Агуулгын хүснэгт:
- Та 3 цагийн хоолны дэглэмээр юу иддэг вэ?
- Та 3 цаг тутамд хэдэн калори идэх ёстой вэ?
- Та 3 хоногийн хоолны дэглэмээр хэр их жин хасаж чадах вэ?
- Өдөрт 3 удаа хооллох нь жингээ хасахад тустай юу?
Видео: 3 цагийн хоолны дэглэм үр дүнтэй юу?
2024 Зохиолч: Fiona Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 06:41
Энэ ажиллаж байгаа юу? 3 цагийн хоолны дэглэм нь илчлэгийг хязгаарладаг тул та үүнийг сайтар дагаж мөрдвөл жингээ хасах магадлалтай. Эхний 2 долоо хоногт 10 кг жин хасах нь бодитой, эрүүл чийрэг биш байж магадгүй юм. Гэхдээ долоо хоногт 1-2 кг жин хасах нь бодит боломж юм.
Та 3 цагийн хоолны дэглэмээр юу иддэг вэ?
Энэ хэрхэн ажилладаг вэ
- өглөөний 7 цагт өглөөний цайгаа уу
- 10 цагт 100 калоритой зууш идээрэй
- 13цагт өдрийн хоол идээрэй
- 16:00 цагт хоёр дахь 100 калори зууш идээрэй
- 19цагт оройн хоол идээрэй
- оройн хоолны дараа 50 калорийн амттан идээрэй.
Та 3 цаг тутамд хэдэн калори идэх ёстой вэ?
3 цагийн хоолны дэглэм нь өдөрт 1,400-аас 2,000 калори илчлэг идэхэд суурилдаг - 200 фунт ба түүнээс дээш жинтэй хүмүүст хөнгөн зуушаар илүү их калори хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. хоол. Гурван цаг тутамд хоол идэхээс гадна Круз сэрснийхээ дараа нэг цагийн дотор идэж, унтахаас гурван цагийн дотор хоол идэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Та 3 хоногийн хоолны дэглэмээр хэр их жин хасаж чадах вэ?
Хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс 3 хоногийн дотор 10 кг жин хасна гэж мэдэгддэг Гурав хоногийн хоолны дэглэмээр жин хасах боломжтой, гэхдээ энэ нь маш бага илчлэг учраас л жингээ хасах боломжтой.. Бодитоор хэлэхэд, хоолны дэглэмд нүүрс ус маш бага байдаг тул энэ жингийн ихэнх нь өөх тос биш харин усны жин байх магадлалтай.
Өдөрт 3 удаа хооллох нь жингээ хасахад тустай юу?
Тарган эмэгтэйчүүд өдөрт 3 удаа эсвэл 6 удаа жижиг хоол иддэг бол гурван квадрат нь жингээ хурдан хасдаг байна гэж шинэ судалгаагаар тогтоожээ. 2012 оны 12-р сарын 12-ны Лхагва гараг - Зургаан жижиг хоол биш гурван удаа том хоол идэх нь илүү эрүүл байх болно гэж Миссуригийн их сургуулийн судлаачид "Obesity" сэтгүүлд бичжээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоолны дэглэм барьснаар гэдэсний өөх арилах уу?
Хоолны дэглэм барих үед хэвлийн өөхийг онцгойлон авч үзэх боломжгүй Гэхдээ жингээ хасах нь таны бэлхүүсийг багасгахад тусална; Хамгийн чухал нь энэ нь хэвлийн хөндийн доторх таны харж чадахгүй байгаа өөхний төрөл болох висцерал өөхний аюултай давхаргыг багасгахад тусална гэж Керри Стюарт, Эд.
Кемпнер будааны хоолны дэглэм гэж юу вэ?
цусны даралт ихсэх өвчнийг эмчлэх зорилгоор Кемпнерийн зохиосон цагаан будаа, жимс, элсэн чихэр, витамин, төмрийн нэмэлтүүд агуулсан хоолны дэглэм. 2000 калорийн хоолонд 5 грамм буюу түүнээс бага өөх тос, 20 грамм уураг, 150 мг-аас ихгүй натри агуулагддаг .
Чихрийн шижинтэй хүнд ямар хоолны дэглэм тохиромжтой вэ?
Та юу идэх ёстой вэ? Чихрийн шижин өвчтэй бол туранхай уураг, эслэг ихтэй, бага боловсруулсан нүүрс ус, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, өөх тос багатай цагаан идээ, авокадо зэрэг хүнсний ногооны гаралтай эрүүл өөх тосыг идэхэд анхаарах хэрэгтэй.
Хоолны хоолны дэглэм нь хоорондоо холбоотой байдаг уу?
Үгүй. Cuisine Royale-д хөндлөнгийн тоглоом байхгүй . Battle Royale хөндлөн платформ мөн үү? Ball Royale тоглоом нь Fortnite-ийн амжилтыг гүйцэж чадаагүй ч дэлхий даяар асар их үзэгчтэй хэвээр байгаа бөгөөд Xbox One болон PS4 хооронд хөндлөн тоглохыг дэмждэг .
Хитгэх хоолны дэглэм гэж юу вэ?
The Shred Diet нь доктор Иан Смитийн боловсруулсанхоолны дэглэм барьж буй хүмүүст хамгийн тохиромжтой жиндээ хүрч, өндөрлөг байдлаас гарахад туслах зорилготой 6 долоо хоногийн төлөвлөгөө юм. Доктор Смит гликемийн индекс багатай хоолыг орлуулах хоол, хоолны хоорондох зайтай хослуулдаг .
