Санаа зовниход тустай Зураг зурахын гайхалтай давуу талуудын нэг нь таныг энд, одоо гэсэндээр төвлөрүүлэх чадвар юм. Ухаангүй байдлаас оюун санааны дүр төрхийг гаргаж авах үед та сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах хэрэгтэй үйл ажиллагаанд оролцож байна. Тиймээс шалгалт эсвэл ажлын ярилцлагын өмнөхөн doodle хийхэд тохиромжтой.
Зураг зурах нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг уу?
Та сэтгэлийн зовиуртай бодлоосоо амрах арга олохыг хүсвэл зураг зурах нь таны анхаарлыг тайвшруулах зүйлд төвлөрүүлэх аргыг санал болгодог. Зураг зурах, зураг зурах эсвэл будах нь өөрийгөө үндэслэлтэй болгох, уралдах бодлуудаас тайвшрах боломжийг олгодог.
Сараачиж бичих нь яагаад эмчилгээний чанартай вэ?
Сараачлах нь хийсвэр, сэтгэл хөдлөлийн баруун тархинд товшиж байна. Энэ нь бидэнд хэт их бодолгүйгээр мэдэрч, илэрхийлэх боломжийг олгодог, ийм учраас энэ нь зарим нэг бухимдал, түгшүүрийг арилгах сайхан арга байж болох юм. Сараачлах нь урьдчилан тааварлашгүй бөгөөд бидний хяналтаас гадуур байна.
Би яагаад цаасан дээр сараадаг вэ?
Хүмүүс яагаад doodle хийдэг вэ? … Doodling нь уйтгар гуниг, бухимдлыг тайлахад тусалдаг бөгөөд стрессийн түвшин нэмэгдэх тусам doodle хийх хүсэл улам хүчтэй болдог. Doodling нь даралтыг хөгжилтэй, бүтээлч байдлаар арилгах боломжийг олгодог аюулгүйн хавхлагатай адил юм. Зураг зурах гэдэг нь "зорилгогүйгээр сараачлах, зурах, зүгээр л тоглох эсвэл зохиомжлох" гэж тодорхойлсон.
Зураг зурах нь стрессийг хэрхэн тайлдаг вэ?
Стресс тайлж, анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд зураг зурах
Доодл нь эдгээр цоорхойг нөхөж, магадгүй тархины "цаг хугацаагаар аялах машиныг" идэвхжүүлж, алдагдсан оньсого эвлүүлгийг олох боломжийг олгодог. дурсамжуудын тухай, тэдгээрийг өнөөг хүртэл авчирч, бидний амьдралын дүр зургийг дахин бүхэлд нь болгож байна.
