Агуулгын хүснэгт:
- Би сандардаггүй байхдаа яагаад санаа зовдог вэ?
- Мэдрэлийн гэж юу вэ?
- Сэтгэл түгшээх 3 3 3 дүрэм юу вэ?
- Сэтгэлийн түгшүүрийн 4 түвшин юу вэ?
Видео: Сэтгэлийн түгшүүр, сандрал хоёр адилхан уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Мэдрэл нь түгшүүрийн эмгэгийн нийтлэг шинж тэмдэг боловч тэдгээр нь ижил зүйл биш Сэтгэл түгшээх эмгэг нь генетик, тархи зэрэг олон цогц хүчин зүйлээс үүсдэг сэтгэцийн эмгэг юм. хими, амьдралын үйл явдлууд. Сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг нь удаан үргэлжилдэг бөгөөд эмчлэхгүй бол хяналтгүй байдаг.
Би сандардаггүй байхдаа яагаад санаа зовдог вэ?
Стресс, удамшил, тархины хими, гэмтлийн үйл явдал , хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс зэрэг янз бүрийн зүйлээс түгшүүр төрж болно. Сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг эмийн тусламжтайгаар шинж тэмдгийг бууруулж болно. Гэхдээ эм хэрэглэсэн ч гэсэн хүмүүс бага зэрэг түгшүүртэй, бүр сандрах халдлагатай хэвээр байж болно.
Мэдрэлийн гэж юу вэ?
Сантарсан, тайван эсвэл хурцадмал . Удахгүй болох аюул, сандрах эсвэл сүйрлийг мэдрэх. Зүрхний цохилт ихсэх. Хурдан амьсгалах (гипервентиляци) Хөлрөх.
Сэтгэл түгшээх 3 3 3 дүрэм юу вэ?
3-3-3-ын дүрмийг дагаж мөрдөөрэй
Эргэн тойрноо хараад, харж болох гурван зүйлээ нэрлээд эхэл. Дараа нь сонс. Та ямар гурван дууг сонсож байна вэ? Дараа нь биеийнхээ хуруу, хөлийн хуруу гэх мэт гурван хэсгийг хөдөлгөж, эсвэл мөрөө хавчиж, суллана.
Сэтгэлийн түгшүүрийн 4 түвшин юу вэ?
Сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг ерөнхийд нь тохиолдсон зовлон зүдгүүр, согогийн түвшингээр нь дөрвөн ангилалд ангилдаг: хөнгөн түгшүүр, дунд зэргийн түгшүүр, хүнд хэлбэрийн түгшүүр, үймээн самууны түгшүүр.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэлийн түгшүүр яагаад муу байдаг вэ?
Сэтгэл түгшүүрийн эмгэг нь зүрхний цохилт хурдасч, зүрх дэлсэх, цээжээр өвддөг. Мөн та цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин тусах эрсдэлтэй байж болно. Хэрэв та аль хэдийн зүрхний өвчтэй бол сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг нь титэм судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй .
Сэтгэлийн түгшүүр нь биеийг цочирдуулдаг уу?
Биеийн цочрол, цочрол, цочрол, цочрол, чичиргээ, чичиргээ - түгшүүрийн шинж тэмдэг. Биеийн цочрол, цочрол нь түгшүүрийн эмгэгийн нийтлэг шинж тэмдэг бөгөөд үүнд ерөнхий түгшүүрийн эмгэг, нийгмийн түгшүүрийн эмгэг, үймээн самууны эмгэг гэх мэт.
Итгэлгүй байдал нь сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг үү?
Итгэл үл итгэх нь урвасан эсвэл хаягдсан мэт мэдрэмжийн хариу үйлдэл юм. Гэвч үл итгэх хүний амьдралд сөргөөр нөлөөлнө. Үүний үр дүнд сэтгэлийн түгшүүр, уур хилэн эсвэл өөртөө эргэлзээ төрж болно . Та итгэлгүй байдлаа хэрхэн даван туулах вэ?
Миний гормонууд сэтгэлийн түгшүүр төрүүлж болох уу?
Нөхөн үржихүйн даавар болон стрессийн даавар нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн шинж тэмдэг үүсгэдэг. "Эстроген болон прогестерон дааврын хэмжээ буурах нь биднийг уур уцаартай, түгшүүртэй болгодог" гэж NY-д төвтэй эндокринологич Гиллиан Годдард хэлэв.
Сэтгэлийн түгшүүр нь сэтгэцийн өвчин мөн үү?
Сэтгэл түгшээх эмгэг нь сэтгэцийн эмгэгийн дунд хамгийн түгээмэл тохиолддог бөгөөд насанд хүрэгчдийн бараг 30%-д нь амьдралынхаа аль нэг үед нөлөөлдөг. Гэхдээ сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийг эмчлэх боломжтой бөгөөд хэд хэдэн үр дүнтэй эмчилгээ хийх боломжтой.
