Суулт хийж чадахгүй байна уу? Таны бие танд юу хэлэхийг оролдож байна
- Хэрэв та: Нуруу нь өвдөж байвал: Сул талтай байж болно.
- Хэрэв та: хөлөө шалан дээр тавьж чадахгүй бол: маягтаа засах хэрэгтэй.
- Хэрэв та: Их биеээ газар дээрээс нь өргөж чадахгүй бол: Та түнхний нугалаа чангална.
Анхлан суралцагчдад хэрхэн суулт хийдэг вэ?
Анхлан суралцагчдад зориулсан үндсэн суулт
- Нуруугаараа хэвтээд хөлөө шалан дээр өвдгөөрөө бөхийлгөнө.
- Гараа толгойнхоо хоёр талд тав тухтай байрлуул.
- Таза, бэлхүүсээ нугалж, биеэ газраас дээш өргө. …
- Биеэ анхны байрлалдаа буцааж доошлуул.
- Давтах.
Суулт яагаад муу байдаг вэ?
Харвардын Эрүүл Мэндийн Нийтлэлүүдийн дагуу дээш суух нь нуруунд маш хүнд бөгөөдгэмтээж болзошгүй. … Түнхний нугалах булчингууд хэт хүчтэй эсвэл хэт чанга байвал нурууны доод хэсгийг 'тацах' ба энэ нь нуруунд таагүй байдал үүсгэдэг.
Банз суултаас дээр үү?
Суултыг алгас. Нэгэн цагт суулт нь хэвлийн булчинг чангалж, нарийхан бэлхүүстэй болох арга гэж үздэг байсан бол "банз" нь зөвхөн шалны дэвсгэр юм. Хоёрдугаарт, банзан дасгал дасгал хийх явцад биеийн урд, хажуу, арын хэсгийн булчингуудын тэнцвэрийг хангадаг бөгөөд энэ нь хэдхэн булчинг чиглүүлдэг суултаас. …
Өдөр бүр суулт хийх боломжтой юу?
Суулт нь биеийн тэсвэр хатуужил, тогтвортой байдлыг бий болгох маш сайн дасгал юм. Үр ашгийг нь хүртэхийн тулд тэдгээрийг өдөр тутмын дасгалдаа нэмж оруулахаа мартуузай.
