Агуулгын хүснэгт:
- Зураг зурах нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг уу?
- Сараачиж бичих нь яагаад эмчилгээний чанартай вэ?
- Би яагаад цаасан дээр сараадаг вэ?
- Зураг зурах нь стрессийг хэрхэн тайлдаг вэ?
Видео: Сараачиж бичих нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг уу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Санаа зовниход тустай Зураг зурахын гайхалтай давуу талуудын нэг нь таныг энд, одоо гэсэндээр төвлөрүүлэх чадвар юм. Ухаангүй байдлаас оюун санааны дүр төрхийг гаргаж авах үед та сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах хэрэгтэй үйл ажиллагаанд оролцож байна. Тиймээс шалгалт эсвэл ажлын ярилцлагын өмнөхөн doodle хийхэд тохиромжтой.
Зураг зурах нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг уу?
Та сэтгэлийн зовиуртай бодлоосоо амрах арга олохыг хүсвэл зураг зурах нь таны анхаарлыг тайвшруулах зүйлд төвлөрүүлэх аргыг санал болгодог. Зураг зурах, зураг зурах эсвэл будах нь өөрийгөө үндэслэлтэй болгох, уралдах бодлуудаас тайвшрах боломжийг олгодог.
Сараачиж бичих нь яагаад эмчилгээний чанартай вэ?
Сараачлах нь хийсвэр, сэтгэл хөдлөлийн баруун тархинд товшиж байна. Энэ нь бидэнд хэт их бодолгүйгээр мэдэрч, илэрхийлэх боломжийг олгодог, ийм учраас энэ нь зарим нэг бухимдал, түгшүүрийг арилгах сайхан арга байж болох юм. Сараачлах нь урьдчилан тааварлашгүй бөгөөд бидний хяналтаас гадуур байна.
Би яагаад цаасан дээр сараадаг вэ?
Хүмүүс яагаад doodle хийдэг вэ? … Doodling нь уйтгар гуниг, бухимдлыг тайлахад тусалдаг бөгөөд стрессийн түвшин нэмэгдэх тусам doodle хийх хүсэл улам хүчтэй болдог. Doodling нь даралтыг хөгжилтэй, бүтээлч байдлаар арилгах боломжийг олгодог аюулгүйн хавхлагатай адил юм. Зураг зурах гэдэг нь "зорилгогүйгээр сараачлах, зурах, зүгээр л тоглох эсвэл зохиомжлох" гэж тодорхойлсон.
Зураг зурах нь стрессийг хэрхэн тайлдаг вэ?
Стресс тайлж, анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд зураг зурах
Доодл нь эдгээр цоорхойг нөхөж, магадгүй тархины "цаг хугацаагаар аялах машиныг" идэвхжүүлж, алдагдсан оньсого эвлүүлгийг олох боломжийг олгодог. дурсамжуудын тухай, тэдгээрийг өнөөг хүртэл авчирч, бидний амьдралын дүр зургийг дахин бүхэлд нь болгож байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Бромазепам сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг уу?
Бромазепам нь бензодиазепин гэж нэрлэгддэг зуучлалын ангилалд багтдаг. Энэ нь хэт их түгшүүрийн шинж тэмдгийг богино хугацаанд арилгахад ашиглагддаг. Энэ нь тархи дахь нейротрансмиттер гэж нэрлэгддэг зарим бодисуудад нөлөөлж сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах үйлчилгээтэй .
Гуанфацин нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг уу?
2008) болон өргөтгөсөн хувилбартай гуанфацин (Intuniv) нь хүүхэд, өсвөр үеийнхний ADHD-ийн эмчилгээнд FDA-аас саяхан зөвшөөрөгдсөн (FDA 2009). Мөн гэмтлийн стресстэй холбоотой шинж тэмдэг бүхий хүүхэд, өсвөр үеийнхний сэтгэлийн түгшүүрт тустай нь тогтоогдсон (Connor et al.
Valeriana officinalis нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг уу?
Хүмүүс валерианыг сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал, муу нойрноос ангижруулахаас гадна сарын тэмдэг болон ходоодны өвдөлтийг намдаах зорилгоор хэрэглэдэг. Валериан нь бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд маргааш нь нойрмоглоход хүргэдэггүй .
Гипноз нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг уу?
Гипно эмчилгээ нь стресс, түгшүүрийг даван туулах үр дүнтэй арга байж болно. Ялангуяа гипноз нь хөхний биопси гэх мэт эмнэлгийн процедурын өмнө стресс, түгшүүрийг бууруулдаг. Гипнозыг бусад эмгэгийн талаар судалсан бөгөөд үүнд: Өвдөлт намдаах .
Кальмс нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг уу?
Хамгийн сайн нотлох хэрэгсэл болох Калмс нь сэтгэл түгшсэн хүмүүсийг тайвшруулдаг нь тогтоогдсон Хомс болон валерианы үндэсээр хийсэн эдгээр байгалийн орц найрлагыг олон жилийн турш өвчнийг эмчлэхэд ашиглаж ирсэн. стресс, түгшүүр. Энэ нь таныг сайхан нойрсохын тулд ажилладаг шиг Kalms нь танд хурдан тайвшрахын тулд ажилладаг .
