүсийн дунд үг ч юм уу (хэдийгээр тийм ч) эргэлзээ төрүүлдэг .
Нүүрс, хүрэн нүүрс хоёр ялгаатай юу?
Хүрэн нүүрсийг ихэвчлэн "хүрэн нүүрс" гэж нэрлэдэг, учир нь нь дээд зэрэглэлийн нүүрснийхээс цайвар өнгөтэй байдаг Нүүрстөрөгчийн агууламж нь бүх төрлийн нүүрсний дотроос хамгийн бага (25%) -35%) 1 бөгөөд чийгшил ихтэй, үйрмэг бүтэцтэй.
