Агуулгын хүснэгт:
- Гүйх нь бүжигчинд сайн уу?
- Бүжигчдэд хамгийн сайн дасгал юу вэ?
- Гүйлтийн гутал бүжиглэхэд тохиромжтой юу?
- Бүжигчдэд тэсвэр хатуужил хэрэгтэй юу?
Видео: Гүйх нь бүжигчдэд тусалдаг уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Гэсэн хэдий ч олон талаараа гүйлт нь бүжигчдэд хамгийн тохиромжтой дасгал юм шиг санагддаг Давтан үсрэх нь ясыг бэхжүүлдэг. Хөдөлгөөн нь таныг зэрэгцээ хөдөлж, балетын бүжигчдийн ихэвчлэн ашигладаггүй булчингуудыг идэвхжүүлдэг. … Гүйлт бол ялгааг нөхөх хамгийн хурдан аргуудын нэг юм.
Гүйх нь бүжигчинд сайн уу?
Балетчид ихэнх цагаа "эргэх" буюу гадаад эргүүлэх булчингаа бэхжүүлэхэд зарцуулдаг бол гүйлт нь дотоод эргэлтийн булчингуудыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. … Гүйлт нь урт хугацааны өөрчлөлтөд шаардагдах хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулахад тусалдаг.
Бүжигчдэд хамгийн сайн дасгал юу вэ?
Скват, лунгинг нь бүжигчдийн хувьд гуя, хөл, өгзөгөө чангалах хамгийн сайн арга юм. Скват болон уушгины дасгалууд нь зөвхөн хүч чадлыг нэмэгдүүлээд зогсохгүй уян хатан байдал, тэнцвэрт байдлыг бий болгодог бөгөөд бүжигчдэд илүү өндөр харайж, илүү хүчтэй газардахад тусална.
Гүйлтийн гутал бүжиглэхэд тохиромжтой юу?
Under Armor Charged Assert 8 Гүйлтийн гуталХэрэв таны бүжгийн дасгал үсрэхэд хүнд байгаа бол Lennox эдгээр гутлыг өмсөхийг зөвлөж байна. Эдгээр нь туслах, хөнгөн, зөөлөвчтэй тул та өндөр нөлөөтэй бүжгээ бүжиглэж, үе мөч болон нуман хаалганы өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Бүжигчдэд тэсвэр хатуужил хэрэгтэй юу?
Бүжигчдэд тэсвэр хатуужил туйлын чухал Муу тэсвэр тэвчээр нь ядаргаанд хүргэдэг бөгөөд энэ нь мэргэжлийн бүжигчдийн гэмтэл бэртлийн гол шалтгаан болдог. Хэрэв бүжигчид бүжгийн тэмцээний өмнө кардио форм сайгүй байвал тэд илүү хурдан ядарч, шөрмөс, үе мөч нь ачаалал ихтэй ажиллаж, гэмтэх магадлалтай.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүзүү нь шаржигнан гүйх ёстой юу?
Би хэзээ дасгал хийж эхлэх ёстой вэ? Таны эмч зүгээр гэж хэлсэн л бол хөших, өвдөхийг багасгахын тулд аль болох хурдан эхлэх хэрэгтэй. Хэт удаан, ихэвчлэн хоёр хоногоос илүү хугацаагаар амрах нь дахин хөдлөхөд хэцүү болгодог. Хүзүү тань хүчтэй өвдөж, гар, гараараа суларсан бол дасгал хийж болохгүй .
Зөв гүйх гэдэг үгийг хэрхэн ашиглах вэ?
Өгүүлбэр дэх "гөлгөр гүйлтийн" жишээнүүд Гэсэн хэдий ч бүх зүйл хэвийн байгаагүй. Энэ нь үргэлж хайр дурлалын амьдрал жигд явагдах жор байгаагүй гэдгийг тэр хүлээн зөвшөөрсөн. … Ихэвчлэн жигдхэн үргэлжилдэг шоу уур бухимдал, нулимс, асуудалд автсан.
Гүйх байдал гялбаадаг уу?
Гүйлт нь тэсвэр хатуужлыг нэмэгдүүлэхээс гадна ясыг нэмэгдүүлдэг нягтрал Зам дээр байнга цохилж байгаа чичиргээ, хүндийн хүчний нөлөөгөөр ясыг ачаалалд оруулж, ачаалал өгдөг. биеийг хэт нөхөхөд хүргэдэг. Үр дүн нь яснууд улам хүчтэй болж, хөл, шилбэ илүү хүчтэй болдог .
Хэт удаан гүйх нь гэмтэл учруулж болох уу?
Судалгааны явцад удаан хурдаар илүү хол зайд гүйдэг, ялангуяа ядарсан үед удаан гүйх нь өвдөгний гэмтэлтэй холбоотой байж болохыг харуулж байна " Гүйгчид илүү хурдан явахад гуяны биомеханик илүү сайн байдаг бөгөөд энэ нь өвдөгний ачаалал буурахад хүргэдэг"
Хэн гүйх вэ, хэн гүйх вэ?
Би "хэн" гэж эхэлсэн асуултуудад гуравдахь ганц тоогооравдаг гэсэн зөв дүрмийг баримтална. "Дэлхийг хэн удирддаг вэ?" Та "дэлхийг удирдаж буй хүмүүс" гэсэн гуравдагч хүний олон тоогоор "гүйх" үгийг л ашиглаж болно .
