Оливын тос Судалгаанаас үзэхэд оливын тос нь элэгний өвчин үүсгэдэг элэгний ферментийг бууруулахад тусалдаг. Чидун жимсний тосыг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь цусан дахь LDL (муу) холестерин, түүнчлэн триглицеридын түвшинг бууруулдаг. Чидун жимсний тос нь илчлэг ихтэй тул порцыг хянах нь чухал.
Элэгэнд ямар тос хамгийн сайн вэ?
Онгон чидун жимсний тос (EVOO) нь элэгний өөхжилт, элэгний эсийн бөмбөлөгжилт, фиброгенезийг бууруулж, липидийн хэт исэлдэлтээс сэргийлж, элэгийг хамгаалах хэд хэдэн үйлчилгээтэй.
Элэгээ яаж хүчтэй болгох вэ?
Элэгийг эрүүлжүүлэх 13 арга
- Эрүүл жингээ барина. …
- Тэнцвэртэй хооллоорой. …
- Тогтмол дасгал хийх. …
- Хорт бодисоос зайлсхий. …
- Архи согтууруулах ундааг хариуцлагатай хэрэглээрэй. …
- Хууль бус эм хэрэглэхээс зайлсхий. …
- Бохирдсон зүү хэрэглэхээс зайлсхий. …
- Цусанд хордсон бол эмнэлгийн тусламж аваарай.
Элэгээ засахын тулд юу ууж болох вэ?
Элэгэнд сайнаар нөлөөлдөг хамгийн сайн хоол, ундаанд дараах зүйлс орно
- Кофе. 2014 оны нэгэн тоймоос харахад АНУ-ын хүмүүсийн 50 гаруй хувь нь өдөр бүр кофе хэрэглэдэг. …
- Овъёосны будаа. Овъёосны будаа хэрэглэх нь хоолны дэглэмд эслэг нэмэх хялбар арга юм. …
- Ногоон цай. …
- Сармис. …
- Жимсгэнэ. …
- Усан үзэм. …
- Усан үзэм. …
- Өргөст лийр.
Чидун жимсний тос элгэнд тустай юу?
Хэд хэдэн судалгаагаар түүний хэрэглээ нь элэг дэх өөх тосны хуримтлалыг эрс багасгадаг гэж дүгнэжээ. Саяхны судалгаагаар элэгний өөхлөлттэй 32 өвчтөнд 12 долоо хоногийн турш чидун жимсний тосыг хоолны дэглэмд оруулж, наранцэцгийн тос хэрэглэдэг бусад 34 өвчтөнтэй харьцуулсан байна.
