Та талдаа 15-30 минут орчим таны арьс хэр цайвар, хэр амархан шатаж байгаагаас хамаарна. Хэрэв би амархан шатаж байвал гадаа хэр удаан байх ёстой вэ? Сүүдэрт орохоос 15-30 минутын өмнө наранд өртөхийг хязгаарлах; Арьсаа нөхөн сэргээх хугацаатай болсны дараа та нар хэзээ ч буцаж болно.
Тал бүр дээр 30 минут шарлахад хангалттай юу?
Хэтэрхий удаан байвал улайлт буюу наранд түлэгдэх эхлэл болно. Намрын улиралд 30 орчим минут хангалттай. Харин өвлийн саруудад та хэдэн цагаар хөнжилдөө ичээх магадлал өндөр байдаг бол наранд 150 минут байх шаардлагатай.
Та нар шарахын тулд хэр удаан хэвтэх ёстой вэ?
Тохирох цагаа аваарай
Бүтэн борлогдохын тулд та нуруун дээрээ 20-30 минут орчим хэвтэх хэрэгтэй Дараа нь үргэлжлүүлээрэй. гэдсэн дээрээ 20-30 минут хэвтээрэй. Эдгээр хугацаанаас хэтэрч болохгүй гэдгийг анхаараарай. Ингэснээр та наранд маш их түлэгдэлт авахгүй, эсвэл хэт ягаан туяанд өртөхгүй байх болно.
Идэрлэсний дараа шүршүүрт орох ёстой юу?
Идэрлэсний дараа шүршүүрт орох нь зөв үү? Үгүй ээ, та нар нар шарсаны дараа шууд шүршүүрт орохоос зайлсхийх хэрэгтэй. Шүршүүрт орох нь зарим нэгний бодож байгаа шиг борлогийг арилгадаггүй ч таны шинэхэн алтан туяаг хадгалахад сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Хамгийн эрүүл борлох арга юу вэ?
Хэрхэн хурдан борлох вэ
- 30 SPF-тэй нарнаас хамгаалах тос хэрэглээрэй. …
- Байнга байрлалаа соль. …
- Бета каротин агуулсан хоол идээрэй. …
- Байгалийн гаралтай SPF-тэй тос түрхээд үзээрэй. …
- Арьс тань меланин үүсгэж чадахаас илүү удаан гадаа байж болохгүй. …
- Ликопенээр баялаг хоол хүнс идээрэй. …
- Идээлэх цагаа ухаалгаар сонго.
