Агуулгын хүснэгт:
- Пуловер юунд тохиромжтой вэ?
- Пулловер нь латинаар ажилладаг уу?
- Пуловер үр дүнтэй юу?
- Пулловер хэвлийн булчинд ажилладаг уу?
Видео: Пуловер юу хийдэг вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Гамббелл пуловер бол бодибилдингийн сонгодог дасгал юм цээж, нурууг голчлон ажиллуулдаг Энэ нь дамббеллээр хийдэг түлхэх хөдөлгөөн боловч штангуудын хувилбарууд байдаг ч зөв хийгдсэн., дасгал нь цээжний ёроолоос эхлээд хэвлийн булчин, булчин, трицепс хүртэл бүх зүйлд нөлөөлдөг.
Пуловер юунд тохиромжтой вэ?
Dumbbell pullovers цээж, булчинг тань барина (нурууны дундаас доош булчингуудыг). Энэ нь тэдгээрийг дээд биеийн хүчний дасгалд сайн нэмэлт болгодог. Дасгал хийх гэж оролдохдоо бага жинтэй эхэлж, хүчтэй болох тусам эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх нь дээр.
Пулловер нь латинаар ажилладаг уу?
Фитнесийн мэргэжилтнүүд дамббелл пуловер нь цээж болон булчинд сайн ажилладаг гэж дүгнэжээ… Гар, тохойгоо тодорхой байдлаар байрлуулах үед та цээжиндээ онилно. Гэхдээ та хэд хэдэн гол тохируулга хийснээр та булчингаа илүү хурцадмал байдалд оруулах болно. Доод шугам: энэ бүхэн таны хэлбэр, гүйцэтгэлээс хамаарна.
Пуловер үр дүнтэй юу?
Зарим мэргэжилтнүүд пуловерыг цээжний дасгалгэж хэлдэг. … Зарим мэргэжилтнүүд пуловер нь нурууны дасгалыг үр дүнтэй гэж үздэг. Тэдний ч зөв. Өвөрмөц дасгалын өмнө эсвэл дараа нь юу хийж байгаагаас шалтгаалан биеийн зарим хэсгийг чиглүүлэхийн тулд пуловерыг өөрчлөх боломжтой.
Пулловер хэвлийн булчинд ажилладаг уу?
ДБ пуловерыг зөв хийснээр том цээж, жижиг цээж, нурууны булчингаас гадна дээд талын хэвлийн булчин, трицепс, ромбоид, хавирга хоорондын булчин болон урд талын серратус нь энэ хөдөлгөөнийг хийхэд тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Дархны ширээ юу хийдэг вэ?
Дархны ширээ нь тосгондүүсгэдэг багажны дархны ажлын байрны блок юм. Үүнийг алмаазан араагаа нетерит араа болгон сайжруулахад ашиглаж болно . Та Minecraft дээр дархны ширээгээр юу хийж чадах вэ? Дархны ширээ нь Minecraft-т араа алмаазаас нетерит болгон шинэчлэх гэсэн хоёр үүрэгтэй бөгөөд багажны дархны ажлын байрны блок үүрэг гүйцэтгэдэг.
Эстрадерм юу хийдэг вэ?
Энэ эм нь эмэгтэй даавар (эстроген) юм. Үүнийг эмэгтэйчүүд цэвэршилтийн шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг (халуу оргих, үтрээ хуурайших гэх мэт). Эдгээр шинж тэмдгүүд нь бие махбодид эстроген бага ялгаруулдагтай холбоотой . Эстрадерм хэр удаан ажиллах вэ?
Яагаад хүзүүний тунгалаг байдлыг хийдэг вэ?
Хөгжиж буй хүүхэд тань (ураг) дауны синдром болон бусад өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй байж болзошгүйг мэдэхийн тулд хүзүүний тунгалаг байдлын шинжилгээ хийдэг . Нүүзний тунгалаг байдлыг шалгах шаардлагатай юу? NT скан нь танд болон таны хүүхдэд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй аюулгүй, инвазив бус шинжилгээ юм.
Пуловер хавирганы торыг томруулж чадах уу?
"Өсвөр насныхан олон сарын турш аажим аажим аажим аажим аажим аажим аажим аажим аажим аажим аажим аажимдаа хонгилын дасгал хийдэг" гэж доктор Медаера хэлэв. Хавирганы яс 1-2 инч хүртэл ургаж, эргэн тойрны булчингууд нь бүр ч их өсөлттэй байдаг.
Та дамббелл пуловер хийх ёстой юу?
Дамбелл пуловер бол цээж, нурууны өсөлтөд зориулсан гайхалтай дасгал юм. Булчингийн бүлэг хоёулаа үндсэн хөдөлгөгч байдаг тул аль ч өдөр хийж болно . Дамбелл пуловер үр дүнтэй юу? Дамббелл пуловер цээж болон цээжний аль алинд нь ажилладаг гэж фитнессийн мэргэжилтнүүд дүгнэжээ.
