Агуулгын хүснэгт:
- Би долоо хоногт хэдэн өдөр удаан шидэх ёстой вэ?
- Урт шидэх нь танд сайн уу?
- Урт шидэх нь хурдыг сайжруулдаг уу?
- Урт шидэх сайн зай гэж юу вэ?
Видео: Би өдөр бүр удаан шидэх ёстой юу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Улирал болон улирлын бус үед, ерөнхий засвар үйлчилгээний шидэлтийн хөтөлбөр болгон хийж болно. Хэрэв та үүнийг улирлын бус үед хэрэглэх гэж байгаа бол гараа сайхан галбиртай болгохын тулд долоо хоногт хоёр удаадасгал хий. Үүнийг хийхэд 12 минут шаардлагатай.
Би долоо хоногт хэдэн өдөр удаан шидэх ёстой вэ?
Шидэгчид оргил зайд хүрсний дараа шидэлт болгондоо 10 футын алхмаар буцаж ирэхийн зэрэгцээ ижил эрчимтэй байх ёстой. Гар хэлбэрт орсны дараа долоо хоногийн гурваас таван өдөр шидэхийг зөвлөж байна.
Урт шидэх нь танд сайн уу?
Урт шидэлт таны байгалийн, зөн совинтой, зөн совингийн хөдөлгөөнийг дэмжинэ. Төрөлхийн байх нь эрх чөлөө, хөнгөн атлетик байдал болон таны механик гэгддэг хамгийн төрөлхийн буюу төрөлхийн хөдөлгөөний хэв маягийг дэмждэг.
Урт шидэх нь хурдыг сайжруулдаг уу?
Тиймээс 180 футын зайнаас шидэх үед шидэх хурд дунджаар буурсан. Гэсэн хэдий ч урт шидэх нь таны бөмбөг шидэх эрчмийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь ашиг тус юм. Энэ нь таныг бага зэрэг хурдлахад тусалж болох ч хэрэв та 90 миль цаг хүрэхийн тулд 2-3 миль-с илүү хурдтай шидэгч бол урт шидэлт хийхээс илүү хэрэгтэй болно.
Урт шидэх сайн зай гэж юу вэ?
80-аад онд бол сайн тооцоолол. Дэлхийн бейсболын физикийн мэргэжилтнүүдийн нэг Доктор Алан Натаны физикийн өгөгдлийг ашигласан энэ нийтлэлээс хурдны графиктай танилцана уу. Түүний нисдэг бөмбөгний зайг тооцоолох машин нь маш сайн тооцоологч бөгөөд энэ нь ойролцоогоор 300 фут шидэхийн тулд 77-82 зай шаардлагатайг харуулж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Би өдөр бүр спринт хийх ёстой юу?
Давтамж: Эдгээр дасгалын эрчмээс болж ихэнх тамирчид долоо хоногт гурваас илүү удаа спринт хийх ёсгүй Булчин өвддөг. Хэрэв та энэ дасгалын өмнө их бэлтгэл хийгээгүй бол спринт хөтөлбөрт хамрагдах нь хүндрэлтэй байж магадгүй, эсвэл булчингаа удаан өвтгөж болно .
Хажуугийн урсгалын туршилтыг өдөр бүр хийх ёстой юу?
Та вирустэй эсэхээ шалгахын тулд долоо хоногт 2 удаа (3-4 хоног тутам) түргэвчилсэн шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй. Хэрэв хүмүүс эерэг шинжилгээ хийж, өөрийгөө тусгаарлах юм бол энэ нь вирусын тархалтыг зогсооход тусалдаг. Вакцин хийлгэсэн ч гэсэн танд COVID-19-ийг дамжуулах боломж байсаар байгаа тул тогтмол шинжилгээнд хамрагдаж байх хэрэгтэй .
Та өдөр бүр хуурай сойз хэрэглэх ёстой юу?
Бийрийг хэзээ хатаах вэ? Доктор Энгельман үр дүнг харахын тулд өдөр бүр хуурай сойз хийхийг зөвлөж байна. Тэрээр өвчтөнүүддээ хуурай сойз хийхийг зөвлөдөг ч эмзэг арьсанд хэт их даралт хэрэглэвэл хэт гуужуулж болно гэдгийг анхааруулж байна .
Та өдөр бүр амжилт хийх ёстой юу?
Хэрэв та өдөрт нэг хоол идэж үзэхээр шийдсэн бол үүнийг хийх ёсгүй 7 хоногийн 7 өдөр. Ихэнх хүмүүс OMAD-ийн хэв маягийг долоо хоногт хэд хэдэн өдөр дагаж, ердийн хоолны дэглэм эсвэл 16/8 аргатай адил хязгаарлагдмал завсарлагатай мацаг барих горимыг дагаж мөрддөг .
Шидэх юм уу шидэх байсан уу?
(Үүнийг нэр үг болгон ашиглаж болно). Threw гэдэг нь "шидэх"-ийн өнгөрсөн цаг юм. Өнгөрсөн тэсэг шиддэг. Та шидэх гэж хэлэхгүй бол ашиглана уу . Утга олсон уу? төлөвлөсөн; хөдөлгүүртэй; шидсэн: Тэр шоронд хаягджээ. Үүнийг андуурч болохгүй:
