Агуулгын хүснэгт:
- Өдөр бүр дуулах нь урт наслахад тусалдаг уу?
- Дуулах таны амьдралыг хэрхэн уртасгадаг вэ?
- Чи дуулдаг бол урт насалдаг уу?
- Өдөр бүр дуулаад байвал яах вэ?
Видео: Өдөр бүр дуулах нь таны амьдралыг хэр уртасгадаг вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Йелийн болон Харвардын хамтарсан судалгаагаар зарим хүмүүсийн хувьд дуулах нь эрүүл оюун ухаан, зүрх сэтгэлийг хөгжүүлдэг нь урт наслалтыг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулсан. Үнэн хэрэгтээ дуулах нь цусны даралтыг бууруулж, тархины эрүүл мэндийг сайжруулж, оюуны хомсдолын эрсдлийг бууруулж, сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоосон.
Өдөр бүр дуулах нь урт наслахад тусалдаг уу?
Дуулах нь хөгжмийн бүх туршлагын салшгүй урлаг бөгөөд хүн бүрт маш их тустай. Одоо судалгаагаар дуулдаг хүмүүс илүү аз жаргалтай, урт насалдаг, мөн ерөнхийдөө эрүүл байдаг. Иймд сэтгэлээ гаргаж дуулаарай, учир нь та найрал дуунд оролцохоос өөр хэн ч таны аятай эсэх нь хамаагүй!
Дуулах таны амьдралыг хэрхэн уртасгадаг вэ?
Дуулах нь танд олон түвшинд сайн нөлөө үзүүлдэг болохыг судалгаагаар нотолсон. Энэ нь стресс бууруулж, дархлаа, уушигны үйл ажиллагааг сайжруулж, ой санамжийг сайжруулж, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулж, биеийн болон сэтгэл санааны өвдөлтийг даван туулахад тань туслах болно. Дуулахын хамгийн сайхан зүйлсийн нэг бол шагналыг нь авахын тулд сайн байх албагүй.
Чи дуулдаг бол урт насалдаг уу?
Хамтарсан их сургуулийн судалгаагаар Коннектикут мужийн Нью-Хейвен хотын хүн амыг судалж үзээд найрал дууны дуунаас үүдэлтэй "зүрх нь эрүүл, сэтгэл санааны байдал" нь оршин суугчид урт насалдаг болохыг олж тогтоосон.
Өдөр бүр дуулаад байвал яах вэ?
Ийм зүйл таны хоолойнд тохиолдож болно. Эхний алхам бол дууны хөвч хавагнах Хэрэв та дууны утас хавдсан эсвэл татагдсан байдалтай үргэлжлүүлэн дуулах юм бол зангилаа (калюз), полип (цэврүү), цус алдалт (цусны утас) үүсч болно. … Өдөр бүр тодорхой хэмжээгээр дуулах нь зөв, гэхдээ чи өөрийн хязгаарыг сурах ёстой.
Зөвлөмж болгож буй:
Би өдөр бүр спринт хийх ёстой юу?
Давтамж: Эдгээр дасгалын эрчмээс болж ихэнх тамирчид долоо хоногт гурваас илүү удаа спринт хийх ёсгүй Булчин өвддөг. Хэрэв та энэ дасгалын өмнө их бэлтгэл хийгээгүй бол спринт хөтөлбөрт хамрагдах нь хүндрэлтэй байж магадгүй, эсвэл булчингаа удаан өвтгөж болно .
Сайхан сэтгэл таны амьдралыг хэрхэн өөрчлөх вэ?
Сайхан сэтгэл нь бидний аз жаргалыг нэмэгдүүлж, стрессийг багасгаж, сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг нь батлагдсан. Үүний зэрэгцээ, сайхан сэтгэлийг түгээх нь бусадтай харилцах, найз нөхөд, гэр бүл, хөршүүд, тэр байтугай танихгүй хүмүүстэй хамт олон, эв нэгдлийн мэдрэмжийг бий болгох боломжийг бидэнд олгодог .
Амьдралыг судлахад сэдвүүдийг хэр нэгтгэдэг вэ?
Амьдралын ухааныг тодорхой сэдвүүдээр нэгтгэдэг. Эдгээр зургаан ерөнхий сэдэв нь зохион байгуулалтын түвшин, энергийн урсгал, хувьсал, харилцан үйлчлэх систем, бүтэц, үйл ажиллагаа, экологи, шинжлэх ухаан, нийгэм юм. Бүх амьд биетүүд дотоод нөхцөлөө тогтвортой байлгадаг .
Стент нь амьдралыг уртасгадаг уу?
Дүгнэлт: Шинээр нээгдсэн титэм судсанд стент тавих нь ангиопластикийн давтан мэс засал хийх хэрэгцээг бууруулдаг нь нотлогдсон ч Дьюкийн клиник судалгааны хүрээлэнгийн судлаачид стент нь нас баралтад удаан хугацаагаар нөлөөлдөггүй болохыг тогтоожээ.
Тби таны амьдралыг богиносгодог уу?
Хүнд дунд болон хүнд хэлбэрийн ГССҮТ-ийг даван туулж, хэвтэн эмчлүүлэгчийн нөхөн сэргээх үйлчилгээ авсан ч гэсэн хүний дундаж наслалт 9 жилээр богиносдог ГБХ нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас нас барах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. TBI-гүй хүмүүстэй харьцуулахад TBI-тэй хүмүүс нас барах магадлал өндөр байдаг:
