Уургийн коктейль нь хоолны завсар, хөнгөн зууш эсвэл дасгалын үеэр хэрэглэхэд тохиромжтой. Тэд нэг халбагаар ихэвчлэн 25-30 грамм уураг агуулдаг. Тогтмол дасгал хийдэг хүмүүст булчингийн сэргэлт, өсөлтийг дэмжихийн тулд илүү их уураг хэрэгтэй. Өдрийн турш уурагаа ижил зайтай, цаг тутамд хэрэглээрэй.
Та уурагтай коктейль хурдан уух ёстой юу?
Та завсарлагатай мацаг барьж байхдаа уурагтай коктейль ууж болно, гэхдээ та хоолны цонхноос гадуур нэгийг уувал мацаг барина. Уургийн коктейль нь илчлэг ихтэй ундаа бөгөөд хэрэв та калори агуулсан ямар нэгэн зүйл идэж, уувал та мацаг барихаа больсон гэсэн үг.
Өдөрт хэдэн уураг коктейль вэ?
Тодруулбал, уураг коктейль уух талаар хатуу дүрэм байдаггүй бөгөөд нэг өдрийн дотор хэт олон уух нь урт хугацааны сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй. Ихэнх хүмүүсийн хувьд өдөрт нэгээс гурван хүртэлх уурагтай коктейль нь хоол тэжээлийн хэрэгцээгээ хангахад хангалттай байх ёстой.
Хөдөлгөөнгүй уураг коктейль уувал яах вэ?
Уураг нь илчлэг агуулдаг тул хэт их хэрэглэх нь жингээ хасахад хэцүү болгодог - ялангуяа та ердийн хоолныхоо хажуугаар уурагтай коктейль ууж, дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байгаа бол.
Уургийн коктейль таргалуулж чадах уу?
Үнэн бол зөвхөн уураг буюу өөх тос, нүүрс ус зэрэг бусад төрлийн макро шим тэжээл нь таныг илүүдэл жинтэй болгохгүй Та өөрөөсөө илүү илчлэг хэрэглэснээр л жин нэмдэг. шатаах. Жин нэмэхийн тулд илчлэгийн илүүдэл бий болгохын тулд юу хэрэглэх нь хамаагүй.
