Агуулгын хүснэгт:
- Цанаар гулгах нь яагаад сайн спорт вэ?
- Цанаар гулгах нь оюун санааны хувьд ямар ач тустай вэ?
- Цанаар гулгах яагаад чамд муу вэ?
- Цанаар гулгах нь яагаад чамайг аз жаргалтай болгодог вэ?
Видео: Цанаар гулгах нь яагаад танд ашигтай вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
БИЕИЙН ДООД БЭЛЧИНИЙГ БҮТГҮҮЛНЭ Цанаар гулгах нь биеийг тонгойх байрлалд байлгадаг бөгөөд энэ нь дөрвөлжин, шөрмөс, тугал, өгзөгийг бэхжүүлдэг. Сноуборд нь мөн шагай, хөл зэрэг олон удаа ашиглагддаггүй булчингуудыг ажиллуулдаг бөгөөд тэдгээр нь самбарыг жолоодож, тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг.
Цанаар гулгах нь яагаад сайн спорт вэ?
Цанаар гулгах нь нийтийн аз жаргал, сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлээд зогсохгүй тухайн дасгалын давтамж, үргэлжлэх хугацаанаас үл хамааран хувь хүний бие махбод, сэтгэцийн эрүүл мэндэд тустай. Зүрх судасны тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлнэ. Аэробик тэсвэрлэх дасгалын хувьд цанаар гулгах нь хувь хүн калори шатааж, жингээ хасахад тусалдаг.
Цанаар гулгах нь оюун санааны хувьд ямар ач тустай вэ?
Цанаар гулгах үедээ та өдөржин гадуур байх нь Д аминдэмийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлээд зогсохгүй (ингэснээр сэтгэлийн хямрал, улирлын чанартай сэтгэлийн хямралаас сэргийлнэ), харин "сайхан мэдрэх" химийн бодисууд Таны биед цанаар гулгах зэрэг дасгал хийх үед эндорфин болон адреналин нэмэгддэг.
Цанаар гулгах яагаад чамд муу вэ?
Цанаар гулгах үед өвдөг шөрмөс, шөрмөс урагдалт, тэр ч байтугай мултрах тохиолдож болно. Мөн цанаар гулгах үед мөр мултрах, эгэм хугарах, бугуй шөрмөс татах зэрэг дээд биеийн гэмтэл үүсдэг. Налуу дээр тохиолдож болох хамгийн аюултай бөгөөд санаа зовоосон зүйлсийн нэг бол толгойн гэмтэл юм.
Цанаар гулгах нь яагаад чамайг аз жаргалтай болгодог вэ?
Энэ нь эндорфин, адреналин, серотонин, допаминыг ялгаруулдаг. Стресс, сэтгэл гутрал, түгшүүртэй тэмцэхэд тусалдаг. стрессийг багасгаж, тайвшруулна.
Зөвлөмж болгож буй:
Шинэ Зеландад цанаар гулгах спорт хаана байдаг вэ?
Шинэ Зеланд бол Номхон далайн баруун өмнөд хэсэгт орших арлын улс юм. Энэ нь Хойд арал ба Өмнөд арал гэсэн хоёр үндсэн хуурай газар, нийт 268,021 хавтгай дөрвөлжин километр талбайг хамардаг 700 гаруй жижиг арлаас бүрддэг. Шинэ Зеландын цанаар гулгах хамгийн сайхан газар хаана байдаг вэ?
Усан цанаар гулгах боломжтой юу?
Тийрэлтэт цана болон хувийн усан онгоцыг Их Сидней болон ойр орчмын газруудад COVID-2.0 түгжрэлийн үед ашиглахыг зөвшөөрсөн - загас барих, хязгаарлагдмал дасгал хийх эсвэл ердийн засвар үйлчилгээ хийх зорилгоор авто замаар авч явахыг зөвшөөрсөн боловч NSW Засгийн газар өнөөдөр… хүртэл ашиглахыг үр дүнтэй хориглосон хатуу хязгаарлалтыг баталж байна .
Цанаар гулгах нь галт уул мөн үү?
Хавтгай оройтой, мөсөн голоор бүрхэгдсэн Дугуй галт уул нь зүүн Унимак арлын E-W чиг хандлагатай галт уулын шугамын хамгийн зүүн ба хамгийн доод хэсэг юм. Дугуй орой нь Хуурамч даваа тосгоноос баруун тийш 13 км зайд оршдог. Цас мөсөөр хучигдсан барилга нь голоцены эхэн үед үүссэн 3 км өргөн кальдерын ихэнх хэсгийг дүүргэдэг .
Яагаад жимс идэх нь танд ашигтай вэ?
Жимс нь чухал амин дэм, эрдэс бодисынмаш сайн эх үүсвэр бөгөөд эслэгээр баялаг. Жимс жимсгэнэ нь флавоноид зэрэг эрүүл мэндийг сайжруулах олон төрлийн антиоксидант агуулдаг. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ их хэмжээгээр хэрэглэх нь зүрхний өвчин, хорт хавдар, үрэвсэл, чихрийн шижин тусах эрсдлийг бууруулдаг .
Цанаар гулгах яагаад гайхалтай байдаг вэ?
Цанаар гулгах нь таны биеийн үндсэн булчингийн бүлгүүдийг ажиллуулж, тэнцвэрээ сайжруулж, биеийн байрлалыг сайжруулж, биеийн хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусална - энэ бол өвлийн улиралд дасгал хийх төгс арга юм. … Та цанаар гулгах таашаал аваад зогсохгүй, уулын цэвэр агаарт бүх биеийн тамирын дасгалыг хамгийн түрүүнд хийх болно .
