BRAT гэдэг нь " банана, будаа, алим, шарсан талх" гэсэн утгатай. Эдгээр хоол нь зөөлөн байдаг тул хоол боловсруулах системийг хүндрүүлэхгүй. Тэд мөн өтгөнийг чангалахад тусалдаг. BRAT хоолны дэглэмд багтсан бусад хоолонд: улаан буудайн цөцгий эсвэл фарина зэрэг чанасан үр тариа орно.
Ямар хоол хүнс таны баас хатууруулдаг вэ?
Өтгө өтгөрүүлдэг хоол
- Алимны соус.
- Банана.
- Бяслаг.
- Гоймон.
- Будаа.
- Цөцгийтэй самрын тос.
- Төмс (арьсгүй)
- Тапиока.
Өтгөн хатахаас сэргийлэхийн тулд юу идэх ёстой вэ?
А:Өтгөн хатах үед эслэг багатай, өөх тос ихтэй хоолноос татгалзах нь дээр. Үүнд бяслаг, зайрмаг, төмсний чипс, хөлдөөсөн хоол, улаан мах, гамбургер, хотдог зэрэг орно. Боловсруулсан олон хоол хүнс нь эслэг багатай эсвэл огт байхгүй тул гэдэс дамжин хоолыг саатуулдаг.
Ямар хоол хүнс таныг холбодог вэ?
Зарим хоол хүнс таныг зогсох магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Хамгийн нийтлэг буруутан нь сүүн бүтээгдэхүүн, чихэрлэг амттан, өөх тос ихтэй мах Иймд гантигтай стейк болон хиам, бяслаг, зайрмаг, бялуу, жигнэмэг, хөлдөөсөн эсвэл савласан хоолыг хялбархан идээрэй. их хэмжээний эслэг дутагдалтай байдаг.
Банана өтгөн хаталт үүсгэдэг үү?
" Болж амжаагүй ногоон банана өтгөн хатаж байна" гэж Тэмми Лакатос хэлэв. "Гэхдээ боловсорч гүйцсэн гадил нь уусдаг эслэгээр маш их байдаг тул зарим тохиолдолд гэдэс дотор хог хаягдлыг шахахад тусалдаг тул банана нь өтгөн хатах асуудлыг арилгахад тустай байдаг." Өтгөн хаталтаас ангижрахын тулд сайн, боловсорсон банана сонгохоо мартуузай.
