Агуулгын хүснэгт:
- Өдөр бүр чидун идэх боломжтой юу?
- Хамгийн эрүүл чидун юу вэ?
- Хэзээ ч идэж болохгүй 3 хүнс юу вэ?
- Чидун эмэгтэй хүнд юу хийдэг вэ?
Видео: Чидун жимс танд ашигтай юу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Чидунд агуулагдах витамин болон антиоксидантууд нь эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой. Жишээлбэл, зарим судалгаагаар чидун нь ясны сийрэгжилтээс хамгаалдаг болохыг харуулсан бөгөөд энэ нь яс хэврэг, сул дорой болдог. Чидун жимс нь мөн витамин Е-аар баялаг тул арьсны эрүүл мэндийг сайжруулж, таны дархлааг сайжруулна.
Өдөр бүр чидун идэх боломжтой юу?
Тодорхой байх нь чухал
Хэдийгээр чидун нь жингээ хасахад тусалдаг ч давс, өөх тос ихтэй байдаг тул хэт их идэх нь таны жин хасах амжилтыг нөхөж чадна. Иймд та хэрэглээгээ зохицуулах хэрэгтэй, өдөрт хамгийн ихдээ хэдэн унцаар өөрийгөө хязгаарлаарай.
Хамгийн эрүүл чидун юу вэ?
Каламата чидун нь анх ургуулсан Грекийн Каламата хотын нэрээр нэрлэгдсэн чидун жимсний нэг төрөл юм. Ихэнх чидун жимсний нэгэн адил антиоксидант, эрүүл өөх тосоор баялаг бөгөөд зүрх судасны өвчнөөс хамгаалах зэрэг эрүүл мэндийн олон ач тустай холбоотой байдаг.
Хэзээ ч идэж болохгүй 3 хүнс юу вэ?
Таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг 20 хүнс
- Чихэртэй ундаа. Нэмсэн элсэн чихэр нь орчин үеийн хоолны дэглэмийн хамгийн муу орцуудын нэг юм. …
- Ихэнх пицца. …
- Цагаан талх. …
- Ихэнх жимсний шүүс. …
- Чихэрлэг өглөөний үр тариа. …
- Шарсан, шарсан эсвэл шатаасан хоол. …
- Боов, жигнэмэг, бялуу. …
- Франц шарсан төмс, төмсний чипс.
Чидун эмэгтэй хүнд юу хийдэг вэ?
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмд чидун ихээр агуулагддаг. Судалгаанаас үзэхэд Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм барьдаг эмэгтэйчүүд зүрхний өвчин тусах эрсдэл мэдэгдэхүйц буурдаг байна. Нэг тайлбар нь чидунд холестерин бага байдаг нь зүрхний өвчинтэй холбоотой байж болох юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Дөл үзэм танд ашигтай юу?
Зүрхний эрүүл мэндийн судалгаагаар үзэм нь цусны даралт болон цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулснаар таны зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг бууруулдаг болохыг харуулж байна. Үзэм дэх эслэг нь таны зүрхний ачааллыг бууруулдаг LDL (муу) холестериныг бууруулахад тусалдаг.
Улаан үргүй усан үзэм танд ашигтай юу?
Усан үзэм дэх шим тэжээл нь хорт хавдар, нүдний өвчин, зүрх судасны өвчин болон бусад эрүүл мэндийн өвчнөөс хамгаалахад тусалдаг. Ресвератрол нь усан үзмийн гол шим тэжээл бөгөөд эрүүл мэндэд тустай. Усан үзэм нь эслэг, кали, олон төрлийн витамин болон бусад эрдэс бодисын сайн эх үүсвэр юм .
Цанаар гулгах нь яагаад танд ашигтай вэ?
БИЕИЙН ДООД БЭЛЧИНИЙГ БҮТГҮҮЛНЭ Цанаар гулгах нь биеийг тонгойх байрлалд байлгадаг бөгөөд энэ нь дөрвөлжин, шөрмөс, тугал, өгзөгийг бэхжүүлдэг. Сноуборд нь мөн шагай, хөл зэрэг олон удаа ашиглагддаггүй булчингуудыг ажиллуулдаг бөгөөд тэдгээр нь самбарыг жолоодож, тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг .
Ашигтай гэдэг нь ашигтай гэсэн үг үү?
"Ашигтай байдал" болон "ашигтай байдал" хоёулаа бараг ижил утгатай. Ашигтай байдал: хэрэгтэй байх чанар буюу баримт Миний хувьд "ашигтай" гэдэг үг нэлээд эвгүй сонсогдож байгаа бөгөөд зарим хүмүүсийн дунд үг ч юм уу (хэдийгээр тийм ч) эргэлзээ төрүүлдэг .
Яагаад жимс идэх нь танд ашигтай вэ?
Жимс нь чухал амин дэм, эрдэс бодисынмаш сайн эх үүсвэр бөгөөд эслэгээр баялаг. Жимс жимсгэнэ нь флавоноид зэрэг эрүүл мэндийг сайжруулах олон төрлийн антиоксидант агуулдаг. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ их хэмжээгээр хэрэглэх нь зүрхний өвчин, хорт хавдар, үрэвсэл, чихрийн шижин тусах эрсдлийг бууруулдаг .
