Агуулгын хүснэгт:
- Унадаг дугуй таны амьдралыг хэрхэн өөрчлөх вэ?
- Та өдөр бүр дугуй унавал яах вэ?
- Өдөр бүр дугуй унаж эхлэхэд юу тохиолддог вэ?
- Өдөрт 20 минут дугуй унах нь сайн уу?
Видео: Унадаг дугуй миний амьдралыг хэрхэн өөрчилсөн бэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Дугуй унах нь миний амьдралыг баяжуулж, Би илүү хүчтэй, өөртөө итгэлтэй, аз жаргалтай болж байна Би бусадтай нэгдэж виртуал аялал хийх эсвэл Канари Варфаас Хайд Парк руу аялахдаа маш их баяртай байна. ажил дээрээ хэцүү өдөр. Энэ нь мөн адил сэтгэлгээтэй нөхөрсөг хүмүүстэй танилцах гайхалтай сүлжээний боломж юм.
Унадаг дугуй таны амьдралыг хэрхэн өөрчлөх вэ?
Ихэвчлэн аэробик дасгалын хувьд тогтмол дугуй унах нь таны зүрх, судас, уушгинд гайхамшгийг бий болгоно. Эрүүл мэндийн ашиг тус нь зүрхний фитнесс, булчингийн хүч чадлыг нэмэгдүүлэх, стресс, түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг бууруулах зэрэг болно. Та ч бас уян хатан байдал, зохицуулалтаа сайжруулахыг харах болно!
Та өдөр бүр дугуй унавал яах вэ?
Энэ нь таны зүрхэнд тустай
Өдөр тутам дугуй унадаг хүмүүс цусны даралт ихсэх эрсдэл 31% бага байсан Британийн Зүрхний сангийн мэдээлснээр дугуй унах Долоо хоногт 20 миль эсвэл өдөрт хоёр хагас миль - дэлгүүр, оройн хоол эсвэл ажил руугаа явах нь зүрхний өвчин тусах эрсдлийг хоёр дахин бууруулдаг.
Өдөр бүр дугуй унаж эхлэхэд юу тохиолддог вэ?
Өдөрт хамгийн багадаа 30 минут дугуй унах нь жин хасахад тусалж, таныг галбиртай байлгахад тусална. Та өдөр бүр дугуй унаснаар зүрх судасны фитнесс, зүрхний эрүүл мэнд, булчингийн хүч чадал, аяыг сайжруулах зэрэг эрүүл мэндийн олон үр өгөөжийг хүртэх боломжтой.
Өдөрт 20 минут дугуй унах нь сайн уу?
Өдөрт 20 минут дугуй унахад эрүүл байхад хангалттай . Тогтмол дугуй унах нь долоо хоногт ойролцоогоор 1000 калори шатаахад тусалдаг ба 12 миль/цаг хурдтай дугуй унах нь цагт 563 калори шатаахад тусална гэж судалгаагаар тогтоожээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Чавх унадаг дугуй хаана байсан бэ?
SlingShot бол Охайо мужийн Сандуски дахь Cedar Point дөрвөн Cedar Fair зугаа цэнгэлийн паркад Funtime-ын бүтээсэн урвуу банги аялал юм. Охайо мужийн Мейсон дахь Кингс арал; Хойд Каролина мужийн Шарлотт дахь Carowinds; болон Онтариогийн Воган дахь Канадын гайхамшигт орон.
Унадаг дугуй гэдэг үг мөн үү?
Энэ нэр томъёо нь дэлхий даяар түгээмэл хэрэглэгддэг "унадаг дугуйчин"-аас ялгаатай клубын гишүүдэд ашиглагддаг . Унадаг дугуй гэж юу гэсэн үг вэ? / (ˈbaɪkɪ) / нэр үг. Австрали, Шинэ Зеланд мотоциклийн бүлэглэлийн гишүүн гэж хардаг .
Унадаг дугуй унах нь трокантерийн бурситийг хүндрүүлэх үү?
Унадаг дугуй. Унадаг дугуй унах үед биеийн байрлал нь жингийн ихэнх хэсгийг ташаанд шууд чиглүүлдэг. Үр дүн нь өвдөлт ихсэж, бурсит муудах магадлалтай Тиймээс бүх дугуй унах нь эдгэрэх явцын хожуу үе шатанд хязгаарлагдах бөгөөд маш удаан, зөөлөн эхлэх ёстой .
Аль унадаг дугуйг кг-д өөрчилсөн бэ?
KGF кинон дээрх дугуй нь захиалгаар бүтээгдсэн Royal Enfield Himalaya байсан. Кинонд үзүүлсэн шороон унадаг дугуй нь өвөрмөц харагдахын тулд маш их өөрчлөгдсөн. Энэхүү захиалгат байшин нь кинонд үзүүлсэн Гималайн RE-тэй төстэй Баатар Каризмаг өөрчлөхийг оролдсон .
Кундалини миний амьдралыг хэрхэн өөрчилсөн бэ?
Би Нью-Йорк хотын томоохон хөрөнгө оруулалтын банкинд ажилладаг байсан ба кундалини йогийн технологи нь надад бүтэн амьдралаа өөрчлөх боломжийг олгосон. Богино хугацаанд би эрүүл мэндийн асуудал, донтолтыг эдгээж, өөртөө итгэлтэй болж, илүү том зорилго, утга учрыг олж авлаа .
