Агуулгын хүснэгт:
- Брокколи яагаад танд тохирохгүй байна вэ?
- Өдөр бүр брокколи идэж болох уу?
- Броколи таны биед юу нөлөөлдөг вэ?
- Броколи таныг таргалуулж чадах уу?
Видео: Брокколи танд сайн уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Броколи нь үрэвслийг бууруулах, цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, дархлааг сайжруулах, зүрхний эрүүл мэндийг дэмжих зэрэг олон төрлийн аргаар таны эрүүл мэндийг сайжруулдаг шим тэжээлээр баялаг хүнсний ногоо юм Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндийг ямар ч хоол хүнснээс авдаггүй гэдгийг санаарай.
Брокколи яагаад танд тохирохгүй байна вэ?
“Брокколид бас тиоцианат байдаг. Энэхүү нэгдэл нь маш аюултай учир нь гипертиреодизмд хүргэдэг бөгөөд үүнээс болж жин нэмэгдэх, ядрах, үс унах, нүүр хавдах зэрэг асуудал үүсдэг гэж хоолны дэглэмч, клиник хоол тэжээлийн мэргэжилтэн хэлэв. Аншика Шривастава.
Өдөр бүр брокколи идэж болох уу?
Ерөнхийдөө брокколи идэхэд аюулгүй бөгөөд аливаа сөрөг нөлөө нь ноцтой биш юм. Хамгийн түгээмэл гаж нөлөө нь брокколи их хэмжээний эслэгээс үүдэлтэй хий эсвэл гэдэсний цочрол юм. Жарзабковски хэлэхдээ: "Бүх загалмайт ногоо нь хий үүсгэдэг." "Гэхдээ эрүүл мэндийн ашиг тус нь таагүй байдлаас илүү байдаг. "
Броколи таны биед юу нөлөөлдөг вэ?
Нэг аяга брокколи нь жүрж шиг витамин С агуулдаг. Таны эд эсийг гэмтээхээс хамгаалж, биеийн эдгэрэлтийг дэмжихийн тулд танд энэхүү антиоксидант хэрэгтэй. Брокколи нь кальци зэрэг витамин, эрдэс бодисоор баялаг.
Броколи таныг таргалуулж чадах уу?
Цавгалтны ногооны хэрэглээг хязгаарлаарайБайцаа, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиа зэрэг ногоонууд нь С, Е, К витаминаар баялаг боловч нэг суултаар хэт их ороолт хийх нь таны гэдэс дотрыг зовоодог. Эдгээр нь бүдүүн гэдсэнд исгэж, гэдэс дүүрэх метан хий үүсгэдэг рафиноз хэмээх цардуул агуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Tootsie rolls танд сайн уу?
“ Tootsie Rolls нь зажлууртай тул та цаг заваа гаргаад амтлах боломжтой” гэж Кассетти хэлэв. Дөрвөн мини Tootsie ороомог нь 150 калори, 19 грамм элсэн чихэр агуулдаг боловч уураг, эслэггүй. Манай мэргэжилтнүүд манай жагсаалтад багтсан бусад чихрийн талаар зөвлөсөн тул элсэн чихрийн хэрэглээгээ хязгаарлахын тулд порцны хэмжээг багасгаж, нэг хэсэг болгон идээрэй .
Сүү яагаад танд сайн байдаг вэ?
Үхрийн сүү нь уураг, кальци сайн эх үүсвэр бөгөөд витамин В12, иод зэрэг шим тэжээлт бодис юм. Мөн ясны хөгжил, булчингийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй магни, цусны даралтыг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг шар сүү, казеин зэргийг агуулдаг .
Цейлон шанцайны капсул танд сайн уу?
Хоол тэжээл. Цейлон шанцай нь антиоксидантаар дүүрэн бөгөөд таны биед чөлөөт радикалуудыг даван туулахад тусалдаг ба хорт хавдар, зүрхний өвчин, чихрийн шижин зэрэг эрүүл мэндийн өвчлөлийн эрсдлийг бууруулдаг. Цейлон шанцай нь манганы эрдэсээр баялаг юм .
Папайя танд сайн уу?
Папайя нь өндөр хэмжээний антиоксидант витамин А, витамин С, Е витамин агуулдаг Антиоксидантаар баялаг хоол хүнс нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Антиоксидантууд нь холестерины исэлдэлтээс сэргийлдэг. Холестерол исэлдэх үед зүрхний өвчинд хүргэдэг бөглөрөл үүсэх магадлал өндөр .
Грек тараг танд сайн уу?
Грек тараг нь кальци-ийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд ясны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь мөн гэдэсний эрүүл бактерийн тэнцвэрийг дэмждэг пробиотикуудыг агуулдаг. Грек тараг идэх нь цусны даралтыг бууруулж, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг бууруулдаг .
