Агуулгын хүснэгт:
- Дааврын тэнцвэргүй байдал нь сэтгэлийн түгшүүр үүсгэж болох уу?
- Дааврын түгшүүр ямар санагддаг вэ?
- Би дааврын түгшүүрийг яаж зогсоох вэ?
- Ямар гормон таныг тайвшруулдаг вэ?
Видео: Миний гормонууд сэтгэлийн түгшүүр төрүүлж болох уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Нөхөн үржихүйн даавар болон стрессийн даавар нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн шинж тэмдэг үүсгэдэг. "Эстроген болон прогестерон дааврын хэмжээ буурах нь биднийг уур уцаартай, түгшүүртэй болгодог" гэж NY-д төвтэй эндокринологич Гиллиан Годдард хэлэв. "Стресс гормоны кортизол нь сэтгэлийн түгшүүр үүсгэж, түүнийг арилгахгүй бол хүндээр тусдаг сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. "
Дааврын тэнцвэргүй байдал нь сэтгэлийн түгшүүр үүсгэж болох уу?
Хэрэв таны дааврын тэнцвэр алдагдвал (таны түвшин хэт өндөр эсвэл хэт бага байна гэсэн үг) эдгээр нь биеийн янз бүрийн хэвийн үйл явцад саад учруулж болно - янз бүрийн хүндрэл үүсгэдэг, түгшүүр орно.
Дааврын түгшүүр ямар санагддаг вэ?
Хэдийгээр янз бүрийн шалтгааны улмаас сэтгэлийн түгшүүр, сандрал үүсч болох ч гормоны тэнцвэр алдагдах үед сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой таагүй шинж тэмдгүүд илэрч болно. Эдгээр шинж тэмдгүүдийн зарим нь: санаа зоволт, хүчтэй айдас, цочромтгой байдал, цочромтгой байдал, сандарч, үндэслэлгүй бодол санаа, хяналтаа алдахаас айх
Би дааврын түгшүүрийг яаж зогсоох вэ?
Сэтгэлийн түгшүүрийг хяналтандаа байлгахад туслах зүйлс:
- Аэробик дасгал. Судалгаанаас харахад сарын турш тогтмол дасгал хийдэг хүмүүст PMS-ийн шинж тэмдгүүд бага байдаг. …
- Тайвшруулах арга техник. Стрессийг багасгахын тулд тайвшруулах аргыг ашиглах нь сарын тэмдгийн өмнөх сэтгэлийн түгшүүрийг хянахад тусална. …
- Унтах. …
- Хоолны дэглэм. …
- Витамин.
Ямар гормон таныг тайвшруулдаг вэ?
Үндсэн дааврыг эндорфин гэж нэрлэдэг ба үүнээс 40 төрөл байдаг. Үндсэндээ эдгээр нь таны тархи болон биеийн бүх хэсэгт байрлах рецептор бүхий стрессийн гормонууд бөгөөд эрчимтэй дасгал хийх үед таныг тайвшруулж, булчингийн өвдөлтийг намдаадаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Cbd тос нь түгшүүр төрүүлж болох уу?
CBD тос хэрэглэх нь олон тооны гаж нөлөө, тэр дундаа сэтгэлийн түгшүүрийг үүсгэж болзошгүй. Зарим судалгаагаар CBD тос нь дараахь гаж нөлөөг үүсгэж болзошгүйг харуулж байна: Хоолны дуршил өөрчлөгдөх. Сэтгэлийн өөрчлөлт . CBD таныг илүү их сандаргаж чадах уу?
Сэтгэлийн түгшүүр яагаад муу байдаг вэ?
Сэтгэл түгшүүрийн эмгэг нь зүрхний цохилт хурдасч, зүрх дэлсэх, цээжээр өвддөг. Мөн та цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин тусах эрсдэлтэй байж болно. Хэрэв та аль хэдийн зүрхний өвчтэй бол сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг нь титэм судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй .
Өөрийгөө ухамсарлах нь түгшүүр төрүүлж болох уу?
Өөрийгөө эрүүл бус ухамсарлах нь нийгэмд түгшүүр төрүүлдэг. Энэ нь тусгаарлагдмал байдалд хүргэж, улмаар нийгмийн түгшүүрийг улам нэмэгдүүлнэ. Энэ нь мөн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч, сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй . Би өөрийгөө ухамсарлахаа яаж зогсоох вэ?
Габапентин нь сэтгэлийн түгшүүр үүсгэж болох уу?
Хамгийн их мэдээлэгдсэн хариу үйлдэл нь сэтгэлийн түгшүүр, нойргүйдэл, дотор муухайрах, өвдөх, хөлрөх явдал байв. Габапентин нь сэтгэлийн хямрал эсвэл түгшүүр үүсгэдэг үү? Габапентин нь сэтгэл санааны өөрчлөлтийг үүсгэж, сэтгэл гутралын үеийг, мөн албадан бодлуудыг өдөөж болно.
Гэрээ санах нь сэтгэлийн түгшүүр төрүүлж болох уу?
Хүүхдийн дунд гэр орноо санан дурсах тухай судалгаанд 9 орчим хувь нь " энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутралын хүчтэй мэдрэмжүүдтэй холбоотой, магадгүй эмнэлзүйн хувьд чухал шинж тэмдгүүдтэй холбоотой байдаг" гэжээ. гэж Турбер хэлэв.
