Агуулгын хүснэгт:
- Кипинг таталт булчинг хөгжүүлдэг үү?
- Киппингээс өмнө яагаад ийм хатуу байсан бэ?
- Кипинг хэвлийн булчинд сайн уу?
- CrossFit яагаад муу байдаг вэ?
Видео: Татгалзах нь ямар хэрэг вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Өгшөө татах нь үр дүнтэй байдаг, учир нь энэ нь дээш татах эхний ажлыг биеийн бусад хэсэгт шилжүүлдэг боловч эдгээр хүчнүүд нуман хаалганы үед баар болон мөрийг дамжин өнгөрөх ёстой. савлуур Дараа нь мөр нь пүрш шиг хүчийг хуримтлуулж, хөндлөвч болон бие рүү буцаан шилжүүлж, дээшээ хөдөлнө.
Кипинг таталт булчинг хөгжүүлдэг үү?
Хураангуй. Бөглөх таталт өөрөө булчингаа барих тийм ч сайн арга биш … Хэрэв дасгал хийж байгаа хүн мөрний хүч чадал, хөдөлгөөн ихтэй байвал аюулгүйгээр хийж болно - эсвэл ядаж Олимпийн өргөлт, үсрэлт зэрэг бусад баллистик өргөлтийн адил аюулгүй.
Киппингээс өмнө яагаад ийм хатуу байсан бэ?
Яагаад хатуу давталт чухал вэ? Тэдгээрийг хийж чадаж байгаа нь таны мөрөнд түлхэх таталтыг дэмжихэд шаардлагатай бат бэх суурьтай байх баталгаа болно Ямар ч эрч хүч байхгүй тул та ачааллыг хөдөлгөхдөө мөрний булчингаа найдаж байна. энэ тохиолдолд та) киппээр үүсгэсэн инерцийн эсрэг.
Кипинг хэвлийн булчинд сайн уу?
Үндсэн хүчийг нэмэгдүүлсэн Өвдөгөө нугалж эсвэл шулуун хөлөөрөө өшиглөх, чанга чанга - өлгөөтэй байрлалаас хөлөө дээш доош өргөх нь үндсэн хүчийг нэмэгдүүлнэ.. Унжсан нь таны хэвлийн булчин болон хэвлийн булчинг тойрсон бүх тогтворжуулагч булчингууд таны биеийг чанга байлгахын тулд илүү цагаар ажиллах шаардлагатай орчинг бүрдүүлдэг.
CrossFit яагаад муу байдаг вэ?
Өөр нэг судалгаагаар кроссфитийн дасгалууд нь уламжлалт хүндийн өргөлтөөс илүү эрсдэл дагуулдаг нь дасгалын эрчмээс шалтгаалж, зарим оролцогчид "биеийн ядаргаагаа хэтрүүлж, өөрийгөө хэтрүүлж болзошгүй" гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна. эцэст нь техникийн хэлбэрийн эвдрэл, хяналтаа алдах, гэмтэл бэртэлд хүргэдэг.”
Зөвлөмж болгож буй:
Эстафа ямар төрлийн хэрэг вэ?
Эстафаг эрүүгийн хэрэг гэж үздэг бөгөөд энэ нь буруутай этгээдийг торгууль, хорих ялаар шийтгэж болно гэсэн үг юм. Хэрэв та эстафагийн хохирогч болсон гэж үзвэл танд өмгөөлөгч хэрэгтэй болно. Өмгөөлөгч тань хэрэг үүсгэхээс өмнө энэ нь үндэслэлтэй эсэхийг тодорхойлох болно .
Хүн амины хэрэг гэмт хэрэг мөн үү?
аллага, нэг хүний амь насыг өөр хүн алах Хүн алах гэдэг нь ерөнхий нэр томьёо бөгөөд гэмт хэргийн шинжтэй бус үйлдлийг мөн хүн амины гэмт хэргийн шинжтэй үйлдлийг хэлж болно. Хүнд гэмт хэрэг үйлдэхээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл хуулийн төлөөлөгчд туслах зорилгоор хүний аминд хүрсэн гэх мэт зарим хүн амины хэргийг зөвтгөх боломжтой гэж үздэг .
Чихрийн шижин өвчний үед ямар хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах вэ?
11 Чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэхгүй байх ёстой хүнс, ундаа Чихэртэй чихэрлэг ундаа. Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хувьд чихэрлэг ундаа нь хамгийн муу сонголт юм. … Транс өөх тос. … Цагаан талх, будаа, гоймон. … Жимсний амттай тараг.
Чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөхөөс өмнө ямар жимснээс татгалзах ёстой вэ?
Жимс нь витамин, эрдэс бодис, эслэгийн чухал эх үүсвэр юм. Гэсэн хэдий ч жимс нь элсэн чихэр ихтэй байж болно. Чихрийн шижинтэй хүмүүс цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэхээс сэргийлэхийн тулд сахарын хэрэглээгээ сайтар хянаж байх хэрэгтэй. … Сахар ихтэй жимс тарвас.
Гуурсан хоолойд ямар хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах вэ?
Эдгээрт цардуул ихтэй, чихэрлэг хоол орно Цардуултай хоол хүнсийг хоол болгонд байнга оруулах ёстой, жишээ нь. талх, төмс, будаа, гоймон, үр тариа. Элсэн чихэртэй хоолонд бялуу, жигнэмэг, чихэр, хийжүүлсэн ундаа орно. Эдгээр нь илүүдэл энергийг хангах бөгөөд хэрэв та илүүдэл жинтэй бол үүнийг хязгаарлах шаардлагатай .
