Агуулгын хүснэгт:
- Бидэнд сүү хэрэгтэй юу?
- Сүү таны биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
- Өдөр бүр сүү ууж болох уу?
- Сүү ямар сул талтай вэ?
Видео: Сүү яагаад танд сайн байдаг вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Үхрийн сүү нь уураг, кальци сайн эх үүсвэр бөгөөд витамин В12, иод зэрэг шим тэжээлт бодис юм. Мөн ясны хөгжил, булчингийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй магни, цусны даралтыг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг шар сүү, казеин зэргийг агуулдаг.
Бидэнд сүү хэрэгтэй юу?
“ Хоолны дэглэмд сүү шаардлагагүй. Сүүнд агуулагдах шим тэжээл бүр нь бүхэл бүтэн ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг бөгөөд витамин К, манган зэрэг ясны эрүүл мэндэд шаардлагатай зарим шим тэжээл нь сүүнд байдаггүй, харин бүхэл бүтэн ургамлын гаралтай хоолонд байдаг.
Сүү таны биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Сүү уух нь хоолны дуршлыг бууруулдаг даавар-ийн хэмжээг ихэсгэхийн зэрэгцээ өлсгөлөнгийн даавар грелины хэмжээг бууруулдаг. Сүүнд агуулагдах кальци, Д аминдэм нь бодисын солилцоог сайжруулснаар илчлэг шатаахад тусалдаг ба жингээ хасах эсвэл жингээ барихад тусалдаг.
Өдөр бүр сүү ууж болох уу?
Судалгаанаас үзэхэд есөн наснаас дээш хүмүүс өдөр бүр гурван аяга сүү уух ёстой гэж үздэг Сүү болон бусад сүүн бүтээгдэхүүн нь кальци, фосфорын маш сайн эх үүсвэр болдогтой холбоотой. витамин А, витамин D, рибофлавин, витамин В12, уураг, кали, цайр, холин, магни, селен.
Сүү ямар сул талтай вэ?
Сүүний сөрөг нөлөө
- Бусад судалгаагаар батга нь тослоггүй, өөх тос багатай сүүтэй холбоотой байдаг. …
- Эмнэлзүйн судалгаагаар сүү, цагаан идээ зэрэг зарим хоол хүнс экземийг улам хүндрүүлж болзошгүй.
- Цүү цагаан идээ нь сарнайн өвчнөөр өвчилсөн зарим насанд хүрэгчдэд ч бас өдөөгч хоол байж болно. …
- Хүүхдийн 5 хүртэлх хувь нь сүүний харшилтай байдаг гэж зарим мэргэжилтнүүд тооцоолдог.
Зөвлөмж болгож буй:
Кокосын сүү танд сайн уу?
Наргил модны сүү нь амттай, тэжээллэг, олон талын ашиг тустай хүнсний бүтээгдэхүүн бөгөөд олны хүртээл болж байна. Мөн гэртээ амархан хийж болно. Энэ нь манган, зэс зэрэг чухал шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Хоол хүнсэндээ дунд зэргийн хэмжээгээр оруулах нь зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулж болон бусад ашиг тусыг өгөх болно .
Ууршуулсан сүү яагаад танд муу байдаг вэ?
Боломжит сул талууд. Ууршуулсан сүү нь лактоз үл тэвчих эсвэл үнээний сүүний харшилтай (CMA) хүмүүстасуудалтай байж болно, учир нь энэ нь энгийн сүүтэй харьцуулахад илүү их лактоз болон сүүний уураг агуулдаг. Лактоз нь сүү, сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг нүүрс усны үндсэн төрөл юм (20) .
Ямааны сүү танд хэр сайн вэ?
Ямааны сүү нь нэг аяганд 8 грамм уураг агуулдаг Кальци болон бусад эрдэс бодисоор баялаг: Ямааны сүү нь байгалиасаа кальци, магни, калийн маш сайн эх үүсвэр юм. Нэмж дурдахад, ямааны сүү нь сүүний тосонд А аминдэмийн урьдал бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь түүнийг биологийн хувьд амархан авах боломжийг олгодог .
Овъёосны сүү танд сайн уу?
Товчхондоо – тийм овъёосны сүү нь эрүүл бөгөөд танд тустай Энэ нь уураг ихтэй бөгөөд бусад олон төрлийн шим тэжээлийг агуулдаг. "Овъёосны сүү нь эслэг болон ургамлын гаралтай уургаар баялаг бөгөөд хоол боловсруулах тогтолцоог эрүүлжүүлэхэд тусалдаг"
Сүү танд сайн уу?
Энэ нь кальци, фосфор, В бүлгийн витамин, кали, витамин D зэрэг чухал тэжээллэг бодисоор баялаг. Үүнээс гадна энэ нь уурагны маш сайн эх үүсвэр юм. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн уух нь ясны сийрэгжилт, яс хугарахаас сэргийлж, жингээ хэвийн хэмжээнд барихад ч тустай .
