хэт өлсөх нь жингээ хасахад тань саад болж магадгүй гэж хувийн дасгалжуулагч хэлж байна. Олон хүмүүс турах нь үргэлж өлсөж байна гэсэн үг гэж боддог ч энэ нь тийм биш юм. Үнэн хэрэгтээ, нэг хувийн дасгалжуулагч хэрэв та өөх тос алдах гэж байгаа бол өлсгөлөнгөөс зайлсхийх хэрэгтэй гэж үздэг.
Хоолны дэглэм барих үед өлсөж өвдөх нь хэвийн үзэгдэл үү?
Тухайн жингээ хасах аялалд хамгийн том саад тотгор учруулдаг зүйл бол сондгой цагийн өлсгөлөнгөөс болж ходоод чинь архирдаг. Эхлээд хоолны дуршилыг хянаж, дэглэм сахихыг хичээж байгаа тул эдгээр өвдөлт таныг идэж болно. Гэхдээ эдгээр нь таны жин хасах үйл явцыг тасалдуулж болох тул удаан хугацаагаарсунгах ёсгүй.
Өлсөж байгаа нь жингээ хасаж байна гэсэн үг үү?
Судлаачдын үзэж байгаагаар жингээ хасах үед ходоодонд грелин хэмээхдаавар их хэмжээгээр ялгардаг бөгөөд энэ нь биднийг өлсгөлөнг мэдрүүлдэг. Хүн болгонд ийм даавар байдаг бөгөөд хэрэв та илүүдэл жинтэй болоод дараа нь жингээ хасвал дааврын түвшин нэмэгддэг.
Өлсгөлөн сайн уу?
Ходоодны өвдөлт нь өлсгөлөнгийн хэвийн хариу юм Хэдийгээр энэ нь хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатайг илтгэж болох ч шингэн алдалт, нойргүйдэл зэрэг бусад нөхцөл байдлын хариуд өлсгөлөнг мэдрэх боломжтой., болон сэтгэлийн түгшүүр. Өлсгөлөнгийн өвдөлт нь хоол идсэний дараа алга болдог тул эмнэлгийн тусламж авах шаардлагагүй.
Өлсөж унтах нь жингээ хасахад тустай юу?
Өдрийн турш зөв хооллож байвал өлсөж унтах нь аюулгүй байх болно. Шөнийн оройд хөнгөн зууш эсвэл хоол идэхээс зайлсхийх нь жин нэмэх, BMI нэмэгдэхээс зайлсхийхэд тусалдаг. Хэрэв та маш их өлсөж, унтаж чадахгүй байгаа бол амархан шингэцтэй, нойрыг сайжруулдаг хоол идэж болно.
