Агуулгын хүснэгт:
- Гожи жимс яагаад танд муу байдаг вэ?
- Өдөрт хэдэн гожи жимс идэх ёстой вэ?
- Гожи таны биед юу хийдэг вэ?
- Би хэзээ гожи жимс идэх ёстой вэ?
Видео: Гожи жимс яагаад танд сайн байдаг вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Гожи жимс нь эрүүл антиоксидант агуулдаг Антиоксидантууд нь дархлааг сайжруулж, хорт чөлөөт радикал, үрэвсэлтэй тэмцэх чадвараараа алдартай. Гожи жимс нь нэрс, бөөрөлзгөнө зэрэг бусад жимстэй адил их хэмжээний А, С витамин агуулдаг.
Гожи жимс яагаад танд муу байдаг вэ?
Гожи жимсний эрсдэл ба гаж нөлөө
Гожи жимсгэнэ зарим эмтэй харилцан үйлчилж болно Хэрэв та варфарин (цус шингэрүүлэгч) ууж байгаа бол эдгээрээс зайлсхийх хэрэгтэй. Гожи жимс нь чихрийн шижингийн эм, цусны даралтын эмтэй харилцан үйлчилдэг тул эхлээд эмчтэйгээ ярилцаарай. Үгүй бол гожи жимсийг бага хэмжээгээр идэхэд гэмгүй.
Өдөрт хэдэн гожи жимс идэх ёстой вэ?
Мэдээжийн хэрэг, тэдгээрийг шүүс хэлбэрээр, ханд хэлбэрээр, бүр смүүти болон уургийн коктейль дээр нэмэхэд зориулж нунтаг хэлбэрээр авах боломжтой. Тэгэхээр та өдөрт хэдэн гожи жимс идэх ёстой вэ? Санал болгож буй хэмжээ нь ойролцоогоор 30 грамм (1 унц).
Гожи таны биед юу хийдэг вэ?
Гожи жимс нь олон төрлийн витамин, эрдэс бодис, антиоксидантаар баялаг. Эдгээр нь цусан дахь сахарын хяналтыг сайжруулах, жин хасах, хөгшрөлттэй тэмцэх, хорт хавдраас хамгаалах зэрэг эрүүл мэндийн олон ашиг тустай холбоотой.
Би хэзээ гожи жимс идэх ёстой вэ?
Энэ нь жигнэмэг гэх мэт гурилан бүтээгдэхүүнд, өглөөний овъёос, будаа дээр, жимний холимогт эсвэл бага багаар зууш болгон хийнэ гэсэн үг. Та мөн хатаасан гожи жимсийг зөөлртэл нь халуун усанд хэдэн минут дэвтээж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Сүү яагаад танд сайн байдаг вэ?
Үхрийн сүү нь уураг, кальци сайн эх үүсвэр бөгөөд витамин В12, иод зэрэг шим тэжээлт бодис юм. Мөн ясны хөгжил, булчингийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй магни, цусны даралтыг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг шар сүү, казеин зэргийг агуулдаг .
Яагаад желатин танд сайн байдаг вэ?
Желатин нь уургаар баялаг бөгөөд өвөрмөц амин хүчлийн профайлтай тул эрүүл мэндэд үзүүлэх олон ашиг тусыг өгдөг. Желатин нь үе мөч, ясны өвдөлтийг намдааж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, арьсны хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг гэсэн нотолгоо бий .
Яагаад жимс идэх нь танд ашигтай вэ?
Жимс нь чухал амин дэм, эрдэс бодисынмаш сайн эх үүсвэр бөгөөд эслэгээр баялаг. Жимс жимсгэнэ нь флавоноид зэрэг эрүүл мэндийг сайжруулах олон төрлийн антиоксидант агуулдаг. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ их хэмжээгээр хэрэглэх нь зүрхний өвчин, хорт хавдар, үрэвсэл, чихрийн шижин тусах эрсдлийг бууруулдаг .
Далайн жимс танд сайн уу?
Овор хэмжээ багатай ч чацаргана жимс нь шим тэжээлийг шингээдэг. Эдгээр улбар шар жимс нь кальци, төмөр, фосфор, магни, витамин B1, B2, B6, E зэрэг шим тэжээлээр дүүрэн байдаг . Чацаргана юунд сайн вэ? Чацаргана навч агуулсан цайг амин дэм, антиоксидант, уургийн (амин хүчил), өөх тосны хүчил, эрдэс бодисын эх үүсвэр болгон ашигладаг;
Бусад жимс танд сайн уу?
Бурцгийн жимс, цэцэг нь биеийн дархлааг сайжруулдаг антиоксидант болон витаминаар дүүрэн байдаг Үрэвслийг дарж, стрессийг багасгаж, зүрхийг хамгаалахад тустай. Зарим мэргэжилтнүүд ханиад, томуугийн шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх, багасгахад туслах зорилгоор elderberry-г зөвлөж байна .
