Гэсэн хэдий ч олон талаараа гүйлт нь бүжигчдэд хамгийн тохиромжтой дасгал юм шиг санагддаг Давтан үсрэх нь ясыг бэхжүүлдэг. Хөдөлгөөн нь таныг зэрэгцээ хөдөлж, балетын бүжигчдийн ихэвчлэн ашигладаггүй булчингуудыг идэвхжүүлдэг. … Гүйлт бол ялгааг нөхөх хамгийн хурдан аргуудын нэг юм.
Гүйх нь бүжигчинд сайн уу?
Балетчид ихэнх цагаа "эргэх" буюу гадаад эргүүлэх булчингаа бэхжүүлэхэд зарцуулдаг бол гүйлт нь дотоод эргэлтийн булчингуудыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. … Гүйлт нь урт хугацааны өөрчлөлтөд шаардагдах хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулахад тусалдаг.
Бүжигчдэд хамгийн сайн дасгал юу вэ?
Скват, лунгинг нь бүжигчдийн хувьд гуя, хөл, өгзөгөө чангалах хамгийн сайн арга юм. Скват болон уушгины дасгалууд нь зөвхөн хүч чадлыг нэмэгдүүлээд зогсохгүй уян хатан байдал, тэнцвэрт байдлыг бий болгодог бөгөөд бүжигчдэд илүү өндөр харайж, илүү хүчтэй газардахад тусална.
Гүйлтийн гутал бүжиглэхэд тохиромжтой юу?
Under Armor Charged Assert 8 Гүйлтийн гуталХэрэв таны бүжгийн дасгал үсрэхэд хүнд байгаа бол Lennox эдгээр гутлыг өмсөхийг зөвлөж байна. Эдгээр нь туслах, хөнгөн, зөөлөвчтэй тул та өндөр нөлөөтэй бүжгээ бүжиглэж, үе мөч болон нуман хаалганы өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Бүжигчдэд тэсвэр хатуужил хэрэгтэй юу?
Бүжигчдэд тэсвэр хатуужил туйлын чухал Муу тэсвэр тэвчээр нь ядаргаанд хүргэдэг бөгөөд энэ нь мэргэжлийн бүжигчдийн гэмтэл бэртлийн гол шалтгаан болдог. Хэрэв бүжигчид бүжгийн тэмцээний өмнө кардио форм сайгүй байвал тэд илүү хурдан ядарч, шөрмөс, үе мөч нь ачаалал ихтэй ажиллаж, гэмтэх магадлалтай.
