Банз нь нуруу, ромбо, трапец, хэвлийн булчингуудыг хүчирхэгжүүлдэг бөгөөд энэ нь аяндаа хүч чадал нэмэгдэхийн хэрээр хүчтэй байрлалыг бий болгодог. Өөрийнхөө байрлалыг хөгжүүлэх нь хэд хэдэн өвчнийг сайжруулж, бусад өвчин үүсэхээс сэргийлдэг. Сайн байрлал гэдэг нь та ясаа тэгш байлгаж байна гэсэн үг.
Банз хэвлийн өөхийг шатаадаг уу?
Планк бол калори шатаах, ашигтай дасгалуудын нэг юм. Банзан бэхэлгээ нь олон булчинг нэгэн зэрэг татдаг бөгөөд ингэснээр таны биеийн үндсэн хүч чадалд тустай. зүгээр л таны хэвлийн эргэн тойрон дахь өөхийг шатаахгүй, мөн таны биеийн байдлыг сайжруулж, уян хатан болгож, гэдэс чангална.
Та өдөр бүр банз хийвэл яах вэ?
Планкингийн дасгал нь нуруу, хүзүү, цээж, мөр, хэвлийн булчинг бэхжүүлж биеийн байрлалыг сайжруулдаг. Хэрэв та өдөр бүр банз хийвэл таны биеийн байдал сайжирч, нуруу шулуун болно. (МӨН УНШина уу. Эдгээр 5 дасгалыг хийснээр 6 багц хэвлийн булчинг гэртээ аваарай).
Та банзыг хэр удаан барих ёстой вэ?
Та банзыг хэр удаан барих ёстой вэ? Банз барих дэлхийн дээд амжилт нь дөрвөн цаг гаруй байдаг ч аз болоход та тийм их цаг зарцуулах шаардлагагүй юм. Ихэнх мэргэжилтнүүд 10-аас 30 секундын хоорондхангалттай гэж санал болгож байна.
2 минутын банз сайн уу?
Бие чийрэг, эрүүл залуу хоёр минут банз хийж чаддаг байх ёстой. Жон хоёр минутаас цааш явахын үнэ цэнийн талаар бас тодорхой хэлсэн: Байхгүй. "Хангалттай байна" гэж тэр хэлэв. “Энэ бол зүгээр л банз.
