Хулуу нь гөлгөр, бага зэрэг хавиргатай дугуй хэлбэртэй, ихэвчлэн гүн шараас улбар шар хүртэл өнгөтэй өвлийн хулууны сорт юм. Зузаан бүрхүүл нь үр, целлюлозыг агуулдаг.
Хулуу нь нүүрс ус багатай хоол мөн үү?
Хулуу нь нүүрс ус багатай хоол мөн үү? Хулуу нь өвлийн хулууны бусад сортуудтай харьцуулахад нүүрс ус багатай жимс юм. Хулуу нь төмс, эрдэнэ шиш зэрэг цардуул ихтэй хүнсний ногоотой харьцуулахад бага хэмжээний элсэн чихэр, цардуул агуулдаг.
Хулуу нүүрс ус уу эсвэл уураг уу?
Хулууны нэг аяганд 50 орчим калори илчлэг байдаг гэж АНУ-ын Хөдөө аж ахуйн яам (USDA) мэдээллээ. (1) Тэр 1 аяганд мөн 1.8 грамм (г) уураг, 12 гр нүүрс ус, 2.7 гр хүнсний эслэг агуулагддаг.
Нүүрс ус багатай хүнсний ногоо юу вэ?
Нүүрс ус багатай хамгийн сайн хүнсний ногооны жагсаалт
- Айсберг салат. Магадгүй хамгийн алдартай, тэжээллэг чанар багатай хүнсний ногооны нэг болох мөсөн уулын шанцайны ургамал 100 грамм тутамд ердөө 2.97 г нүүрс ус агуулдаг. …
- Цагаан мөөг. Мөөг нь 100 грамм тутамд ердөө 3.26 г нүүрс ус агуулдаг. …
- Бууцай. …
- Броколи. …
- Цуккини. …
- Цагаан байцаа. …
- Спаржа. …
- Улаан лууван.
Хулууны нухаш нүүрс ус хийж болох уу?
Энгийн лаазалсан хулууны нухаш ч гэсэн дунджаар арай илүү нүүрс устай байдаг-- ½ аяга лаазалсан хулуунд 10.0 грамм нүүрс ус, 3.0 грамм эслэг агуулагддаг. Бид хасах ба ½ аяга лаазалсан хулуу нь 7 грамм цэвэр нүүрс ус агуулдаг болохыг олж мэдэв. Тиймээс хулууг бусад цардуул болон өвлийн хулуутай харьцуулахад сайхан харагддаг.
