Агуулгын хүснэгт:
- Гадагч машин таны бөгсийг томруулдаг уу?
- Шатны гишгүүр нь өгзөгний булчинг идэвхжүүлдэг үү?
- Шатны гишгүүр өгзөгний өөхийг шатаадаг уу?
- Степпер ямар булчинг ажиллуулдаг вэ?
Видео: Степпер таны өгзөгийг ажиллуулдаг уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Өгзөг сийлбэрлэх Шатны гишгүүрийн давуу тал нь таны хөл болон өгзөг нь өгзөгөө сийлэхэд шаардлагатай бүхэл бүтэн хөдөлгөөнөөр хөдөлдөг. Алхам өндөр байх тусам хөдөлгөөний хүрээ ихсэх ба шатны гишгүүр нь таны арын хэсэгт сийлбэрлэх хэрэгсэл болж илүү үр дүнтэй байх болно.
Гадагч машин таны бөгсийг томруулдаг уу?
Хэрэв та нуруугаа чангалахыг хүсч байвал шатаар авирагч ашиглах нь тустай. Гэхдээ санаа зоволтгүй - энэ нь таны өгзөг томруулахгүй.
Шатны гишгүүр нь өгзөгний булчинг идэвхжүүлдэг үү?
бегат нь шатаар алхах үйлдлийг дуурайдаг.… Эдгээр өөрчлөлтүүд нь өгзөгийг хэлбэржүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Товчхондоо – тийм ээ, шатны дарга таны өгзөгийг өргөж, чангалах нь гарцаагүй.
Шатны гишгүүр өгзөгний өөхийг шатаадаг уу?
Шатаар өгсөх нь илчлэг, өөх тосыг шатаахад тустай, таны гуя, өгзөг, гуяны эргэн тойрон дахь дэрийг туранхай болгоно гэж MSN He althy Living сэтгүүлд бичжээ. … Дахин давтагдах үйлдлүүд нь илчлэг шатаахаас гадна өгзөг болон хөлний булчинг эсэргүүцэх чадвартай бөгөөд дараагийн шатанд гарахын тулд агшиж, суллах ёстой.
Степпер ямар булчинг ажиллуулдаг вэ?
Хөдөлгөөн нь
шөрмөс, дөрвөлжин толгой, өгзөг, тугалын булчингуудад үйлчилдэг тул гишгүүр ашиглахын давуу тал Алтны машин нь таны биеийн доод хэсгийг ажиллуулж, чангалахад маш сайн..
Зөвлөмж болгож буй:
Хавчаар хийсэн дасгал нь өгзөгийг бэхжүүлдэг үү?
Хавчуур дасгал нь өгзөгний гадна талын ирмэг дээр байрлах ба аарцагны ясыг тогтворжуулах үүрэгтэй gluteus medius булчинг бэхжүүлэхэд тустай. Хавчаартай дасгалууд нь гуяны дотор болон гадна болон аарцагны доод хэсгийн булчингийн хүчийг тэнцвэржүүлэхэд тусална .
Түрүүлэгч ямар булчинг ажиллуулдаг вэ?
Түрүүлэгч нь зохицуулалт, булчингийн тэсвэр тэвчээр, тэнцвэрийг сайжруулахад тусалдаг. Эдгээр нь квадрицепс, өгзөг, мөр булчингаа ажиллуулснаар дээд болон доод биеийн хүч чадлыг олж авахад тусалдаг. Хүчтэй цөмийг хөгжүүлэхэд түлхэгч туслах болно .
Таны баярт оролцогч таны гэрч болж чадах уу?
Тиймээ чи чадна Тэгэхээр энэ нь та хоёр, 18-аас дээш насны хоёр гэрч, баяр тэмдэглэгч гэсэн үг. … Та бүгд зохих зайтай байх ёстой бөгөөд таны баярыг тэмдэглэгч хүн гарын үсэг зурж буй хүмүүсийн хооронд тусдаа үзэг эсвэл ариутгалын салфетка хэрэглэх зэрэг эрүүл ахуйн нэмэлт арга хэмжээ авна .
Таны муруй монитор таны нүдэнд илүү сайн уу?
Тахир мониторууд гажилт багатай, илүү өргөн хүрээтэй, илүү сайн харах өнцгөөр хангаж нүдийг тань ядрахаас сэргийлнэ. Дүгнэлт: Хэрэв таны нүд өдөржин компьютер ширтэхээс болж өвдөж байвал нүдийг чинь ачаалалгүйгээр нэг дор бүхэлд нь зургийг авах боломжтой муруй монитор авах талаар бодож үзээрэй .
Би бостоны өгзөгийг тугалган цаасаар боох уу?
Махныг хэт их утаа гаргахгүйн тулд хөнгөн цагаан тугалган цаасаар боож, хоол хийх явцад гарч байгаа чийгийг нь барьж өгнө. Галыг хадгалах: Мод, нүүрс нэмэх шаардлагагүй; зүгээр л галаа бариад өгзөгийг нь чанаж дуусгах хэрэгтэй . Та тамхи татахдаа махыг тугалган цаасаар боох уу?
