Агуулгын хүснэгт:
- Би индукцийн үе шатанд Аткинс баар идэж болох уу?
- Аткинсийн ямар зууш нь индукц хийхэд тохиромжтой вэ?
- Аткинсын индукц дээр юу зөвшөөрөгдөх вэ?
- Аткинс баар яагаад танд тохирохгүй байна вэ?
Видео: Би индукцийн үед ямар аткинс баар идэж болох вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Эдгээр амтлагч нь нүүрс ус агуулаагүй ч бөөгнөрөхгүйн тулд бага зэрэг нүүрс ус агуулсан дүүргэгчээр савласан байдаг. Сахаргүй желатин амттан ба хоёр хүртэлх Аткинс коктейль эсвэл Индукцын кодтой баар хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Би индукцийн үе шатанд Аткинс баар идэж болох уу?
Индукц дээр ихэнх Аткинс баар болон бүх сэгсэрлүүд зүгээр. Гэсэн хэдий ч одоогийн найрлагад байгаа хоолны орлуулалтын аль нь ч биш. Тэдгээрийг хөнгөн зууш эсвэл хоолны нэг хэсэг болгон идээрэй. Та өдөрт нэг юмуу хоёрыг идэж болно, гэхдээ үүнээс илүүг бүү хий эсвэл хүнсний ногооны оронд хэрэглээрэй.
Аткинсийн ямар зууш нь индукц хийхэд тохиромжтой вэ?
Индукцийн үе шатанд зориулсан Аткинс хөнгөн зууш
- Утсан бяслаг.
- Цөцгийтэй бяслагтай селөдерей.
- Туна загасны салат.
- Хагас авокадо.
- Үхрийн мах эсвэл цацагт хяруулын мах (элсэн чихэргүй хатаасан)
- Нэг чанасан өндөг.
- Чеддар бяслаг.
- Түүхий эсвэл болгосон ногоон шоштой хэрчсэн хиам.
Аткинсын индукц дээр юу зөвшөөрөгдөх вэ?
Идэх хоол
- Мах: Үхрийн мах, гахайн мах, хурга, тахиа, гахайн мах болон бусад.
- Өөх тослог загас, далайн хоол: Салмон, форел, сардина гэх мэт.
- Өндөг: Хамгийн эрүүл өндөг бол омега-3-аар баяжуулсан эсвэл бэлчээрийн өндөг юм.
- Нүүрс ус багатай хүнсний ногоо: Кале, бууцай, брокколи, спаржа болон бусад.
- Өөх тос агуулсан сүүн бүтээгдэхүүн: Цөцгийн тос, бяслаг, цөцгий, бүрэн өөх тос тараг.
Аткинс баар яагаад танд тохирохгүй байна вэ?
Хэдийгээр Аткинс баарны макро шим тэжээлийн найрлага нь нүүрс ус багатай хоолны дэглэмд тохирдог ч амт чанар муутай, нүүрс ус багатай эдгээр амттан дахь ихэнх орц найрлага нь эрүүл биш юм. баганууд ньөндөр эрчимтэй чихэрлэгч, эрүүл бус өөх тос болон бусад нэмэлтүүд зэрэг асуудал үүсгэж болзошгүй найрлагатай.
Зөвлөмж болгож буй:
Жирэмсэн үед манго идэж болох уу?
манго нь таныг жирэмсэн үед идэхэд аюулгүй төдийгүй танд тустай олон тооны шим тэжээл агуулсан байдаг. Нэг ¾ аяга манго нь төрөхийн өмнөх витамин болох фолийн сайн эх үүсвэр юм. Хангалттай фолийн хүчил авдаггүй эмэгтэйчүүд нуруу нугас зэрэг мэдрэлийн гуурсан хоолойн гажигтай хүүхэдтэй болох эрсдэлтэй байдаг .
Бид хоолны дэглэмийн үед иппи гоймон идэж болох уу?
Дүгнэлт: Бэлэн гоймон нь илчлэг багатай байдаг нь илчлэгийн хэрэглээг багасгахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь эслэг, уураг багатай тул жингээ хасахыг дэмждэггүй эсвэл таныг хэт цатгалан мэдрэмж төрүүлдэггүй . Би гоймон идээд жингээ хасаж чадах уу?
Би жирэмсэн үед үр тариа идэж болох уу?
Бүтэн буудайн талх, үр тариа (элсэн чихэр багатайг сонго), овъёосны будаа, гранола, улаан буудайн үр хөврөлтэй будаа идэж үзээрэй. Төмөр. Жирэмсэн эхийн хувьд та хүүхдээ хүчилтөрөгчөөр хангахын тулд жирэмсэн бус эмэгтэйчүүдийнхээс хоёр дахин их хэмжээний төмөр (өдөрт 27 мг) хэрэгтэй болно .
Жирэмсэн үед бид пицца идэж болох уу?
Жирэмсэн үед пицца нь сайтар чанаж, халуунаар хооллож байвал аюулгүй байдаг. Моцарелла нь туйлын аюулгүй боловч бри, камберт зэрэг мөөгөнцөрт боловсорсон зөөлөн бяслаг, Данийн хөх зэрэг зөөлөн хөх судалтай бяслагаар дүүргэсэн пиццаны хувьд болгоомжтой байгаарай .
Та цонхондоо гүрж баар нэмж болох уу?
Та Windows-д Гүржийн баар нэмж болох уу? Үгүй одоо байгаа цонхнуудад Гүржийн баарыг нэмэх нь маш хэцүү байдаг. Гүржийн баар нь шилний давхаргын хооронд багтах тул цонхны бүтцийг бүрэн задалж суулгах цорын ганц арга бол . Та одоо байгаа цонхнуудад астрагал баар нэмж болох уу?
