Эдгээрт цардуул ихтэй, чихэрлэг хоол орно Цардуултай хоол хүнсийг хоол болгонд байнга оруулах ёстой, жишээ нь. талх, төмс, будаа, гоймон, үр тариа. Элсэн чихэртэй хоолонд бялуу, жигнэмэг, чихэр, хийжүүлсэн ундаа орно. Эдгээр нь илүүдэл энергийг хангах бөгөөд хэрэв та илүүдэл жинтэй бол үүнийг хязгаарлах шаардлагатай.
Гуурсан хоолойн үрэвсэлтэй бол ямар хоолноос татгалзах вэ?
Хэт их давс, элсэн чихэр, ханасан өөх тосноос зайлсхийж, жимс, хүнсний ногоо, үр тариа хэлбэрээр их хэмжээний эслэг идээрэй.
Гуурсан хоолойн үрэвсэлд ямар хоол хүнс тусалдаг вэ?
Хамгийн сайн пробиотик хүнс бол даршилсан, исгэсэн, хөгшрөлтийн бяслаг, тараг, айран, мисо, даршилсан байцаа юм Өдөрт 2 удаа дээд зэргийн уураг агуулсан хоолыг оруулаарай. Тухайлбал, мах, загас, самар, үр, шувууны аж ахуй, буурцагт ургамал, бяслаг зэрэг орно. Цардуултай, эслэг ихтэй үр тариа, хүнсний ногоог хоол болгонд оруулах ёстой.
Ямар хоол хүнс уушгинд муу вэ?
Уушгиг гэмтээдэг хүнсний бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй
- Цагаан Талх. Цагаан талх зэрэг энгийн нүүрс ус хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь уушгинд метаболизм хийхэд илүү их ажил шаардагддаг. …
- Төмсний чипс. Төмсний чипс нь давс, ханасан өөх тосоор дүүрдэг бөгөөд энэ нь уушигны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг хоёр зүйл юм. …
- Шоколад. …
- Шар айраг. …
- Хүйтэн хоол.
Би бронхоэктазтай болохын тулд юу хийж чадах вэ?
Чийглэгээ хадгалж, их хэмжээний ус ууж, салст хуримтлагдахаас сэргийлнэ. Өдөр бүр амаар болон амьсгалын замаар эм ууж, салстыг арилгах арга техникийг хийхдээ хичээнгүй бай. Вакцинжуулалтын талаар мэдээлэлтэй байх. Дэвшилтийн үед нэгээс хоёр долоо хоног антибиотик ууна.
