Агуулгын хүснэгт:
- Та өдөрт хэдэн ширхэг кумкат идэх ёстой вэ?
- Чи кумкатын арьсыг идэх ёстой юу?
- Кумкват элсэн чихэр ихтэй юу?
- Кумкват таны нойрыг хүргэдэг үү?
Видео: Кумкват яагаад танд сайн байдаг вэ?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Тэд C витаминаар баялаг (тус бүр нь 8 мг орчим) бөгөөд А аминдэм (тус бүр 3 мкг орчим) өгдөг. Арьс нь эслэг болон антиоксидантаар дүүрэн байдаг (эсийг тань хамгаалах бодис). Кумкат нь холестерингүй бөгөөд өөх тос, натри багатай байдаг.
Та өдөрт хэдэн ширхэг кумкат идэх ёстой вэ?
Эдгээр жижиг жимс нь эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын цар хүрээг хамардаг (тийм учраас би үүнийг эрүүл донтолт гэж хэлж болно). Эдгээр нь хоол боловсруулахад тусалдаг эслэгээр баялаг бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлдэг. Дөрөвөөс таван ширхэг кумкват нь насанд хүрсэн хүний өдөр тутмын эслэгийн хэрэгцээний 40 орчим хувийг хангаж чадна.
Чи кумкатын арьсыг идэх ёстой юу?
Том чидун жимсний хэмжээ, хэлбэр, кумкват нь урвуу талдаа жүржтэй төстэй, амтлаг арьс, татсан нухаштай. Тиймээс та кумкватыг хальслах шаардлагагүй; та жимсийг бүхэлд нь иднэ.
Кумкват элсэн чихэр ихтэй юу?
Дээрээс нь, сахрын агууламж багатай, жижиг кумкат бүрт ойролцоогоор 63 калори агуулагддаг тул Кумкват нь танд маш сайн. Нэмж дурдахад энэ өвлийн цитрус жимс нь 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай эслэгээр баялаг юм.
Кумкват таны нойрыг хүргэдэг үү?
Цитрус жимс
Жүрж, клементин, бэрсүүт жүрж, мандарин, нимбэг, кумкат зэрэгт агуулагддаг цитрус нь таны ходоодонд хэт их хүчил ялгаруулж, нойрыг тань хүндрүүлнэ. … Анхилуун чулуун жимс нь мелатонинаар баялаг бөгөөд таны нойрны мөчлөгийг цаг хугацааны явцад зохицуулахад тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Сүү яагаад танд сайн байдаг вэ?
Үхрийн сүү нь уураг, кальци сайн эх үүсвэр бөгөөд витамин В12, иод зэрэг шим тэжээлт бодис юм. Мөн ясны хөгжил, булчингийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй магни, цусны даралтыг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг шар сүү, казеин зэргийг агуулдаг .
Яагаад желатин танд сайн байдаг вэ?
Желатин нь уургаар баялаг бөгөөд өвөрмөц амин хүчлийн профайлтай тул эрүүл мэндэд үзүүлэх олон ашиг тусыг өгдөг. Желатин нь үе мөч, ясны өвдөлтийг намдааж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, арьсны хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг гэсэн нотолгоо бий .
Сардин загас яагаад танд ийм сайн байдаг вэ?
Сардин Сардин жимс нь 3 унц тутамд 2 грамм зүрхэнд тустай омега-3-аар хангадаг нь омега-3-ын хамгийн дээд түвшин, мөнгөн усны хамгийн бага түвшин юм. ямар ч загас. Эдгээр нь кальци, Д аминдэмийн маш сайн эх үүсвэрийг агуулдаг тул ясны эрүүл мэндийг дэмждэг .
Овъёос хивэг яагаад танд сайн байдаг вэ?
Овъёосны хивэг нь овъёосны гаднах давхарга бөгөөд эрүүл мэндэд тустай. Энэ нь эслэг, витамин, эрдэс бодис, антиоксидантаар баялаг бөгөөд зүрхний эрүүл мэнд, цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, гэдэсний үйл ажиллагаа болон жин хасахад тустай .
Кумкват танд сайн уу?
Тэд C витаминаар өндөр (тус бүр нь 8 мг) бөгөөд А аминдэм (тус бүр 3 мкг орчим) өгдөг. Арьс нь эслэг болон антиоксидантаар дүүрэн байдаг (эсийг тань хамгаалах бодис). Кумкат нь холестерингүй бөгөөд өөх тос, натри багатай байдаг . Та хэдэн кумкат идэх ёстой вэ?
