2025 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-22 19:36
Ходоодыг цочроож, ходоодны үрэвслийг улам хүндрүүлдэг хүнсний бүтээгдэхүүнд:
- хүчиллэг хоол, тухайлбал улаан лооль, зарим жимс.
- архи.
- карбонатлаг ундаа.
- кофе.
- өөх тостой хоол.
- шарсан хоол.
- жимсний шүүс.
- даршилсан хоол.
Ямар 3 хүнс таны гэдсэнд муу вэ?
Хоол боловсруулахад хамгийн муу хоол
- Шуурсан хоол. 1 / 10. Тэд өөх тос ихтэй тул суулгалт үүсгэдэг. …
- Цитрус жимс. 2 / 10. …
- Хиймэл элсэн чихэр. 3 / 10. …
- Хэт их эслэг. 4 / 10. …
- Шош. 5 / 10. …
- Байцаа ба түүний үеэлүүд. 6 / 10. …
- Фруктоз. 7 / 10. …
- Халуун ногоотой хоол. 8 / 10.
Ямар хоол хүнс ходоодыг цочирдуулдаг вэ?
Мэдрэмтгий ходоодыг цочроох хүнсний бүтээгдэхүүнд:
- сүүн бүтээгдэхүүн.
- халуун ногоотой хоол.
- боловсруулсан хүнс.
- тослог эсвэл шарсан хоол.
- архи.
- цавуулаг.
Ямар хоол хүнс ходоодонд амархан ордог вэ?
11 хоол шингэхэд хялбар
- Шарсан талх. Pinterest дээр хуваалцаарай Шарсан талх нь нүүрс усны зарим хэсгийг задалдаг. …
- Цагаан будаа. Будаа бол эрчим хүч, уургийн сайн эх үүсвэр боловч бүх үр тариа амархан шингэдэггүй. …
- Банана. …
- Алимны соус. …
- Өндөг. …
- Амтат төмс. …
- Тахианы мах. …
- Салмон.
Ходоод өвдөхийг юу тайвшруулдаг вэ?
Будаа, овъёосны будаа, жигнэмэг, шарсан талх зэрэг зөөлөн нүүрс усыг ходоодны хямралтай хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Турах ертөнц үнэ төлбөргүй хүнсний бүтээгдэхүүнд: туранхай мах (ба орлуулах мах) загас. сүүн бүтээгдэхүүн. өндөг. будаа. гоймон. төмс. шош ба сэвэг зарам. Би ямар синхрончлолгүй хөнгөн зууш авч болох вэ? Syn Free Snacks - Амтат санаанууд Өндөгний тос шиг амтат омлет.
Хоол тэжээлийн шинжлэх ухаанд генетикийн хандлагын талаарх ойлголтыг “ nutrigenomics” гэж нэрлэдэг. Nutrigenomics нь таргалалт зэрэг янз бүрийн өвчний фенотипүүдэд генетикийн хүчин зүйлс болон хоол тэжээлийн шим тэжээлийн хэрэглээ хоорондын харилцан үйлчлэлийг судалдаг .
11 Чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэхгүй байх ёстой хүнс, ундаа Чихэртэй чихэрлэг ундаа. Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хувьд чихэрлэг ундаа нь хамгийн муу сонголт юм. … Транс өөх тос. … Цагаан талх, будаа, гоймон. … Жимсний амттай тараг.
BRAT гэдэг нь " банана, будаа, алим, шарсан талх" гэсэн утгатай. Эдгээр хоол нь зөөлөн байдаг тул хоол боловсруулах системийг хүндрүүлэхгүй. Тэд мөн өтгөнийг чангалахад тусалдаг. BRAT хоолны дэглэмд багтсан бусад хоолонд: улаан буудайн цөцгий эсвэл фарина зэрэг чанасан үр тариа орно .
12 1 настай хүүхдэд зориулсан эрүүл, практик хоол Банана, тоор болон бусад зөөлөн жимс. … Тараг, сүү. … Овъёосны будаа. … Бүтэн үр тарианы бин. … Өндөг. … Хатуу эсвэл торгон дүпү. … Тахиа эсвэл цацагт хяруул хаздаг. … Авокадо.
