“Зарим мудра нь 45 минут ба түүнээс бага хугацаанд бие дэх элементийг тэнцвэржүүлж чаддаг бол зарим нь шууд нөлөө үзүүлдэг” гэж Жоши хэлэв. Мудраг тогтмол дасгал хийх нь нойргүйдэл, үе мөчний үрэвсэл, ой санамж муудах, зүрхний өвчин, эдгэшгүй халдвар, цусны даралт, чихрийн шижин болон бусад олон өвчнийг анагааж чадна.
Мудра эдгээдэг үү?
Мудра дасгал хийх нь бие болон оюун ухааныг хоёуланг нь ажиллуулдаг бөгөөд энэ нь маш их төвлөрсөн бөгөөд хүчирхэг эдгээх дасгал юм.
Мудра хийх үнэхээр үр дүнтэй юу?
Тэд үнэхээр ажилладаг уу? Иогийн багш нар иогийн мудраг өдөр бүр, урт удаан хугацаанд хийснээр хэмжигдэхүйц үр дүн гарахыг зөвлөж байна. Эдгээрийн ихэнх нь стресс, түгшүүрийг бууруулдаг бясалгалын түвшин орно.
Мудра нь шинжлэх ухаан мөн үү?
Мудра шинжлэх ухаан нь сэтгэлийн биеийн систем дэх тодорхой энергийн урсгалыг холбодог эртний шинжлэх ухаан юм. Мудра гэдэг үгийн шууд утга нь хуруу, алга, гар хөл, биеийн янз бүрийн байрлалаар дотоод мэдрэмжээ илэрхийлэх явдал юм.
Бид хэр удаан мудра хийх ёстой вэ?
Мудра болгонд энергийн урсгалыг мэдрэхийн тулд хангалттай шахалт үзүүлээрэй, гэхдээ хурууны үзүүрийг цайруулахад хангалтгүй. Мудраг үр дүнтэй ашиглахын тулд дор хаяж хоёр минут байлгана. Гэхдээ үүнийг хийх нь илүү үр дүнтэй 15 минут эсвэл түүнээс дээш Та энэ хугацааг өдөрт тарааж болно, гэхдээ та мөн үүнийг бясалгалын нэг хэсэг болго.
