Агуулгын хүснэгт:
- Хавчаар дасгал хийхэд ямар булчинг ашигладаг вэ?
- Бүсэлхий булчинг бэхжүүлдэг 3 дасгал юу вэ?
- Би хэр олон удаа хясаа хийх ёстой вэ?
- Би бэлхүүсээ яаж бэхжүүлэх вэ?
Видео: Хавчаар хийсэн дасгал нь өгзөгийг бэхжүүлдэг үү?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Хавчуур дасгал нь өгзөгний гадна талын ирмэг дээр байрлах ба аарцагны ясыг тогтворжуулах үүрэгтэй gluteus medius булчинг бэхжүүлэхэд тустай. Хавчаартай дасгалууд нь гуяны дотор болон гадна болон аарцагны доод хэсгийн булчингийн хүчийг тэнцвэржүүлэхэд тусална.
Хавчаар дасгал хийхэд ямар булчинг ашигладаг вэ?
Хавчаартай дасгал нь ташааны булчинг хөдөлгөхөөс гадна gluteus medius, gluteus maximus хоёуланг нь бэхжүүлдэг. Gluteus medius нь гол хулгайлагч (биеийн дунд шугамаас холдох) ба ташааны гадна талын эргүүлэгч юм.
Бүсэлхий булчинг бэхжүүлдэг 3 дасгал юу вэ?
Галзуугийн шилдэг гурван дасгал
- Ташааны цохилт. Мөн "гүүр" гэж нэрлэгддэг энэ дасгал нь өөрөө ойлгомжтой юм. …
- Хажуу талын туузан алхалт. Өвдөгнөөс дээш хөлөндөө эсэргүүцлийн тууз тавьж эхэл. …
- Куртси.
Би хэр олон удаа хясаа хийх ёстой вэ?
Үүнийг өдөрт нэг удаа, өдөр бүр хий Өвдөлтийг намдааж, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлж, ерөнхийдөө илүү сайн ажиллахын тулд энэ маш үнэ цэнэтэй дасгалыг хэвшилдээ оруулаарай. Та тамирчдын өгзөгний хүч чадлын сорилыг давж чадвал хүч чадлаа ахиулж, гүйцэтгэлээ сайжруулахын тулд зогсонги дасгалууд руу шилжиж болно.
Би бэлхүүсээ яаж бэхжүүлэх вэ?
Глютеус дунд хэсгийг онилох шилдэг дасгалууд
- Жинтэй өргөлт.
- Жинжүүлсэн ташааны сунгалт.
- Уушги.
- Гүүр.
- Жинтэй суулт.
Зөвлөмж болгож буй:
Маргаан нь харилцааг бэхжүүлдэг үү?
“Мөргөлдөөн нь үл тоомсорлох, шүүмжлэх, өмөөрөхгүйгээр хийсэн л бол хайр дурлалын харилцааг бэхжүүлж чадна,” Доктор… Хэрэв та үүнийг хийж чадвал та мөн таны хамтрагч бие биенийхээ талаар илүү ихийг мэдэж, харилцан буулт хийж, харилцааг бэхжүүлэх зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх арга замыг олох боломжтой болно .
Шүдний фтор нь шүдийг бэхжүүлдэг үү?
Шүдний эсрэг: Бүх төрлийн фтор нь шүдний паалан болон дентинийг бэхжүүлснээр цоорлоос сэргийлж, хянахад тусалдаг нь нотлогдсон ч станноз фтор нь шүдний гадаргууг илүү тэсвэртэй болгодог нь батлагдсан. бактерийн хүчилд . Шүдэнд агуулагдах фтор сайн уу?
Дэлхийн 2-р дайнд хэн тайвшруулах дасгал хийсэн бэ?
Дайнаас зайлсхийх итгэл найдварыг тайлах гэдэг нь 1930-аад онд Гитлерт Германы газар нутгийг хяналтгүй тэлэх боломжийг олгосон Их Британийн бодлогыг өгсөн нэр юм. Их Британийн Ерөнхий сайд Невилл Чемберлен-тай хамгийн их холбоотой байсан тул одоо үүнийг сул дорой байдлын бодлого хэмээн нийтээр гутааж байна .
Степпер таны өгзөгийг ажиллуулдаг уу?
Өгзөг сийлбэрлэх Шатны гишгүүрийн давуу тал нь таны хөл болон өгзөг нь өгзөгөө сийлэхэд шаардлагатай бүхэл бүтэн хөдөлгөөнөөр хөдөлдөг. Алхам өндөр байх тусам хөдөлгөөний хүрээ ихсэх ба шатны гишгүүр нь таны арын хэсэгт сийлбэрлэх хэрэгсэл болж илүү үр дүнтэй байх болно .
Би бостоны өгзөгийг тугалган цаасаар боох уу?
Махныг хэт их утаа гаргахгүйн тулд хөнгөн цагаан тугалган цаасаар боож, хоол хийх явцад гарч байгаа чийгийг нь барьж өгнө. Галыг хадгалах: Мод, нүүрс нэмэх шаардлагагүй; зүгээр л галаа бариад өгзөгийг нь чанаж дуусгах хэрэгтэй . Та тамхи татахдаа махыг тугалган цаасаар боох уу?
