Энэ нь таны биеийн байдлыг сайжруулж чадна Шалан дээр унтах нь нойрны үеэр нуруугаа шулуун байлгахад хялбар болгодог, учир нь та хэт гүн живэх вий гэж санаа зовох хэрэггүй болно. гудас руу. Гэсэн хэдий ч та нуруундаа нимгэн дэр тавих гэх мэт нуруундаа даралтыг бууруулахын тулд дэр ашиглах шаардлагатай байж магадгүй.
Шалан дээр хэвтэх нь нурууг шулуун болгодог уу?
Шалан дээр унтах нь биеийн байдлыг сайжруулах боломжтой. Үнэн хэрэгтээ нуруу нь зөөлөн гадаргуу дээр муруйлтанд илүү өртөмтгий байдаг тул илүү хатуу гадаргуу дээр унтах нь хүзүү, нурууг тэгшилж, тэгшлэхэд тусалдаг Хүмүүсийн итгэлтэй байж болох нэг тал бол унтах явдал юм. шалан дээр ихэвчлэн сэрүүн байдаг.
Чи нуруу муутай шалан дээр хэвтэх ёстой юу?
Байнга хөдөлж байх нь чухал. Энэ үе шатанд удаан хугацаагаар, ялангуяа намхан зөөлөн сандал дээр суух нь хортой. Хүмүүс нуруу нь үнэхээр өвдсөн үед эвтэйхэн байдаг байрлалд: Шалан дээр нуруугаараа хэвтэж, толгойгоо дэрэн дээр тавих.
Матрасгүй шалан дээр унтах сайхан юу?
Боумэний 3,5 жилийн турш матрасгүй, шалан дээр унтах нь олон давуу талтай. “ Та илүү сайн унтаж, илүү гүн нойрсож, сайхан сэрэх болно” гэж тэр хэлэв. … Эдгээр маш үнэтэй, санах ойтой хөөсөн гудас нь хөдөлгөөнийг хязгаарладаг гэж Боуман хэлэв. “Тэд чамайг нэг байрлалд түгжиж байна.
Орондоо хэвтэх нь таны биеийн байдлыг алдагдуулдаг уу?
01/7 Ийм байрлалд хэвтэхээс зайлсхий Бидний хамгийн сүүлд хэвтэж буй байрлал чухал боловч энэ нь бидний хүзүү, нурууг чангалж болзошгүй.. Муу унтах, суух, хэвтэх нь таны нойрны чанарт сөргөөр нөлөөлдөг төдийгүй нурууны өвдөлт, хүзүү өвдөх зэрэг нурууны гол шалтгаануудын нэг юм.
