Агуулгын хүснэгт:
- Та яагаад татах боломжгүй 20 шалтгаан
- Би яагаад таталт хийхэд хэцүү байдаг вэ?
- Би яаж таталт хийх хангалттай хүчтэй болох вэ?
- Ямар дасгал татахыг орлож чадах вэ?
- Хэрэв надад татах бариул байхгүй бол би юу ашиглаж болох вэ?
Видео: Татах дасгал хийж чадахгүй байна уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Та яагаад татах боломжгүй 20 шалтгаан
- Та нурууны дасгал хийхгүй байна. Амжилттай татахад таны нуруу маш чухал. …
- Та дүүжлэв. …
- Чи хэтэрхий шулуун байна. …
- Та урагшлахгүй байна. …
- Бие махбодоосоо өмнө оюун ухаан чинь бууж өгдөг. …
- Чиний эрүү баарнаас дээш гарахгүй байна. …
- Чи бааран дээр савлаж байна. …
- Таны гар бие биенээсээ хэт хол байна.
Би яагаад таталт хийхэд хэцүү байдаг вэ?
“Ихэнх хүмүүс таталт хийж чаддаггүйн шалтгаан нь тэд татах дасгал хийдэггүйтэй холбоотой” гэж Тэнгисийн цэргийн хүчин асан Смит хэлэв. Татах туслах машинууд болон бусад дасгалуудын асуудал нь бодит таталтын хөдөлгүүрийн хэв маягийг бүрэн давтдаггүй явдал юм гэж Посей нэмж хэлэв.
Би яаж таталт хийх хангалттай хүчтэй болох вэ?
Өөрийгөө татах гэж оролдох ч завдалгүй аль болох удаан бариад өөрийнхөө жинд дасаж эхэл. Мөн та нурууны булчингаа бэхжүүлснээр татах дасгалд бэлдэж болно. дамббеллын эгнээ болон урвуу биеийн жингийн эгнээ зэрэг дасгалууд тус болно.
Ямар дасгал татахыг орлож чадах вэ?
5 Шилдэг бариулгүй татах хувилбар
- Биеийн жингийн эгнээ. Биеийн жингийн эгнээг ихэвчлэн таталтын тоог нэмэгдүүлэхийг хичээдэг хүмүүс скапляр тогтворжуулах дасгалуудтай хослуулдаг. …
- Өвдөг сөхөрч буй лат. …
- Дээж дээрх дамббелл дарах. …
- Буцах гүүрний түлхэлт. …
- Кетлбелл савлуур.
Хэрэв надад татах бариул байхгүй бол би юу ашиглаж болох вэ?
Татаж авахын тулд хаалганы бариулын хоёр талд алчуураар орооно
- Хагас сууж буй байрлалд тонгойж, гараа шулуун сунгаж, алчуурны үзүүрээс барин гараа сунгаж эхлэх байрлалд орно. …
- Та алчуурын оронд дасгалын туузыг хаалганы бариул дээр ороож мөн адил дасгал хийж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад иш татах, иш татах нь чухал вэ?
нь аль санаа нь таных, аль нь бусдынх болохыг тодорхой болгож, хулгай хийхээс зайлсхийхэд тусална. сэдвийн талаарх таны ойлголтыг харуулж байна. таны санаа, аргумент, үзэл бодлыг дэмжих нотлох баримтуудыг өгдөг. бусдад таны ашигласан эх сурвалжийг тодорхойлох боломжийг олгоно.
Олсоор үсрэх дасгал хийж чадах уу?
Олс алгасах нь хамгийн үр дүнтэй кардионы дасгалуудын нэг юм, олсоор өдөрт ердөө 10 минут гүйдэг гэсэн судалгаагаар 30 минутын гүйлттэй харьцуулж болно. Мэргэжилтнүүд энэ дасгалын ач тусыг зүрхний эрүүл мэндийг дэмждэг бүтэн биеийн дасгал гэж онцолж байна .
Суулт хийж чадахгүй байна уу?
Суулт хийж чадахгүй байна уу? Таны бие танд юу хэлэхийг оролдож байна Хэрэв та: Нуруу нь өвдөж байвал: Сул талтай байж болно. Хэрэв та: хөлөө шалан дээр тавьж чадахгүй бол: маягтаа засах хэрэгтэй. Хэрэв та: Их биеээ газар дээрээс нь өргөж чадахгүй бол:
Түлхэх дасгал хийхдээ мөрийг татах ёстой юу?
Эрүүл хөдөлгөөн: “ Түлхэх дасгалын доош үе шатанд шууны яс ухарч, дотогшоо бага зэрэг эргэлддэг (гараа хэр өргөн зайд байрлуулахаас хамаарч)” гэж тайлбарлав. Үнэ . Түлхэх дасгалын үед нуруу юу хийдэг вэ? Скапулыг түлхэх үед дасгал хийдэг гол булчин бол хүлээн булчингийн урд булчин юм.
Олс татах нь тэнцвэртэй байна уу, тэнцвэргүй байна уу?
Баг бүр олсноос тэнцүү татан оролцдог олс таталт нь тэнцвэртэй хүчний жишээ юм Олсонд үзүүлэх хүч хэмжээ нь тэнцүү, чиглэлийн хувьд эсрэгээрээ байна.. Эдгээр тэнцвэртэй хүчний үйл ажиллагааны дор олс тэг хурдатгалтай байх болно. Тиймээс энэ нь хөдөлгөөнгүй хэвээр байх болно .
