Броколи нь үрэвслийг бууруулах, цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, дархлааг сайжруулах, зүрхний эрүүл мэндийг дэмжих зэрэг олон төрлийн аргаар таны эрүүл мэндийг сайжруулдаг шим тэжээлээр баялаг хүнсний ногоо юм Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндийг ямар ч хоол хүнснээс авдаггүй гэдгийг санаарай.
Брокколи яагаад танд тохирохгүй байна вэ?
“Брокколид бас тиоцианат байдаг. Энэхүү нэгдэл нь маш аюултай учир нь гипертиреодизмд хүргэдэг бөгөөд үүнээс болж жин нэмэгдэх, ядрах, үс унах, нүүр хавдах зэрэг асуудал үүсдэг гэж хоолны дэглэмч, клиник хоол тэжээлийн мэргэжилтэн хэлэв. Аншика Шривастава.
Өдөр бүр брокколи идэж болох уу?
Ерөнхийдөө брокколи идэхэд аюулгүй бөгөөд аливаа сөрөг нөлөө нь ноцтой биш юм. Хамгийн түгээмэл гаж нөлөө нь брокколи их хэмжээний эслэгээс үүдэлтэй хий эсвэл гэдэсний цочрол юм. Жарзабковски хэлэхдээ: "Бүх загалмайт ногоо нь хий үүсгэдэг." "Гэхдээ эрүүл мэндийн ашиг тус нь таагүй байдлаас илүү байдаг. "
Броколи таны биед юу нөлөөлдөг вэ?
Нэг аяга брокколи нь жүрж шиг витамин С агуулдаг. Таны эд эсийг гэмтээхээс хамгаалж, биеийн эдгэрэлтийг дэмжихийн тулд танд энэхүү антиоксидант хэрэгтэй. Брокколи нь кальци зэрэг витамин, эрдэс бодисоор баялаг.
Броколи таныг таргалуулж чадах уу?
Цавгалтны ногооны хэрэглээг хязгаарлаарайБайцаа, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиа зэрэг ногоонууд нь С, Е, К витаминаар баялаг боловч нэг суултаар хэт их ороолт хийх нь таны гэдэс дотрыг зовоодог. Эдгээр нь бүдүүн гэдсэнд исгэж, гэдэс дүүрэх метан хий үүсгэдэг рафиноз хэмээх цардуул агуулдаг.
