Тэд C витаминаар өндөр (тус бүр нь 8 мг) бөгөөд А аминдэм (тус бүр 3 мкг орчим) өгдөг. Арьс нь эслэг болон антиоксидантаар дүүрэн байдаг (эсийг тань хамгаалах бодис). Кумкат нь холестерингүй бөгөөд өөх тос, натри багатай байдаг.
Та хэдэн кумкат идэх ёстой вэ?
Эдгээр жижиг жимс нь эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын цар хүрээг хамардаг (тийм учраас би үүнийг эрүүл донтолт гэж хэлж болно). Эдгээр нь хоол боловсруулахад тусалдаг эслэгээр баялаг бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлдэг. Дөрөвөөс таван ширхэг кумкват нь насанд хүрсэн хүний өдөр тутмын эслэгийн хэрэгцээний 40 орчим хувийг хангаж чадна.
Кумкват жин хасахад сайн уу?
Кумкват нь их хэмжээний ус, эслэг агуулсан тул тэдгээрийг дүүргэгч хоол болгодог ч илчлэг нь харьцангуй бага байдаг. Энэ нь жингээ ажиглаж байх үед тэднийг маш сайн зууш болгодог. Кумкат бол витамин С-ийн маш сайн эх үүсвэр юм. Мөн эслэг болон усаар баялаг тул тураадаг хоол болно
Кумкват элсэн чихэр ихтэй юу?
Дээрээс нь, сахрын агууламж багатай, жижиг кумкат бүрт ойролцоогоор 63 калори агуулагддаг тул Кумкват нь танд маш сайн. Нэмж дурдахад энэ өвлийн цитрус жимс нь 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай эслэгээр баялаг юм.
Та кумкатын арьс иддэг үү?
Том чидун жимсний хэмжээ, хэлбэр, кумкват нь урвуу талдаа жүржтэй төстэй, амтлаг арьс, татсан нухаштай. Тиймээс та кумкватыг хальслах шаардлагагүй; та жимсийг бүхэлд нь иднэ.
