Тэд C витаминаар баялаг (тус бүр нь 8 мг орчим) бөгөөд А аминдэм (тус бүр 3 мкг орчим) өгдөг. Арьс нь эслэг болон антиоксидантаар дүүрэн байдаг (эсийг тань хамгаалах бодис). Кумкат нь холестерингүй бөгөөд өөх тос, натри багатай байдаг.
Та өдөрт хэдэн ширхэг кумкат идэх ёстой вэ?
Эдгээр жижиг жимс нь эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын цар хүрээг хамардаг (тийм учраас би үүнийг эрүүл донтолт гэж хэлж болно). Эдгээр нь хоол боловсруулахад тусалдаг эслэгээр баялаг бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлдэг. Дөрөвөөс таван ширхэг кумкват нь насанд хүрсэн хүний өдөр тутмын эслэгийн хэрэгцээний 40 орчим хувийг хангаж чадна.
Чи кумкатын арьсыг идэх ёстой юу?
Том чидун жимсний хэмжээ, хэлбэр, кумкват нь урвуу талдаа жүржтэй төстэй, амтлаг арьс, татсан нухаштай. Тиймээс та кумкватыг хальслах шаардлагагүй; та жимсийг бүхэлд нь иднэ.
Кумкват элсэн чихэр ихтэй юу?
Дээрээс нь, сахрын агууламж багатай, жижиг кумкат бүрт ойролцоогоор 63 калори агуулагддаг тул Кумкват нь танд маш сайн. Нэмж дурдахад энэ өвлийн цитрус жимс нь 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай эслэгээр баялаг юм.
Кумкват таны нойрыг хүргэдэг үү?
Цитрус жимс
Жүрж, клементин, бэрсүүт жүрж, мандарин, нимбэг, кумкат зэрэгт агуулагддаг цитрус нь таны ходоодонд хэт их хүчил ялгаруулж, нойрыг тань хүндрүүлнэ. … Анхилуун чулуун жимс нь мелатонинаар баялаг бөгөөд таны нойрны мөчлөгийг цаг хугацааны явцад зохицуулахад тусалдаг.
