Агуулгын хүснэгт:
- Та өдөр бүр үзэм идвэл яах вэ?
- Хамгийн эрүүл үзэм юу вэ?
- Би өдөрт хэр их үзэм идэх ёстой вэ?
- Үзэм болон галын үзэм хоёр юугаараа ялгаатай вэ?
Видео: Дөл үзэм танд ашигтай юу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Зүрхний эрүүл мэндийн судалгаагаар үзэм нь цусны даралт болон цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулснаар таны зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг бууруулдаг болохыг харуулж байна. Үзэм дэх эслэг нь таны зүрхний ачааллыг бууруулдаг LDL (муу) холестериныг бууруулахад тусалдаг. Үзэм нь калийн сайн эх үүсвэр юм.
Та өдөр бүр үзэм идвэл яах вэ?
Үзэм нь төмрөөр маш их баялаг байдаг тул цус багадалтыг эмчлэхэд тустай тул өдөр бүр хэрэглэх шаардлагатай эрдэс бодисоор хангана. Үзэмийг өдөр тутмын хоолондоо зөв хэрэглэснээр төмрийн дутагдлаас хамгаална. Эдгээр хатаасан усан үзэм нь маш бага илчлэг бөгөөд байгалиасаа чихэрлэг байдаг.
Хамгийн эрүүл үзэм юу вэ?
Алтан үзэм нь дунд зэргийн эрүүл чийрэг байдагАлтан үзэм нь ердийн үзэмээс илүү их флавоноид-фитонутриент агуулдаг бөгөөд өнгө, антиоксидант шинж чанартай байдаг..
Би өдөрт хэр их үзэм идэх ёстой вэ?
Тиймээс та тэдгээрийг бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүд өдөр бүр дор хаяж 1.5 аяга үзэм идэж болно, эрэгтэйчүүдэд 2 аяга үзэм идэж болно гэж selectMyPlate.gov мэдээллээ. Нэг 1.5 унц үзэм нь 90 үзэм агуулдаг бөгөөд таны өдөр тутмын жимсний хэрэгцээний хагасыг хангадаг бөгөөд ердөө 129 калори илчлэг, өөх тосгүй.
Үзэм болон галын үзэм хоёр юугаараа ялгаатай вэ?
4- Улаан эсвэл Галын үзэм
Эдгээр амттай үзэмийг улаан хальстай усан үзэмээр хийсэн. Эцсийн өнгө, хэмжээ, хар үзэм хоёрын хооронд тийм ч их ялгаа байхгүй Галын үргүй улаан усан үзэмнээс гаралтай, том (1.5 см), махлаг, хар улаан өнгөтэй, дөл гэж нэрлэдэг. мөн супер чихэрлэг торт.
Зөвлөмж болгож буй:
Усан үзэм танд хортой юу?
Усан үзэм танд сайн. Тэд антиоксидант, шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Эдгээр нь эслэг агуулсан бөгөөд илчлэг багатай хоол юм . Та өдөрт хэдэн усан үзэм идэх ёстой вэ? Усан үзмийн тэжээллэг байдлын баримтууд: Калори, нүүрс ус болон бусад зүйлс (11) Усан үзэм нь таны өдөр бүр хэрэглэх 1.
Улаан үргүй усан үзэм танд ашигтай юу?
Усан үзэм дэх шим тэжээл нь хорт хавдар, нүдний өвчин, зүрх судасны өвчин болон бусад эрүүл мэндийн өвчнөөс хамгаалахад тусалдаг. Ресвератрол нь усан үзмийн гол шим тэжээл бөгөөд эрүүл мэндэд тустай. Усан үзэм нь эслэг, кали, олон төрлийн витамин болон бусад эрдэс бодисын сайн эх үүсвэр юм .
Усан үзэм, үргүй усан үзэм хоёр юугаараа ялгаатай вэ?
Үргүй бол ургамал үржихгүй. … Үртэй усан үзэм нь бусад төрлийн ургамал шиг үржиж, ургадаг. Боловсруулалтын явцад тариалагчид тодорхой тооны усан үзэм хадгалж, үрийг нь модны өөр ургац авахын тулд ашигладаг. Үргүй усан үзэмээс ялгаатай нь үртэй усан үзэм нь -г хадгалахын тулд нэмэлт тариалах арга шаарддаггүй .
Ашигтай гэдэг нь ашигтай гэсэн үг үү?
"Ашигтай байдал" болон "ашигтай байдал" хоёулаа бараг ижил утгатай. Ашигтай байдал: хэрэгтэй байх чанар буюу баримт Миний хувьд "ашигтай" гэдэг үг нэлээд эвгүй сонсогдож байгаа бөгөөд зарим хүмүүсийн дунд үг ч юм уу (хэдийгээр тийм ч) эргэлзээ төрүүлдэг .
Дөл дөл гэж юу гэсэн үг вэ?
Нисэхийн салбарт дөл гарах нь тийрэлтэт хөдөлгүүр эсвэл бусад турбины хөдөлгүүрийн шаталтын зуухны дөл унтарсны улмаас унтарсныг хэлнэ. Дөл гарах шалтгаан юу вэ? Хөдөлгүүр янз бүрийн шалтгааны улмаас дөл гарч болно: Түлшний өлсгөлөн эсвэл ядарсан .
