Үхрийн сүү нь уураг, кальци сайн эх үүсвэр бөгөөд витамин В12, иод зэрэг шим тэжээлт бодис юм. Мөн ясны хөгжил, булчингийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй магни, цусны даралтыг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг шар сүү, казеин зэргийг агуулдаг.
Бидэнд сүү хэрэгтэй юу?
“ Хоолны дэглэмд сүү шаардлагагүй. Сүүнд агуулагдах шим тэжээл бүр нь бүхэл бүтэн ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг бөгөөд витамин К, манган зэрэг ясны эрүүл мэндэд шаардлагатай зарим шим тэжээл нь сүүнд байдаггүй, харин бүхэл бүтэн ургамлын гаралтай хоолонд байдаг.
Сүү таны биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Сүү уух нь хоолны дуршлыг бууруулдаг даавар-ийн хэмжээг ихэсгэхийн зэрэгцээ өлсгөлөнгийн даавар грелины хэмжээг бууруулдаг. Сүүнд агуулагдах кальци, Д аминдэм нь бодисын солилцоог сайжруулснаар илчлэг шатаахад тусалдаг ба жингээ хасах эсвэл жингээ барихад тусалдаг.
Өдөр бүр сүү ууж болох уу?
Судалгаанаас үзэхэд есөн наснаас дээш хүмүүс өдөр бүр гурван аяга сүү уух ёстой гэж үздэг Сүү болон бусад сүүн бүтээгдэхүүн нь кальци, фосфорын маш сайн эх үүсвэр болдогтой холбоотой. витамин А, витамин D, рибофлавин, витамин В12, уураг, кали, цайр, холин, магни, селен.
Сүү ямар сул талтай вэ?
Сүүний сөрөг нөлөө
- Бусад судалгаагаар батга нь тослоггүй, өөх тос багатай сүүтэй холбоотой байдаг. …
- Эмнэлзүйн судалгаагаар сүү, цагаан идээ зэрэг зарим хоол хүнс экземийг улам хүндрүүлж болзошгүй.
- Цүү цагаан идээ нь сарнайн өвчнөөр өвчилсөн зарим насанд хүрэгчдэд ч бас өдөөгч хоол байж болно. …
- Хүүхдийн 5 хүртэлх хувь нь сүүний харшилтай байдаг гэж зарим мэргэжилтнүүд тооцоолдог.
