Жимс нь чухал амин дэм, эрдэс бодисынмаш сайн эх үүсвэр бөгөөд эслэгээр баялаг. Жимс жимсгэнэ нь флавоноид зэрэг эрүүл мэндийг сайжруулах олон төрлийн антиоксидант агуулдаг. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ их хэмжээгээр хэрэглэх нь зүрхний өвчин, хорт хавдар, үрэвсэл, чихрийн шижин тусах эрсдлийг бууруулдаг.
Жимс идэх нь яагаад чухал вэ?
Жимс идэх нь эрүүл мэндэд тустай. … Илчлэг ихтэй хоолны оронд илчлэг багатай жимс гэх мэт хоол идэх нь илчлэгийн хэмжээг бууруулахад тустай байж болох юм. Жимс нь эслэг, витамин С, кали, фолат зэрэг таны биеийн эрүүл мэнд, арчлахад шаардлагатай шим тэжээлээр хангадаг.
Жимс идэхийн 5 ашиг юу вэ?
Гайхалтай санаа болох шилдэг 10 шалтгаан энд байна
- Жимс, хүнсний ногоо нь витамин, эрдэс бодисын агуу эх үүсвэр юм. …
- Та олон төрлийн амт, бүтэцтэй байх болно. …
- Маш их эслэг. …
- Тэдгээр нь илчлэг багатай, өөх тос багатай. …
- Хорт хавдар болон бусад өвчнөөс хамгаална. …
- Жимс, хүнсний ногоо нь таны эрүүл мэндийг сахихад тусалдаг.
Өдөр бүр жимс идэхийн ач тус юу вэ?
Эдгээр шим тэжээлийн ашиг тус нь:
- Архаг өвчний эрсдэл буурна: Жимсээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь цус харвалт, зүрх судасны өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
- Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулна: Жимсэнд агуулагдах кали нь зүрхний өвчин, цус харвах эрсдлийг бууруулдаг.
Хамгийн эрүүл №1 жимс юу вэ?
Хамгийн эрүүл 10 жимс
- 1 Apple. Уусдаг болон уусдаггүй эслэгээр баялаг илчлэг багатай зууш. …
- 2 Авокадо. Дэлхийн хамгийн тэжээллэг жимс. …
- 3 Банана. …
- 4 Цитрус жимс. …
- 5 Кокос. …
- 6 Усан үзэм. …
- 7 Папайя. …
- 8 хан боргоцой.
