Агуулгын хүснэгт:
- Та өдөр бүр кефир уувал яах вэ?
- Кефир таны зүрхэнд муу юу?
- Өдөрт хэр их кефир идэх ёстой вэ?
- Кефир гэдсэнд сайн уу?
Видео: Кефир яагаад танд муу байдаг вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Кефир нь гэдэс дүүрэх, дотор муухайрах, гэдэс базлах, өтгөн хатах, ялангуяа анх хэрэглэж эхэлсэн үед гаж нөлөө үзүүлдэг. Үргэлжлүүлэн хэрэглэснээр эдгээр гаж нөлөө зогсдог.
Та өдөр бүр кефир уувал яах вэ?
Хоолны дэглэмдээ кефир нэмэх нь пробиотикийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх хялбар бөгөөд амттай арга байж болох юм Гэхдээ хэт их уух нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал зэрэг хэд хэдэн сөрөг үр дагавартай байдаг. Мөн нүүрс ус, бага хэмжээний архи агуулсан тул хүн бүрт тохиромжгүй байж магадгүй.
Кефир таны зүрхэнд муу юу?
Эрдэмтэд кефир зэрэг исгэсэн хоолонд агуулагддаг "сайн" бактери нь зүрх судасны эрүүл мэндийг дэмждэг болохыг тогтоожээ. Кефир, тараг, даршилсан байцаа, кимчи зэрэг исгэсэн хоол хүнс нь нянгийн өндөр концентрацитай пробиотик агуулдаг бөгөөд энэ нь таны холестерины түвшинг бууруулдаг.
Өдөрт хэр их кефир идэх ёстой вэ?
Ерөнхийдөө та бие дасмагц өдөр бүр 1 аяга kefir ууж эхлэх боломжтой. Кефирийг зөв шингээх чадвараа харуулсан бол та үүнийг өдөр бүр хоолны дэглэмдээ оруулж болно.
Кефир гэдсэнд сайн уу?
Кефир зэрэг пробиотикууд таны гэдсэн дэх ээлтэй бактерийн тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг Ийм учраас суулгалт өвчний олон хэлбэрийг эмчлэхэд өндөр үр дүнтэй байдаг (19, 20). Үүнээс гадна пробиотик болон пробиотик хоол хүнс нь хоол боловсруулах эрхтний олон асуудлыг хөнгөвчлөх боломжтойг олон нотолгоо харуулж байна (5).
Зөвлөмж болгож буй:
Макарон, бяслаг яагаад танд муу байдаг вэ?
Хэрэв ямар нэгэн зүйл бол макарон, бяслаг хүний эрүүл мэндэд учирч болох эрсдэл нь үндсэндээ шим тэжээл багатай, эслэг багатай цагаан гурил, мөн ихэнх нь Америкийн хоолны систем. Ихэнх цагаан гурилаар хооллох нь үхлийн гол шалтгаан болох бодисын солилцооны өвчинтэй холбоотой нь тодорхой .
Кебб яагаад танд муу байдаг вэ?
Гэхдээ энэ хоолонд нэг аяга дарсны тостой тэнцэх хэмжээний тос агуулагддаг болохыг эрдэмтэд тогтоожээ. Туршилтын нэг kebab нь 140 гр өөх тос агуулдаг бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүдийн хоногийн дээд хэмжээнээс хоёр дахин их байна. Өөр нэг нь 111 гр агуулдаг.
Энержи ундаа яагаад танд муу байдаг вэ?
Тэдэнд байгаа зүйл бол их хэмжээний кофеин, элсэн чихэр юм. Хэт их кофейн уух нь цусны даралт болон зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн түгшүүр, нойргүйдэл үүсгэдэг. Тэдгээрийг удаан хугацаагаар уух нь зүрхний өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Карагенан яагаад танд муу байдаг вэ?
Карагенан нь үрэвслийг өдөөж, чихрийн шижин, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, зүрхний өвчин, мэдрэлийн эмгэг, тэр ч байтугай хорт хавдар шиг ноцтой өвчинд хүргэдэг гэж үздэг. Карагенан нь ямар ч тэжээллэг чанаргүй тул таны хоолны дэглэмээс хасахад ямар ч хор хөнөөлгүй .
Ууршуулсан сүү яагаад танд муу байдаг вэ?
Боломжит сул талууд. Ууршуулсан сүү нь лактоз үл тэвчих эсвэл үнээний сүүний харшилтай (CMA) хүмүүстасуудалтай байж болно, учир нь энэ нь энгийн сүүтэй харьцуулахад илүү их лактоз болон сүүний уураг агуулдаг. Лактоз нь сүү, сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг нүүрс усны үндсэн төрөл юм (20) .
