Агуулгын хүснэгт:
- Дүрж булчин барихад сайн уу?
- Давх нь том цээжийг бий болгох уу?
- Өгүүлэх нь түлхэх дасгалаас дээр үү?
- Өдөр бүр усанд ороход тохиромжтой юу?
Видео: Давуур нь вандан шахахад туслах уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
3.1 Вандан прессээ нэмэгдүүлэх Би энэ хөдөлгөөнд хийж чадах жингээ нэмэгдүүлэхийн хэрээр вандан прессээ сайжруулж эхэлсэн. Би бэлхүүсэндээ өлгөөтэй гурван 45 фунтын жинтэй хатуу хэлбэрийн шумбалт хийж чадах үед вандан сандал дээр нэг удаа давтахад 495 оноог амжилттай гүйцэтгэсэн. Унах нь вандан сандалныхаа хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусална
Дүрж булчин барихад сайн уу?
Унах дасгалын ашиг тус
Дипсийг дээд биеийг шахах дасгал гэж үздэг бөгөөд гол төлөв илүү том, хүчтэй гурвалсан булчинг бий болгодог ч цээж, мөр, мөр зэрэгт тусдаг. бүр ар тал нь. Үнэн хэрэгтээ, Dips бол дээд биеийн хүч, хэмжээг хөгжүүлэх шилдэг дасгалуудын нэг юм.
Давх нь том цээжийг бий болгох уу?
Тааав: Дипс хийж байхдаа урагш бөхийснөөр та цээжний булчиндаа илүү анхаарал хандуулдаг. Ингэснээр Dips таны цээжийг үр дүнтэй барьж, илүү өргөн болгоно. Нуруу эсвэл хөлийг дэмждэггүй тул дүрэх нь маш олон тогтворжуулах булчинг идэвхжүүлдэг.
Өгүүлэх нь түлхэх дасгалаас дээр үү?
Дипс бол хамгийн сайн сонголт маш тодорхой булчингуудыг чиглүүлэх; Энэ нь тогтворжуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг гурвалсан булчин, том цээж, урд гурвалжин болон трапецын булчинд хамгийн тохиромжтой дасгал юм. Хүчтэй цээж, хүчтэй мөртэй болох нь зөвхөн түлхэлттэй дасгалаас илүү усанд дүрэх дасгалаар хурдан болдог.
Өдөр бүр усанд ороход тохиромжтой юу?
Хэрэв та тус тусад нь сугалах, шумбах дасгал хийдэг бол тэдгээрийг бараг өдөр бүр хийж болно … Таны татах булчингууд шумбах өдөр амардаг ба эсрэгээр. Гэсэн хэдий ч бие махбодь нь бие даасан булчингуудыг төдийгүй нөхөн сэргээх хугацааг шаарддаг. Хэрэв та өдөр бүр шумбах эсвэл татах дасгал хийвэл эцэст нь бие чинь ядрах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Хөдөлгөөнүүдийг вандан туршилтад ашигладаг уу?
Шүүхийн шүүх хуралдааны үед (шүүгч баримтыг шийддэг) нэхэмжлэлийг хэлэлцэх нь тийм ч чухал биш, учир нь уг хүсэлтийг сонссон шүүгч шүүх хурлын үеэр нотлох баримтыг сонсох болно. Гэхдээ хязгаарлагдмал хөдөлгөөнүүд нь шүүх явцыг хялбарчлах замаар зорилгоо биелүүлж, туршилтын явцад цаг алдахаас сэргийлж байна .
Та вандан прессийг түгжих ёстой юу?
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд вандан дарахад тохойгоо бүрэн түгжих ёсгүй … Тохойг түгжих нь хамгийн их хөдөлгөөний далайцтай болно гэсэн хуурмаг байдлыг бий болгодог. Гэсэн хэдий ч, тэр үед та булчингийн хурцадмал байдлыг золиослодог. Булчинг тасралтгүй, тасалдалгүй хурцадмал байдалд оруулснаар хамгийн их үр дүнд хүрнэ .
Налуу вандан шаардлагатай юу?
Налуу вандан шахалтын дасгалын гол давуу тал нь цээжний булчингийн дээд хэсгийг хөгжүүлэх явдал юм … Цээжний налуу шахалт нь цээжний дээд булчинд илүү их ачаалал өгдөг тул Энэ булчингийн бүлгийг илүү хөгжүүлдэг бол хавтгай вандан сандал нь бүхэл бүтэн булчинд масс үүсгэх хандлагатай байдаг .
Fortnite-ийн 5-р улиралд сайжруулах вандан сандал хаана байна?
5-р улирал эхлэхэд Epic нь Шинэчлэх мөргөцөгийг газрын зургаас устгасан бөгөөд үүний оронд NPC-ийн эргэн тойронд төвлөрсөн шинэчлэлтийн системийг сонгосон. шинэ алтан валютыг авсан газрын зураг. Алтыг даалгаврууд, шагналууд, авдар эсвэл сейфнээс олох замаар олж авах боломжтой .
Шүүс шахахад ямар жүрж хамгийн тохиромжтой вэ?
Зөв төрлийн жүржийн шүүс хийх Амтат жүрж нь жүүс болон шинэхэн идэхэд сайн. Валенсиа жүрж хавар хожуу боловсорч гүйцдэг ба амтат жүүсээрээ алдартай, гүн жүржийн өнгөтэй, сахарын агууламж өндөртэй. Хүйсний жүржийг шинэхэн идэхэд тохиромжтой .
